coucou les filles,

j'espère que votre journée fut agréable ...

aujourd'hui je suis allée faire le pleins de fibres et de vitamines,

dans mon beau panier :

du verts = des avocats,des pommes,du cèleri branche,

des petites sucrines,des poires,des courgettes ...

de quoi avoir une alimentation équilibrée

Mes repas du Mercredi 4/02/15

pti dej = 1 thé noir fruits rouges/1càc de sucre de canne/1 yaourt aux fruits/2 galettes de riz + conf d'orange amère

midi = blancs de poireaux en vinaigrette/purée de panais "fait maison" + mini boudins noirs antillais

Apéro = gros cornichons aigre douce/1 jus de tomates + sel de cèleri/quelques c à c de boudins noirs

dîner = 1 bol de soupe de cèleri/

1 salade de chou rouge,pommes,feta,vinaigre de framboise & huile d'olive

Agréable soirée bises bonne nuit a demain

coucou les filles,

Ma journée c'est bien passé, 

je continue mes efforts du côtés de mon alimentation,

j'ai repris un peu le sport, Vélo elliptique 2 jours de suite

dimanche : 1h45 = 31.11 km -360 calories

lundi : 1h = 15.60 km -180 calories

la chandeleur n'a pas eu de concéquence trop importante sur mon poids

pesé 65.600 kg

poids de départ 66.900 kg

bilan du mois de janvier -1.300 kg

mes repas du mardi 3/02/15

pti dej =

1 thé noir aux fruits rouges,1 c à c de sucre de canne

2 tranches de pain aux multi graines + beurre

1 yaourt aux fruits

midi =

1 bol de soupe de cèleri, 1 tranche de jambon,

boulgour épicé, 1 yaourt nature 0% =miel

coll 16h =

1 thé noir fruits rouges,1 c à c de sucre de canne

1 galette de blé complet,

2 sarmants du médoc 1 clémentine

dîner =

1 bol de soupe de cèleri,

1 salade de lentilles,carottes râpées & concombre +vinaigrette

1 fromage blanc 0% + miel

je vous souhaite une agréable soirée

coucou les filles,

je vous souhaite un bon week-end à vous toutes.

Les enfants sont partis en week-end chez leur papa,

Lola se repose en espérant  qu'a son retour lundi de chez son papa elle soit en meilleur forme.

Il nous reste notre petite Maéva qui sera heureuse de retrouver sa mamie qui nous rends visite demain.

je vous embrasse frane

ps voici mes repas pour aujourd'hui, ma quantité d'eau n'est pas indiqué car enfaite j'ai un peu de mal à boire lol enfin disons que je doit être à environ 1 litre d'eau par jour

700 ml de thé et ensuite quelques verres d'eau par-ci par-la

plus la soupe faite maison.

coucou les filles

je viens vous souhaiter une agréable journée,

demain vendredi le week-end arrive à grand pas ... Lola une de mes jujus à une gastro donc je me désinfecte les mains assez souvent et veille à ceux que les autres loulous ne l'attrappe pas.

Il faut rester zen j'ai dus faire réchauffer mon thé au moins 4 fois hier lol vivement qu'elle se rétablisse ...

Sinon côté poids je suis stable 65.200 kg

je vous souhaite une agréable journée prenez soin de vous bises

coucou les filles merci pour vos encouragements

oui je pense y arriver si je continue à manger sainement et intelligeament.

pesé aujourd'hui -500 g !!! donc j'arrive en 1 semaine à -1.700 kg, c'est vraiment encouragant !!!

je me sens bien et pas du tout frustrée 

Menus du mercredi 28/01/15
petit dej
1 yaourt nature
1 thé +1 c à c de sucre de canne
céréales (bjorg)+1c à c de miel de tilleul
midi
entrée salade de chou-rouge
1 part de pintade + 2 petites pommes de terre
1 yaourt aux fruits
coll de 16h 1 thé + 1 c à c de sucre de canne
dîner
1 salade de lentilles blondes
1 soupe de carotte
1 aubergine au four saupoudré de fromage italien
1 clémentine

bonne journée à vous toutes bisous

coucou,

le mois de janvier touche à sa fin ... Février pointe le bout de son nez et je garde mes objectifs en tête ...

