Jeudi 19/03/2015

Matin :  1 café (120ml), miel, 1 crêpe confiture de fraise, 1 mandarine, 1 morceau de pain complet + 1 petit peu de fromage frais à tartiner

Midi :  salade composée Lidl oeuf/jambon (j'ai enlevé le jambon et remplacé par champignons en boîte), vinaigrette, 1 morceau de pain complet, 2 mandarine, 1 thé

Pause :   de l'eau

Soir :  resto Libanais pour l'anniversaire d'une copine ! menu de mezzé + 1 verre de bière + 1 tasse de thé vert menthe + 1/2 mini gâteau datte-coco

un menu de mezzé très bon, j'ai choisi un avec peu de viande quand même pour pouvoir échanger avec ceux qui n'aimaient pas les feuilleté (cuit au four) aux épinards ou les légumes marinés épicés 

tisane gingembre citronnelle dans la soirée

mercredi 18/03/2015

Matin :  1 café (120ml), miel, compote de pomme, 1 ramequin de muesli

Midi :  déjeuner avec 2 copines qui sortaient du boulot, chez l'une d'elle

pâtes fusilli, un tout petit peu de crème fraîche et de lardon/oignon pour moi (je suis vraiment pas fan ds lardons...), j'ai ajouté avec pour moi un reste de légumes cuit au micro-onde, de l'eau

Pause :   en goûter 2 gros carrés de chocolat côte d'or, 1 mug de thé fruits rouges, de l'eau

Soir :  taboulé à la menthe, morceau de blanc de poulet rôti, salade de mâche/carotte, yaourt au citron, eau, tisane

Mardi 17/03/2015

Matin :  1 café (120ml), miel, compote de pomme-fraise

Midi :  {riz 1/2 complet, petit-pois, coco râpé, cardamome, clou de girofle, mélange de 5baies} + 3 boulettes de céréales/soja au fromage

Pause :   de l'eau, 1 mug de thé au jasmin,

Soir :  riz du midi aux petit-pois, avec du poivron rouge grillé, oignon cuit, omelette de champignon finement émincée, et par-dessus de la coriandre feuille => le tout mélangé dans un grand bol façon "riz cantonnais"

tisane calmante pour bien dormir

Lundi, journée de formation jusqu'à 18 ou 18h30 (tout dépend de la formatrice...).

Pas super motivée ce matin, je n'ai pas assez dormi mais il faut bien y aller !

Matin : 1 café, 1/2 sucre, 1 muffin maison au coco

Midi (bento) : semoule blé 1/2 complet au curry/raisins secs/champignon + petits-pois vapeur + 4 bâtonnets de tofu panés

Pause  : 1 biscuit sec, 1 muffin coco (je ne sais pas ce que je vais choisir mais j'amène les deux), eau ou 1 gobelet de café

Soir : 1 bol de soupe de légumes verts (sans patate) + pizza maison sauce tomate basilic/champignons/ mozzarella/brocolis vapeur/pesto vert, eau, de la tisane

Il a voulu me prendre pour une conne (bien qu'il réfute cette vision de la chose), je vais le prendre à son propre jeu. A lui de rester con...

Matin : 1 grande tasse de thé vanille, 2 càc de miel, 2 tranches de brioche, 1 orange

Midi : spaghettis, sauce tomate basilic, 1 gros champignon de Paris (frais), oignon, 1 oeuf sur le plat + feuilles de laitue, 1 café déca, eau

Goûter : 1 verre de coca zéro, compote pomme-banane

Dîner : pain complet + roquefort + noix, 4 bâtonnets de poulet panés cuisson au four + petits-pois vapeur, eau

2eme round de la méga crise du samedi. J'ai failli tout laisser en plan et partir dès samedi soir tant c'est devenu intenable. Et dire que soi-disant il voulait s'engager encore plus avec moi début 2015. Il me paraît déjà bien loin ce début d'année avec les belles promesses et les voeux.

Matin :  de l'eau

Midi :  pain, 1 morceau de fromage, eau, un peu de pomme

Pause :   eau

Soir :  soupe moulinée de légumes (surgelée)

Lundi 09/03/2015, journée entière de formation...

Matin :  3biscuits, 1 tasse de café

Midi :  pâtes, sauce tomate aux champignons, petit-pois à la menthe

Pause :   eau, 1/2pomme, 2 figues sèches

Soir :  riz, oeuf sur le plat + épices à tagine, haricots verts et petit-pois mi-cuit vapeur puis dorés dans huile au citron.

