bonne journee sous le soleil. J'ai fait tout mon menage et 4.3h de repassage ouf fini je suis a jour.

Côté repas tout va bien, pas de grignottage, pas d'exce,

Toutefois j'ai peur du week end chez nos amis, je ne veux pas lui gacher son plaisir de nous recevoir et de faire la fine bouche a table.

Je ferai attention de pas me reservir et je ne prendrai pas d'alcool, j'institerai pour faire de longue promenade sur la plage.

deux jours a me vider, la balance applaudit a deux mains.

retour au regime 940 kcal  facile, je pense que mon estomac diminu de volume, 14 semaine tout de même!

une grande marche avec le chien, en fin de promenade c'est moi qui le tire.

grand rangement du bureau papier a la poubelle  ou de la place.

Cote repas tjrs autour de 1200 kcal.

une journee de moto a faire des abdos a chaque acceleration.

Pas de marche ou tres peu.

Du soleil: le moral au beau fixe , la mer bleu a wimereux, un pic nic sur la plage.

j'ai ete jusque chez ma fille a pied 4kmx2  total de la marche aujourd'hui 11km640  super je pensai ne plus reusir . cote repas pas d'envie de grignotage super , a cçoté je quitte la table en ayant encore l'envie de manger alors que je suis rasasiée des progrés a faire de se coté là.

Objectif 1 continuer a bouger

Objectif 2 diminuer mon estomac

objectif 3 continuer a bien tout noter ce que je mange

un jour a 1450 kcal avec un repas restau, pas trop mal 

1 h de marche sous le soleil, 225kcal de brulées, pas trop mal  13158 pas efectuées dans la journée.

bonne journee plein de soleil Une grande marche a pied de pret de 8km

envie de grignotter mais je resiste