kikou les filles

j'espère que votre week end s'est bien passé sous le soleil pour beaucoup!

moi top : les collègues de tony à la maison vendredi soir (3 verres de vin mais aucun alcool fort, quelques legumes et sushis, une verrine coco fruit rouge en dessert...plutôt léger malgré la mascarpone : je file l recette a toutes celles qui veulent!), samedi bien marché pour les soldes et j'ai repris de suite le programme (juste un verre de vin et quelques amandes à l'apéro avec ma copine que je ne vois que deux fois par an!), dimanche resto (tartare sans huile et tian légume café : trop fière de moi)

C'est erparti pour une semaine, la dernière avec au programme

-reprise du programme à la lettre jusque samedi midi

-sport tous les jours cardio et abdo fessier

-7h de sommeil et 1l5 d'eau par jour

me chouchouter, coiffeur, repos soleil

objectif la plus belle pour aller au mariage samedi : promis je mets des photos de moi en robe : une première

kikou

hier ca c'est bien passé, aucun craquage meme si j'ai eu faim...j'ai meme fait un abdo fessier et 30mn de body combat...mais c'est dur je sens que je n'ai pas d'énergie et que mes réserves en sucre s'envolent

par contre j'ai très mal dormi à cause des moustiques...est-ce pour cela que ce matin j'avais repris 100g!!!...dégue mais je ne décourage pas, c peut etre aussi le sport et le fait que je ne suis pas allée aux toilettes.

Bref aujourd'hui il faut que je gère car j'ai une soirée : matin et midi regime comme indiqué et pour ce soir j'ai prévu des dips au fro blc, des sushis, pleins de fruit et legumes en buffet comme ca je pourrais manger sans effacer tous mes efforts, pa de biscuits apéro, je vais limiter l'alcool, et demi dose de dessert (je prévois des verrines mascarpone coco fruits rouges)...et ensuite je sors et danse jusqu'au matin pour évacuer tout ca!!!

demain soldes et sport pour encore dépenser et journée verte et banche avant le resto de dimanche : objectif de ce week end, être à 67kg lundi matin, ce qui ferait 2kg de moins pour la semaine et me restera encore 2kg à perdre pour le mariage du 4 juillet...ou au moins 2cm!

bisou et bon courage a toute sous le soleil

kikou les filles

comme promis en ce début de semaine car il le fallait vraiment et poupette a su par son dynamisme me convaincre que je pouvais...je me suis reprise en main

Je suis cette semaine un régime alimentaire équilibré (à part pas de féculents) mais stricte...je suis à la lettre ce qui est noté et fais mes courses au quotidien...c'est un peu contraignant...mais après 2 jours de ce régime, ma balance affiche -2kg...;trop bon, c'est super motivant...je ne vous cache pas que le corps prend dans ses réserves et que je péte pas la forme mais j'arrive à fair eun peu de sport tout de même!!

aujourd'hui 3ème jour, toujours dur de ne pas grignoter, un peu faim mais pas envie de sucre plus que ca...je me dis que je m'autoriserai quelques plaisirs ce week end...pour reprendre de plus belle et que samedi prochain je serai la plus belle au mariage!!!

sinon hier un peu de solde : trop bon chez benetton ca taille grand j'y mets du 38!!!!!!lol

bisou bonne journée à toute et courage contre vos kilos

kikou les filles

eh oui comme le dit mon titre, j'ai passé un week end de folie sur Marseille, plage, marche, des rencontres merveilleuses, de la musique, la fête...rentrée ce matin et direct au boulot alors que j'ai pas dormi, ca c dur par contre et un estomac en compote vu l'alcool et l'alim de ces 3 jours.

Mais voilà, j'étais avec des amis, sans mon copain, j'ai décompréssé et il sait qu'il faut qu'il m'aide dès aujourd'hui pour 15 jours avant le mariage de son pote : objectif 2cm de moins un peu partout....je ne compte pas en kilos, juste dégonfler, raffermir et retrouver le ventre plat.

