Coucou les filles, ben je suis super contente de dire que mes 2 cuisses de poulets étaient bien bonne! Et à dire vrai, je n'ai pas senti la différence avec celle de ma mère! Donc je l'ai ai cuite à feu doux dans un peu d'eau avec romain et sauje! Et en efffet, babsinette, tu as raison, il cuit avec son gras, car il y en avait sur le fond de la poêle, beurk!!! Bon, j'ai  décortiqué mes deux petites cuisses, et les ai mélangé à un grand bol de salade!!! Un vrai régal!!! Comme dit avant midi, j'ai fait 50 minutes d'exercices : échauffements, abdo, fessier, quelques postures de yoga et enfin abdo!! Je suis contente!! Et vous savez quoi?? Ben, je viens de me dire que même s'il fait mauvais je vais sortir!!! Une bonne heure de marche me fera la plus grand bien! Surtout que ma mère a préparé un cake au yagourt! je suis sure que j'arriverai pas à résister! La je viens de manger une barre de céréale spécial k 86 calories ... Et ce soir je n'ai aucune idée de ce que je vais manger (peut etre un bol de céréale avec un fruit ou 2 tranche de pain avec un peu de philadelphia??) Si vous avez des suggestion n'hésitez pas: pour info, y a du bon jambon de parme et de a mozzarella dans le frigo, j'en ai envie mais c'est très calorique non???
Bisous les filles

Coucouc les filles!!! Alors comment ca va? Hier, j'ai passé un peu de temps sur vos blogs et je vous félicite pour le poids perdu! Et je sais que certaine n'ont pas perdu un gramme, rassurez vous, vous n'êtes pas les seules!!!
Moi aujourd'hui, ca peut aller même si je suis un peu dégoutée car dehors il pleut et il fait froid! Du coup, je pense pas aller courir, à moins qu'une éclaircie pointe le bout de son nez cet aprèm! Par contre, fini mon article, je vais faire quelques exercices, ainsi que des abdo et un peu de yoga! J'espère que ca me prendra une heure!! Oui, l'objectif de demain est de bouger un peu plus et vu que cette semaine j'ai rien perdu, croyez moi que je suis motivée!!! Je veux pouvoir inscrire -x kg !!! Et aussi, voir ma réglette bouger vers la droite!!
Sinon, ce matin j'ai mangé deux tranches de mon pain complet avec 10g de beurre et un yagourt 0%! Depuis, à part un thé linéa de lipton, je n'ai rien mis en bouche!!!
Ce midi, c'est poulet! Mais d'habitude ma mère le cuit dans du beurre et de l'huile, ben cette fois, je lui ai demandé de me laisser mes deux cuisses de côté! Bon, j'ai pas pris la peine de regarder comment le cuire sans matière grasse et j'ai fait à ma manière : cuisson vapeur dans un fond d'eau avec du romarin et de la sauje! Puis, avant de le manger, je vais le griller un peu!!! Ce midi, je vais donc manger une soupe de courgette (mais m'abstenir des crouttons) avec une grosse salade et mon poulet cuit sans mg!
Ca m'a l'air cool, hein??
Bon, allez je vais me mettre un peu de zik et attaquer une heure de mouvement!!
Ps: je viens de descendre et gouter mon poulet : il est cuit et bon! Il a bien pris le goût des herbes et ok, il est pas à tomber par terre comme celui de ma mère (j'y ai pas touché, juste le souvenir), mais il a le mérite de ne pas être gras!!! Vivement ce midi!!!
Bisous les filles

