SALUT LES COPINES

ET voila je suis tellement ravie de mes resultats de la semaine derniere ,que je me repose sur mes lauriers et petit a petit je fais des amenagements de repas !!! hihihi mdr

heureusement je me pese tout les jours (non ça me deprime pas) ça me permet au contraire d'etre bien consciente si je fais des erreurs ,pour ne pas continuer sur ma mauvaise lancée. là par exemple ce matin une prise de poids de 1.5 kg !!!! lol ben oui normal, je fais beaucoup moins de sport voir pas,en comptant sur mes depenses physique de mon taf,et je me suis faite hier une grosse brioche avec un gros toléré (40g de maïzena lol) et je l'ai devoré au petit dej. ça va vite, on se relache un instant et hop les kilos nous font un retour !!! ha mais ça va pas se passer comme ça. ce matin au saut du lit 30 minutes de step, avant le petit dej, puis petit dej au fromage blanc ,tisane, et des carottes pour grignoter a 10h,meme si ça fait rire mes collegue (d'abord c'est super bon alors m'en moque des autres ,c'est que des jaloux !!! hihihii) . Pour midi, j'ai prevu une endive au jambon bechamel, avec une puree de chou-fleur bechamel aussi (heu faut pas que je mange tte la bechamel lol ) avec petites moules-crevettes et une tranche de colin. un yaourt 0% au dessert.

non mais on redevient serieuse sinon ça va plus.

Allez c'est lundi, debout c'est une nouvelle semaine de bonnes volontés qui reprends, on se bouge un peu plus,on boit bien son eau quotidienne,on n'oublies pas son son d'avoine, et ses proteines et en avant...

kikou bon lundi

• Pour le baba
• 2 cs de son d'avoine
• 1 cs de son de blé
• 1/2 sachet de levure
• 5 cl de lait écrémé liquide
• 6 cs de lait écrémé en poudre
• 1 oeuf
• 3 sachet de canderel vanille ou canderel & arôme vanille
• Pour le chocolat
• 2 cc de chocolat dégraissé non sucré
• 2 cc de lait écrémé liquide
• 1/2 à 1 sachet selon les gout de canderel vanille

Cette recette est autorisée en :

Recette Dukan proposée par La Féeregime

 

KIkou les filles

et oui j'adore quand ça se termine car on a une sacré surprise. j'avais expliqué au post precedent que mon poids arretait pas de bouger ,comme la derniere fois , ça m'avais beaucoup perturbé, je stagnais,je reprennais, c'etait terrible pour moi, et apres c'etait redescendu d'un coup.

Et bien là, pareil,j'etais en, debut de semaine a 77.2 kg et ce matin ...roulement de tambour......

75.5 je suis trop contente je voulais voir le chiffre des 75 meme avec des grammes derriere pour octobre et là,je suis comblée,une semai,ne avant ...

Je kiffe toujours autant ce regime, je me regale comme jamais, je n'ai pas l'impresion d'etre au regime, je perds facilement sans prise de tete, et je suis a chaque fois etonée de voir mon reflet si aminci en si peu de temps, c'est vraiment extraordinaire.

DONC LES FILLES ON CONTINUE COMME çA , ON LACHE PAS L'AFFAIRE, çA EN VAUT LA PEINE...

gros bisous et plein de courage et de bonne volonté a vous toutes.

Kikou les copines,je viens vous motiver, on lache rien,les filles, l'automne est là, la pluie revient mais on garde la motivation pour etre de mieux en mieux chaque jour qui passe.

Cette semaine ,pour moi, je me suis pesée presque chaque jour, parfois je faisais 77.2 parfois 77.4 parfois 76.8 ,mon poids varie a cause de mes copines du mois, c'est bientot la fin, je me peserais demain matin et noterai mon poids qu'il me plaise ou pas, hihihii. en bilan de cette semaine, je me suis rapproché de mon cheri,j'ai pris conscience de pas mal de choses en moi, je suis toujours en recherche d'equilibre (je suis balance en astro mdr!!!) et pour apprendre a me connaitre davantage il me faut des pauses pour analyser ce qui se passe, comment je reagis a chaque situation, aux experiences que je vis.

J'ai compris avec mon homme ,lundi, que j'etais dans un mauvais equilibre ,je faisais penché la balance trop du coté "controle  " et du coup ,ce qui est pourtant le plus important a mes yeux a savoir ma vie de couple est passé en arriere plan. en faite je fonctionne comme ça,je decouvre le probleme chez moi, j'essai de le combattre ou de le controler au lieu de l'observer d'abord puis l'apprivoiser pour enfin avec amour l'amener a s'equilibrer . cette semaine j'etais donc en observation,puis le premier sentiment qui est arrivé a été la culpabilité , puis la colere de n'avoir pas pu voir le malaise de mon cheri, j'ai failli le perdre . heureusement il a su me parler avant d'en arriver là, et j'ai ouvert les yeux sur le coté excessif que j'etais en train de vivre .

ça m'a permis de remettre mes priorités en place,ça va mieux, je me sens mieux avec tout ça maintenant.

Il faut faire attention lorsqu'on est au regime,pour que ça fassse partie de nos vies ,mais pas que ça prenne la place de notre vie,il faut rester vigilant pour ne pas passer a coté du plus important.