Matin :  1 café (120ml), 1/2 sucre roux, 2 galettes de riz soufflé + purée de cacahuètes + 1/2 banane en rondelles

Midi :  nouilles japonaises "soba", sauce soja + gingembre + coriandre ciselée, en lamelles {carotte, pomme verte granny, oignon, champignon de Paris}, un petit peu d'huile de sésame

1 petit café sans sucre + 1 spéculoos + 1 ramequin de banane citronnée

Pause :   eau

Soir :  compote pomme-fraise, 1/2 banene, de l'eau... maux de tête et disputes ne font pas bon ménage.

Matin :  1 grand café (200ml), miel, 1 part de tarte chocolat d'hier

Midi :  pâtes, reste de lentilles au curry et piment + reste de fricassée de légumes, 1 lamelle de fromage cheddar "vieux", de l'eau

Pause :   1 banane, de l'eau, 1/2 part de tarte de chocolat noir

Soir :  frites au four (pomme de terre, panais) + 1 petit morceau de pain de seigle + 1 "steak" de poulet haché + concombre, de l'eau

tisane gingembre citronnelle dans la soirée

Matin :  1 grand mug de thé, miel, 1 galette de riz + purée de cacahuètes + 1 compote pomme

Midi :  riz basmati, fricassée de légumes d'hier, miettes de thon à la tomate, de l'eau

Pause :   2 amies viennent pour le goûter donc c'est tarte au chocolat noir et thé

Soir :  repas asiatique, ramené par monsieur

- riz cantonnais pour lui, riz blanc pour moi

- sauté de crevettes (lui), sauté de poulet pimenté aux légumes (moi)

entrées partagées : nems crevette/porc avec salade et menthe, salade de pousses de haricot mungo/crevette/jambon

- desserts que monsieur va manger aujourd'hui car hier soir même lui n'avait plus faim : des petits"nougats" de sésame/cacahuètes

Tisanes, eau

Comme ma migraine s'en est enfin allé, j'ai retrouvé un appétit normal et l'envie de cuisiner un peu

Matin :  1 grand mug de thé, miel, 1 part de gâteau chocolat noir au yaourt

Midi :  pâtes  au blé complet, 2 càs de sauce tomate arrabiata + fricassée de courgette/chou chinois/poivron/oignon au thym + petits morceaux de fromage de brebis, 1/2 yaourt + 1/2 banane

Pause :   de l'eau, 1 galette de riz + purée de cacahuètes + 1/2 banane

Soir :  pain complet, welsh maison (sans jambon pour moi), petit bol d'épinard, quelques feuilles de laitue, 1 café déca, 1 boule de sorbet au citron vert, de l'eau

Un bon mal de tête (encore) depuis hier soir, je dois aller refaire un sock de paracétamol, et trouver des huiles essentielles aux vertues anti-douleur.

Je suis contente de ma nouvelle coupe, quel gain de temps le matin ! Côté lavage de cheveux c'est super rapide, démêlage et coiffage aussi

Comme je suis lessivée par ma tête en compote, je fais super simple niveau menu aujourd'hui (comme hier d'ailleurs).

Matin :  1 petit café, miel, 1 part de gâteau chocolat noir au yaourt, une 1/2 grosse pomme golden

Midi :  pain de mie complet, fromage cheddar "vieux", laitue, carotte râpée, 1/2 pomme

Pause :   de l'eau, 1 compote

Soir :  soupe aux vermicelles en sachet, 1 yaourt, tisanes

Je me rends compte que je mange peu ces derniers jours, mais je sais que c'est à cause de mes migraines, ça me coupe un peu l'appétit et je dois me forcer pour manger.

Ceci ajouté à quelques disputes bien senties avec monsieur (dont une belle hier soir) et voilà, j'ai pas faim.

Déjà le mois de mars !

Demain grosse journée de formation jusqu'à 19h... Donc à midi bento végé car je fais le "lundi végétarien"

Menu prévu

Matin :  1 café, 1/2 sucre, 1 part de gâteau chocolat noir au yaourt, un peu de compote de fruits rouges/pomme

Midi :  pâtes complètes, sauce arrabiata maison, épinards et citrouille, de la pomme, eau

Pause :   de l'eau, 1 café , 1 morceau du gâteau du matin

Soir :  les mêmes pâtes qu'au déjeuner avec sauce arrabiata + épinards, en entrée champignons à la mozzarella, dessert 1 boule de sorbet framboise, puis tisanes et 1 carré de chocolat extra amer