Coucou les filles, aujourd'hui, je fais mon récapitulatif un peu plus tôt car j'ai dîné aussi plus tôt! Ben, cet aprèm j'ai emmené ma mère chez une de nos voisines qui est à l'hopital. Du coup, quand nous sommes rentrée il était 16h30 et bon, j'avais faim! Et j'ai donc mangé! J'avoue que si j'ai un creu un peu plus tard je ne vais pas dire non à un yagourt...
Sinon, voilà ce que j'ai mangé aujourd'hui :
Matin : thé vert sans sucre+bol de lait demi écrémé avec spécial K au pommes
Snack : une banane, une pomme, un yagourt
Midi : penne a la bolo
Soir : 3 tranches de pain complet avec un peu de philadelphia + un yagourt
J'ai pas encore noté tout ca dans mon carnet donc j'ai pas encore compter combien de calories j'avais emagaziné today! Surtout que j'ai pas fait de sport (quoique conduire ca compte pas ???) et en plus, mon boucher a mis un grand panier de petits oeufs en chocolat! j'avais pas encore dîner, ni une ni deux je lui en ai volé 3 et direct dans mon estomac!
Merci pour vos comms les filles, je pense aussi que je vais allé faire un tour chez un doc, histoire de voir ce que je peux faire pour la pillule, surtout que c'est vrai que pour l'instant j'en ai pas besoin (célib) et puis jeudi  prochaine je vois mon psy donc je vais voir avec lui ce qu'on peut faire avec l'ad!
En tout cas merci les filles de vos conseils et vos encouragements!

Au fait, je viens de calculer mes calories j'en suis à un peu plus de 1300! Toujours plus ou moins, mais j'aime bien faire une estimation de ce que je mange! Je vise biensur la semaine prochaine à être dans les 1200 et toujours un peu moins chaque semaine avec un peu plus de sport chaque jour.
Mais bon ce soir, j'ai pas envie, jsuis démontée pourtant j'ai pas fait grand chose. Et en plus j'ai sommeil!

Ah, vous avez vu ?? J'ai trocé mon pain blanc contre du pain ... ben, je sais pas si il est gris,  ni si il est complet! Bon, il est marron et à des céréles (mais moulinées d'aprés ma mère, c'est elle qui l'a pris chez le boulanger), j'espère qu'il aidera ...

Bon je file vous voir avant que je ne m'endorme ... lol
Bisous

Salut les filles, comment ca va??
Bon, aujourd'hui on est sensée se peser! Je voulais attendre lundi mais en me levant je suis quand même montée sur la balance ... Ben rien, pas un gramme de perdu! J'ai même vérifié sur celle de la salle de bain, celle avec les aiguilles! Bon, rien de perdu mais rien de pris! C'est  vrai que c'est démoralisant, mais bon, je ne compte pas lacher prise! Encore ce matin, j'ai voulu mettre un top, et il me boudine de trop, je suis dégoutée et triste de ne plus pouvoir porter ce que j'aime ...
Normalement, aujourd'hui, je prépare une pizza, et vous savez quoi?
Ben, je ne la ferai pas! Ce soir, c'est dîner hyper léger!!! Ce midi, je mange penne à la bolo de maman!
Ce matin, j'ai pris un bol de céréale avec du lait demi écrémé! j'ai hate de les finir car ca me semble trop calorrique!!
Je suis pas encore sortie pour mon sport, je me suis levée trop tard (enfin 7h, mais bon, j'avais peut etre juste pas envie ...)
Pfuuu, j'espère que vous un kilos ou pluus s'est envolé !!!
Dites, moi je suis sous antidépresseur, vous pensez que ca peut etre ca la cause de ma non perte de poids! En plus, j'ai pas vraiment suivi ma pillule ces derniers temps et je n'ai pas été réglée, ca peut venir peut etre de la aussi! Peut etre que l'une d'entre vous aura déjà eu la même expérience et pourra me conseiller! Car là, je ne sais pas si je dois attendre mes règles ou reprendre ma pillule!!!
Bisous les filles