Voila c'etait la pensée du jour.

bon sinon vous comment ça va ? je viens voir ça tout de suite mais pas longtemps hein ?

bisous les filles.

p.s. la photo ce sont mes figurines de mes fées,elfes, et lutins que je collectionne, c'est le cercle des fées,là ou sont les plus grandes reflexions...

• 5 Feuilles de nori
• 10 bâtonnets de surimi (selon les goûts)
• 10 st Jacques
• 15 crevettes roses (cuites)
• 1 Saumon (cru)
• 2 carrés frais 0%
• Ciboulette (fraîche)
• Vinaigre balsamique
• Le jus d'un citron
• Petits oignons
• Édulcorant liquide

Cette recette est autorisée en :

Recette Dukan proposée par Candice Amoureuse (visitez son site)

Recette favorite de 101 Dukanautes

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kikou les copines, je passe rapide,j'ai des envies de grignotages depuis lundi,avant j'aurais laché le regime pour assouvir mes envies, mais là au contraire je tiens le coup ,je grignote intelligeament , surimis (je depasse mais bon pas grave) fromage blanc 0% et chewing gum sans sucre tte la journée. je dois comprendre ce que je compense avec mon envie de grignotage. alors heureusement j'ai rien de risqué a portée de bouche...hihihi.

ce soir j'ai fais des makis dudu,je ferais des photos.

allez les filles on continues malgres tous , on tient le coup et on varie bien les menus, et pas d'aliments interdit a portee de main, en cas de craquage vous prendrez que des aliments a volonté ...

bisous les filles.

Salut les copines, je disais dans le titre que j'allais etre moins reguliere sur le site,car je me rends compre que ça me prends beaucoup trop de temps,en faite ,il a fallu que mon copain m'en parle pour que je me rende compte que je n'avais plus que le regime en tete, le sport, les recettes, ^preparer des nouveaux ,plats, aller marcher, faire mon step... lol, je ne parle que de ça, et je m'occupe plus de rien d'autre ,y compris mon couple, qui est relayé au second plan. je pensais que je faisais ça aussi pour lui prouver que je l'aime, en lui faisant de bons petits plats, en perdant du poids pour lui plaire, mais c'est un leurre dans lequel je suis rentré,et je neglige ce qui est primordiale a ma vie, mon compagnon. je veux bein perdre du poids mais si je dois perdre mon compagnon ,je n'en vois pas l'interet, donc comme je suis trop souvent sur le site ,le net a chercher des recettes, je vais deja calmer ça,je vais continuer mon regime, ne vous inquietez pas, je ne lache pas, mais je remets mes priorités en place,je passerais plus de temps en compagnie de mon cheri,re-communiquer d'autre chose que le regime,j'ai ce qu'il faut en recette our bien manger sans trop me prendre la tete a reflechir.

mais donc je serais moins presente pour vous les filles et je m'en excuse.mais vous me comprendrez ,j'en suis sur.

je vous souhaite bon courage a toutes , et on perds pas de vue l'objectif final,notre poids desiré.

gros bisous.

salut les filles

j'adore ces dimanches pleins de soleil... trop bien. il fait doux, les oiseaux chantent, calme et serenité au programe.J'ai fais la grasse mat ce matin, tranquille.je vais aller marcher apres ,tant que le soleil est là. mon homme est sur la consol de jeu ,je n'ai pas envi de rester enfermé ,moi, donc je bouge.

ça y est ,je rentre de ma longue marche autour de mon village,j'ai bien avancé dons mon livre aussi,du coup je n'ai pas vu le temps passé , j'ai marché 2heures environ.

Je vous joints une photo de ma nouvelle taille ,je suis passé en taille 42 moi qui tournait plus avec un 44-46, ça fait du bien.

bonne fin de week end les filles.

KIKOU LES COPINES

comment ça va aujourd'hui? c'est jour de pesée les filles,alors ça donne quoi ?

moi je me suis pesée mais j'ai un kilos en plus ,je l'ai pas noter dans ma courbe de poids car je compte pas le garder !!!! mais comme j'ai mes copines du mois qui arrivent ,ça ne m'inquietes pas du tout. normal je garde de l'eau lol!!!

Hier j'ai fais 30 minutes de marche, aujourd'hui, 45 minutes de step-lecture, oui je fais mon step et je lis en meme temps ;mdr.

J'ai preparé un roti de boeuf aux haricots que j'ai degusté hier soir,trop bon, je suis en train d'en manger encore  3 tranches ce soir avec un steach haché , a midi on est allé au resto de moules (oui on a été invité et c'est notre resto preferé) donc moules au saumon cuit a la creme ,un vrai regal. et en rentrant j'ai preparé un gateau fourré a la creme de franboise ,or il a pas levé dans le four, et donc j"ai pas pu le fourré alors j'ai mis la creme dessus plutot que dedans ,je pense qu'on va se regaler quand meme..hihihi

Ha je voulais vous faire une photo des chocolats façon crunch que j'ai fais hier mais je les ai :mangé trop vite hihihi , bon daccord je vais en refaire et je vous ferais une photo avec la recette, c'etait tres tres bon.