Donc au programme pas de régime strict, mais des repas équilibré du sport tous les jours à partir de demain (aujourd'hui ce n'est vraiment pas recommandé je suis tout de meme debout depuis dimanche 8h30!!).

Je compte sur vous les filles  : ma crevette, tu vas les avoir tes 65kg et merci poupette de me soutenir

kikou les filles et oui me revoilà!!!...pas très en forme la fille...mais trop de formes!!!...et oui après 3 mois de n'importe quoi

-un copain qui veut que j'arrête les regimes car il dit que je ne pense qu'a ca...que je suis plus vraiment avec lui....bref ca a marché un peu et puis plus du tout

-baisse puis arrêt du sport à cause de la fatigue du manque de motivation, du fait des kilos qui s'installe et plus la pêche, (dire que l'an dernier a cette époque je courrais 3 fois 1h par semaine en plus de la muscu!!!...

-un stress énorme au boulot et les tentations bouffe qui s'en suivent là bas, résultat le mercredi après midi au lieu d'en profiter car je taffe pas je reste chez moi et engloutis le frigo

-un déménagement et son lot de conrariété

on est le 17 juin je fais 69kg c 6 kilos de plus qu'ne rentrant de vacances en aout dernier. ce weeke nd je descends sur marseille et super il fera chaud et moi je resterai en pantalon, le 4 juillet je vais a un maraiage c la cata et la rando en corse cet été bonjour la forme!!

comme vous le voyez je pete la forme cette am j'ai encore fait une maxi crise, alors zut je reviens vers vous et j'ai fait une lettre à mon copain lui expliquant...j'ai vraiment besoin de vous..;et de perdre (je reste raisonnable) 3kg pour le mariage le 4 juillet, et déjà dégonflé pour vendredi am le départ à marseille, je veux aussi faire sport tous les jours, et savoir sortir de chez moi profiter du soleil, prendre du temps pour moi, je vais me refaire un super programme mais j'ai vraiment besoind e vous les filles

ps : poupette toujours aussi folle, mais toujorus aussi géniale, tu m'as manquée, va pas être contente mon copain mais vous m'aportez plus que lui!

bisou

kikou les filles

eh oui de retour au boulot..;alors un peu plus de temps pour bloguer...et de me remettre des objectifs...raisonnable....

grand axe de la semaine : SPORT...

lundi : pump (1h), footing (1h)

mardi : bodycombat (1h)

mercredi : abdo fessier (1h), footing (1h)

jeudi : pump (1h)

alimentation raisonnée

3 repas par jour, que des fruits pour le gouter, me faire plaisir une fois par jour...pour éviter les crises...et noter tous les jours ce que je mange pour mieux contrôler...plus de regime pour moi vous le savez!!!

me reprendre en main côté look

repos (dodo avant minuit!!), chouchoutage (masque coiffeur!!!), boutique (garde robe vide c plus possible!!)

 arriver en forme jeudi soir et profiter à fond de mon cadeau d'anniv : Avion jeudi soir pour perpignan arrivée 20h...deux nuits en chambre d'hote avec piscine, mer le vendredi, et mùatch de rugby le samedi après midi...2 jours de bonheur...et en plus en rentrant samedi soir on sort!!!!

bisou a toutes bonne journée

bon anniv les filles

et pour moi je veux 3kg de moins comme cadeau!!!lol

bisou et profitez de cette belle journée (ensolleillée chez nous!)