Hello les choupinettes, comment ca va en cette veille de wk?
Moi, ca va, je suis pas de bonne humeur mais dans mon fort intérieur je suis toujours motivée et assez contente de moi!
Voilà aujourd'hui j'ai mangé :
Matin : thé vert sans sucre + bol de lait 1/2 écrémé et Spécial K aux pommes = 498 cal
Midi : bouillon 100+ 100g de steak de boeuf 200+salade 60
Soir : Yagourt 0% 46 + barre de céréale 86 + salade 100 + 2kiri = 132 + 96g de filet de dinde 120 cal, pour un total dans ma journée de 1342 calories!
Bon, ce n'est q'une approximation mais je pense que c'est pas trop mal. J'aurais pas du manger les kiri (qui sont hyper calories, et à la place manger du philadelphia ou un yagourt en plus). Sinon, côté eau, ca va, entre mes thé et mon évian, j'ai atteinds (comme tous les jours) mon litre et demi! Et bon, je dois tenir la fin de la journée avec mon eau donc je n'ai pas fini de boire et d'aller au petit coin lol
Comme je vous ai déjà dit, ce matin, je n'ai pas été courir, et cet aprèm il faisait (et fait toujours un temps de chien : pluie, vent, froid). Mais bon, je me suis attaquée aux exercices fournis par le site et j'ai fait la séance de lundi et celle de mardi. Et puis, je me suis octroyée une pause calme avec des exercices de yoga. Mine de rien le temps passe vite et en  tout j'ai bougé pendant une heure! Bon, ca vaut ce que ca faut question dépense énergetique mais c'est toujours mieux que rien!
Sinon, rien à signaler! J'ai l'impression d'être chaque jour un peu plus déterminée même si chaque jour je me sens un peu plus stréssée ... Je tiens tant à perdre ces kilos ...
En tout cas, merci les filles d'être toujours fidèle au poste et de m'encourager chaque jour! Ca fait du bien et on se sent moins seule dans cette bataille!
Je vous fais pleins de bisous et vais aller voir du côté de chez vous!
Bisous et motivation

Salut les filles, alors comment ca va aujourd'hui?
Moi, ce matin, je suis toute raplapla, j'ai pas su me lever ce matin et du coup, je n'ai pas fait mes 30 min. de sport matinal, je suis pas contente!
Sinon, j'ai pris un petit déjeuner à base de lait demi-écrémé et mes spécial K à la pomme! Pas trop le choix car les parents étaient à table, et si je me nourris peu, ils vont commencer avec leurs commentaires et ca va me gâcher la journée.
Mais bon, vu que j'ai bien mangé ce matin (8h), je ne prendrai rien avant midi! J'en suis à ma deuxième tasse de thé, la premiere était au thé vert sans sucre et celleci c'est le sachet lipton vitalinéa thé vert agrume! Je fais pas de pub, mais en tout cas, moi il me goute. J'aime bien ce petit arôme agrume. Hier, j'en ai bu trois tasse et j'ai bien éléminié ;)
Sinon, comme prévu je me suis pesée sur la balance à pile et je fais 66,8kg! Franchement, c'est démoralisant! Mais bon, je me dis qu'au moins sur celle-là je pourrai me réjourir même d'une perte de 200g!
Ce midi, c'est bouillon, steak salade! Donc je pense que je ne dépasse pas les 300 calories! Pour faire passer le goût de la viande, je compte l'assaisonner avec de la moutarde et des oignons! Attention, je cuit ma viande sur une grillade, donc pas de matière grasse!!!
Je vais bien me gaver de salade et essayer de ne pas manger avant 17h! Vive l'eau et le thé pour me remplir l'estomac! Question sport, j'ai la flème, aujourd'hui je n'ai pas envie de sortir alors j'espère avoir al force de faire une heure de yoga et quelques abdo fessiers!
Jsuis un peu plate aujourd'hui, mais en même temps je garde ma motivation car plus les jours passent plus j'ai envie de perdre mes kilos! Surtout que les beaux jours ne vont pas tarder à arriver et j'ai envie de me commander des fringues! Mais pas de commande avant d'avoir perdu au moins 5 kilos! En même temps, j'ai envie de perdre du poids pour me sentir à l'aise le jour de ma défense de mémoire (début juin), j'aimerai porter un tailleur pantalon avec une blouse lavalière! Et je m'y vois mal avec tout mes bourlets, non, non, non! Alors voilà, je n'ai pas été très rigoureuse cette semaine, mais j'ai la motivation pour tenir le coup, dés aujourd'hui et les jours qui suivront! J'ai vraiment envie de voir un -xkg en dessous de mon pseudo!!! Comme un peu nous toutes d'ailleurs!
Je vous laisse et vais aller vous faire un coucou! Bisous et motivation