-2 kg par mois environ jusqu'au mois de juin -12 kg si tout se passe au mieux avec mon changement d'alimentation je pense que ça doit être possible ensuite mon corps décidera pour moi.

poids de départ 66.900 kg

petit récape de la semaine du 20/01 au 25/01

pesé le dimanche 25/01 65.700 kg - 1.200 kg

Prochaine pesé dimanche 1/02

Mes repas du Mardi 27 janvier 2015

coucou, je vous souhaite un bon dimanche

Pour moi ça sera un dimanche repos paisible, bouquiné ...

bilan en ce dimanche : POSITIF pesé ce matin le 25/01 = 65.700 kg
depuis que j'ai décidé de changer mon alimentation, pesé mardi 20/01 66.900 kg
en 5 jours j'ai perdu - 1.200 kg YES !!!! et tout ça s'en effort ... juste en mangeant autrement ...même la peau de mon visage me dit merci ... plus de bouton !!! moi qui n'ai jamais eu d’acnés depuis quelques temps ma peau changeait "je ne me reconnaissais plus lol enfin j'ai retrouvé ma peau saine.

Mes repas de ce dimanche :

petit dej flocon d'avoine aux graines (bjorg)/1 fromage blanc 0%/1 c à s de miel d'acacia/1 banane/ 1 thé kusmi tea Earl Grey, citron & fleur d'oranger

midi parmentier de boudin noir aux pommes aux 2 racines

( pommes de terre et panais)

1 salade de laitue

1 kaki

coll 1 thé

soir 1 soupe au céleri,persil,lait de noissette

salade de chou-rouge aux pommes & raisin

1 clémentine

bon dimanche bisous

Depuis le début de la semaine j'ai décidé de changer ma façon de manger ... bilan positif, plus d'envie de grignoté de choses sucrés.

je n'ai pas faim entre les repas et je suis satisfaite des petits plats que je me prépare râvis de découvrir de nouveaux aliments.

cette semaine n'a pas été difficile, mes règles ont joué les troubles fête lol en temps normale j'ai des envies de sucre pendant cette courte periode et là même pas.

la peau de mon visage : une nette amélioration !!! depuis quelques temps des boutons aparaîssait moi qui n'a jamais eu d'accné !!! et depuis cette semaine plus rien ...

tout ça me conforte dans mon choix ...

j'ai réduit ma ration de produits laitier

Moins de café

je combine les aliments autrement également :

Légumes/viandes & poisson (le midi)

féculent/légumes (le soir)

j'ai acheté des nouveaux produits :

pâte de blé complet, sirop d'agave, sucre de canne,

lait de soja, boisson épeautre noisette, des flocons d'avoine, son d'avoine, du toffu, des céréales bjorg,

pain de seigle, jus de carotte bio 

je compte vraiment continuer sur cette voix qui pour moi est la voix du bien-être.

une alimentation saine à basse de produits bio en partie, de céréales brutes, de légumineuses, fruits, légumes, féculents semi complet ou complet.

découvrir une nouvelle façon de cuisiner.

Mes repas de samedi 24 janvier 2015

petit dej : 1 thé BB detox kusmi tea + sucre de canne

  3 tranches de pain aux graines + confiture d'orange amère 1 verre de boisson épeautre noisette

midi:

1 bol de soupe de poireau

Butternut & dinde mariné à l'huile d'olive et muscade

(cuite au four en papillote)

1 salade de laitue avec vinaigrette

coll 1 thé anastasia earl grey,citron et fleur d'oranger + sucre de canne

soir :

1 soupe de carottes & curcuma,gingembre

1 salade de fenouil aux pommes

1 kaki

coll 21h 1 thé anastasia earl grey,citron et fleur d'oranger + sucre de canne

BON WEEK-END A TOUTES BISOUS

coucou les filles, Maéva vous dis bonjour à sa façon hahaha

ce matin petit tour au marché avec Maéva,

j'ai ramené dans mon panier un beau chou rouge et une courge butternut ainsi qu'un bouquin

- ceci n'est pas ...un regime dr lylian le goff Laurence salomon

edition marabout

de quoi bouquiné et de continuer mon petit bout de chemin vers  une alimentation équilibré et légère.

en ce moment j'ai envie de nouveautée de cuisiner des aliments differents.

je suis passée à la vie claire boutique bio ou j'ai remarqué plusieurs  produits interressants.

j'y retournerai prochainement ... En ce moment je suis partis à la découverte des thés

kusmi tea et dammann freres

1 thé kusmi tea ceylan OP hummm un plaisir, j'ai l'impression de voyager ha ha ha des thés très parfumés ...

Laurent mon chéri ma rapporté quelques echantillons que je savoure.

Mes repas du jour

petit dej :

1 thé,1 à c de sucre de canne,

1 yaourt nature 0%,

3 tranches de pain de seigles tartinés de chocolat noir

midi :

2 paupiettes de veau

1 flan de carottes (dukan)

1 fromage blanc & miel

coll de l'après-midi 1 thé & fruit

soir :

soupe de poireaux au curry

spaghetti blé complet au basilic

1 thé detox

bon week-end à toutes !!!!