Tout d'abord je ne sais pas si je pourri passer demain alors bon anniversaire a Dely, et Veni...et à moi par la meme occasion!!!

kikou les filles, eh oui je suis de retour de vacances...un peu plus bronzée, un peu plus détendue, mais encore un peu plus lourde...ca va pas...je profte de ma puce jusque dimanche soir et faudra bien que je trouve un moyen de m'y remettre...mais j'ai encore 2 mois de folie en perspective

W-E : 1er mai : mon ANNIV : avec ma fille, et repas samedi soir chez des collègues de tony et dans sa famille dimanche

W-E 8mai : mon chéri me prépare une surprise pour ce week end là

W-E 17 mai : braderie pour manger équilibré c pas le pied

WE ascension : 4 jour a paris dont une journée a roland garros trop bien mais vais encore devoir manger ce que je peux

et ensuite je demenage...t'as pas de frigo pendant quelques temps, t trop naze pour te mettre a cuisiner, bref...gros week end a marseille fin juin...

bref vous voyez que pour moi, c hyper cool ma nouvelle vie hyper sociale mais comment perdre c 5kg dans ces conditions...et pourtant il le fut, plus rien ne me va dans ma garde robe, j'aiun maraige le 4 juillet puis mes rando en corse et la plage....

je ne sais vraiment pas quelle regime choisir ou quelle attitude adoptée...heureusement je n'ai jamais arreté le sport...je peux pas d'ailleurs car sinon je tape tout le monde....

je vous fais pleins de bisous et je reviens en force dès lundi jour de la reprise du taf

bilan mardi :

30mn abdo fessier, 30mn marche dans la ville, 10mn vélo, 50mn de bodycombat : objectif sport atteint

côté bouffe : une pomme pour le gouter malgré quelques soucis professionnel et un grand stress, et le soir une salade thay et un carré de choco, nickel, je suis ensuite aller voir match de foot au café : un jus de raisin!!...fière de moi

mercredi :

comme vous le savez, pour moi le mercredi c le jour de tous les dangers car je ne travaille pas l'après midi et en général c'est le jour des crises. Voici les bonnes résolutions de celui-ci : 1h d'abdos fessier ce midi, mais je ne pourrai faire que mes trajets à vélo comme cardio!!!, repas light vers 14h en rentrant, après midi je taf chez moi, faut bien ranger un peu, et préparer les repas de demain. ce soir je vais chez une amie : elle prévoit une bouteille de vin rouge, j'amène quelques grignotages light...je me ferai plaisir sans exces ...c mieux cela qu'une crise parce que je reste seule!!!...

ce matin je me suis pesée et mesurée : pas bien : je fais le meme poids qu'il y a un moi sen rentrant de vacances : donc sans regime je stabilise, mais cela fait toujours 3cm partout pris par rapport à l'été dernier ...une sèche s'imposera...je continue a faire attention jusque lundi mais plaisir en augmentant la dose de sport et on verra si cela suffit a perdre un peu

bisou a toute

kikou les filles

eh oui comme l'indique mon titre, je ne me suis toujours pas remise au régime... je n'y arrive pas...c trop bon de voir que l'ambiance a la maison est au top, que tony m'aime comme ca, que j'ai une vie sociale normale..;et pis c trop bon de manger un gateau, du choco...quand j'en ai envie sans culpabiliser..;et je n'ai pas refait de crise de boulimie depuis lors alors j'ai peur de m'y remettre......pas de balance, ni de métre non plus : peur que le chiffre que je verrai me mette le moral a l'envers, que je fasse une crise ou me remette dans mes regimes débiles!!!.......mais je c qu'il faut que je fasse quelque chose : les vacances c vendredi prochain et a frejus, ca pardonne pas les kilos!!!

programme sport :

lundi : 1h pump, 45mn footing

mardi : 1h abdo fessier, 45mn body combat

mercredi : 1h abdo fessier, 45mn footing

jeudi : 1h pump, 1h bike

vendredi : 1h abdos fessier, 45mn footing

qu'en pensez-vous?

programme alim :

2l eau thé par jour

1 repas avec du sucré maxi : soit petit déj, soit gouter

2 fois des féculents ig bas par jour

protéines à chaque repas

2 fruits et 2 produits laitiers par jour

légumes 2 fois par jour

alcool : juste verre vin le soir

voilà je tiens cela jusque vendredi et tire un premier bilan..;et la semaine prochaine faut vraiment que je mette le paquet pour etre top le 18 avril sur la plage

bisou a toute