Mais que j'ai de la chance d'avoir des amies comme vous!! Merci pour vos comms et votre soutient, je me sens moins seule dans cette guerre et j'ai tant de plaisir à lire vos encouragement! Vous êtes super!!!
Bon, comme chaque soir, je vais récapituler ce que j'ai mangé aujourd'hui :
Matin: thé vert sans sucre+tartine au Nutella = 192,8 calories
10h: un danio stratciatella (pas le choix pas d'autre yagour)=232,2 calories
Midi:cabillaud en papillotte=100 cal+frites sauce 450 cal+salade 60
Soiir (17h30 pour moi): 1 yagourt vitalinea 46 cal+Lait 1/2 écréme et spécial K pommes 450+ barre de céréales spécial K 86 cal
Pour un total de 1764 cal environ...
Bon, il faut que j'arrive à 1200 cal / jour!
Alors je vais essayer de diminuer les doses et de manger un peu moins ...
Sinon, je pense qu'à part les frites, je suis pas trop mal, hein?
Bon, ce soir, pas envie de faire mon yoga, mais j'espère me reveiller tôt encore demain pour jogger!!!
Sinon, ca y est j'ai mis la pile dans ma balance, là j'ai trop peur de me peser, je vais attendre demain matin ...
Maintenant, je pourrai suivre mon évolution à 200 g prés! Cool! Je me pèse demain matin et puis lundi. Pas de pesée samedi pour moi! J'aime les semaines entière !!
Sur ce les filles je vous laisse et que la motivation soit au rdv demain! Bisous

Saut les filles, aujourd'hui, je suis contente car je me suis levée tôt et j'ai fait 35 minutes (marche-jogging) à jeûn! Trop bon de sortir quand il n'y a personne dans la rue (6h30). Puis, j'ai pris un bon bain et j'ai pris mon petit déjeuné : tasse thé vert sans sucre et une tartine au Nutella. Je ne me plains pas, j'ai été résonable et en plus je me suis dit que vaut mieux craquer le matin que le soir!
Puis massage des cuisses avec crème et à 10h un danio! Voilà, pour l'instant je suis pas mal contente car en plus j'ai mis le nez dans mon travail de fin d'études!
Ce midi, c'est poisson, frites et salade. A part les frites ca va, car ma mère cuit le poisson en papillote. Du coup, je ne vais pas exagérer et ca devrait aller. Je sais que ce n'est pas recommandé mais bon, trop de restriction semble ne pas me convenir!!! L'aprés midi, c'est les courses! Et puis, au retour je ferai une séance de yoga et je vais essayer de me remettre à bosser.
Voilà, j'espère que vous allez bien! Jvais aller vous voir! Bisous les filles!

Bon le moral n'étant pas trop là, ce matin j'ai pris un petit déjeuner plus copieux : 2 tranches de pain au Nutella et 50g de brioche. Le tout avec mon thé vert sans sucre! Bon, jusque là pas besoin de fouétter un chat! Le hic, ca a été tout à l'heure quand je suis passée devant le mac doc ... Ben oui, ca faisait si longtemps que voilà, je me suis empifrée : un hamburger et un cheese burger tout ca en marchant pour aller récupérer ma toto!!! Sans parler du croissant que j'ai mangé à 9h en allant prendre le pain! Fouettez moi, svp! C'est tout ce que je mérite!!
Bon, petite note positive j'ai marche 45 minutes ...
C'est pas grand chose mais c'est déjà ca, on peut dire que mon croissant est parti! Bon, je ne perds plus courage, j'attends pas demain. Dès ce midi, je me limite. Je ne me goinfre plus et ce soir dîner légerissimo!!
Et paf, on sera déjà jeudi et je ferrai plus attention!!!
J'ai beau être motivée, je suis une faible! Mais c'est pas ma faute avant j'avais un petit estomac ... Faudrait que je le réhabitue à manger moins.
Allez vous laisse et passe vous voir tout à l'heure, bisous les filles

Salut les filles,
je viens de lire vos comms et je vous adore! Vous êtes géniale et vous avez réussi à me remonter le moral! C'est vrai que je peux pretendre de changer du jour au lendemain. Mon corps et mon cerveau doivent prendre le temps!!
Encore mille merci d'être là et de me soutenir!
Au passage, désolé de pas être venue vous voir hier soir!
Bisous les filles et motivation for ever ;)