25eme jour PL ENCORE ET TOUJOURS 61.5 -2KGS7(legere constipation, mais tout de meme, pfffffffffffffff!)

finalement je vais continuer 1pp 1pl, car deja constipé, alors si je fais pas pl, ça va pas s arranger!!ça va bien finir par se remettre en route!

Pizza a midi , liens pour acceder a la recette qu j ai faite, j ai pioché a droite a gauche et le résultat est pas mal(https://mag.aujourdhui.com/groupes/cuisine-et-recettes/312/les-recettes-dukan-illustrees/83241/pizzas-facon-dukan.html) et épinards oeufs durs ce soir(pour activer transit!!)

Hier, j ai trainé sur le site!J ai découvert des groupes dans tous les genres, recettes(je ne sais meme plus quoi cuisiner), un d astuces, je le trouve génial(dommage il ne vit plus vraiment,)c est trucs et estuces, je viens de voir qu il y en a 2 da illeurs!J adore lire tous ces conseils en tout genre!Je me suis d ailleurs couché avec huile d argan sur le visage hier soir apres avoir lu que c est un bon anti rides!

l'huile d'argan est réputée pour ses propriétés hydratantes, revitalisantes et anti-rides. Elle est ainsi idéale pour lutter contre le desséchement de la peau. Elle adoucit l'épiderme et prévient le veillissement cutané dû aux conditions climatiques extrêmes (soleil, vent, froid...). Elle est également parfaite pour régénérer et nourrir les cheveux secs et dévitalisés ainsi que pour fortifier les ongles. Conseils d'utilisation : L'huile d'argan est une huile précieuse aux multiples vertus... - Soin de nuit pour le visage : Après votre démaquillage du soir, appliquez de l'huile d'argan sur votre visage et n'oubliez pas votre cou. - Soin du corps : Au sortir de votre bain, massez doucement la peau de votre corps. Si votre peau est très desséchée, n'hésitez pas à vous enduire le corps avant de prendre votre bain. Patientez environ 30 minutes puis plongez dans l'eau ! - Masque capillaire : Si vos cheveux sont secs, appliquez de l'huile d'argan sur l'ensemble de votre chevelure. Massez et laissez poser environ 30 min avant de faire un shampooing doux. - Soin des ongles : Pour les fortifier, tremper vos ongles dans un bain composé à part égales d'huile d'argan et de citron. Laissez vos ongles dans cette préparation pendant 10 minutes

    Trouvé  exercices gym facial(ça m interresse, car a la base j ai toujours eu de bonne joue, mais a faire yoyo et age s installant, ça commence a tomber)!Je vous fais partager :

Les premières fois, Pourl’aide d’un miroir sera sans doute utile pour reproduire les exercices. réveiller votre peau, posez vos mains à plat des deux côtés de votre visage et alternez plusieurs pressions et relâchements. Faites la même chose avec une main sur le front et l’autre sur la nuque.
Contre le double menton 1- Balancez plusieurs fois la tête d’avant en arrière, en expirant quand elle est en bas. Puis, quand le cou est bien relâché, gardez la tête en haut. Amenez la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure comme si vous cherchiez à la recouvrir. Restez ainsi entre 8 et 15 secondes. Puis expirez en ramenant la tête au centre. 2- Mettez le dos de la main sous le menton. Puis, tout en expirant, ouvrez la bouche tout en résistant dans un mouvement contraire.

Détendre les yeux fatigués et le regard triste

Cet exercice stimule la circulation sanguine du contour des yeux et fortifie les muscles des paupières. Il agrandit les yeux, donne de l'éclat au regard et réduit les poches et les cernes sous les yeux.

1 - Posez aux coins internes et externes de chaque oeil, le majeur et l'index de chaque main. Exercez une pression dans les coins internes et externes des yeux gardés ouverts et poussez la paupière intérieure le plus haut possible. L'effort occasionne le tremblement de la peau sous les doigts. Relâchez et recommencez l'exercice en alternant 10 contractions et 10 relâchements.

2 - Posez uniquement les index aux coins externes des yeux et fermez les yeux en pressant fortement les paupières l'une sur l'autre. Comptez jusqu`à 20 tout en sentant les vibrations dans les coins externes. Relâchez. Répétez 3 fois cet exercice en 2 temps.

Contre les bajoues L’index sur les lèvres, gonflez les joues et tapotez-les avec les mains, sans crever le « ballon ». Puis faites passer celui-ci de gauche à droite, les joues se remplissant et se vidant l’une après l’autre.

Exercice n°2 : des joues plus fermes
Pincez vos lèvres, placez vos doigts bien à plat sur vos joues, puis tirez votre peau vers l’extérieur. Tout en maintenant vos doigts dans cette position, essayez de faire la moue, comme si vous vous prépariez à embrasser quelqu’un.

Une Petite Astuce Pour Un Joli Cou
Souriez légèrement tout en appliquant fermement votre main à la naissance du cou, exercez une légère traction sur la peau et levez doucement la tête en arrière.

Estompez les rides entre les sourcils

Grâce à cet exercice, les rides les plus creusées s'estompent avec le temps et le mouvement prévient le relâchement des sourcils et des paupières supérieures.

1 - Posez les quatre doigts de chaque main sur le front comme pour étirer la peau. Faites-les remonter sur le haut du front par la seule force des sourcils. Relâchez. Répétez le mouvement 10 fois.

2 - Posez l'index entre les sourcils et maintenez la pression en comptant jusqu'à 30. Puis faites-les monter par le centre des sourcils sans plisser la peau du front.

Vous êtes en pocéssion de quelques excercices déjà .......
chacun de ces exercice, est a protiquer au moins chaque jour et durant une semaine, voir plus ........
A partir d'aujourd'hui, nous n'allons plus avoir qu'un par semaine, le pofiner et le pratiquer tout au long .............
n'hésitez pas à me donner vos ressentis et vos petits trucs perso pour en faire profiter à toutes nos amies .......
aujourd'hui, et toue la semaine, nous reprendrons les échauffement pour notre visage :

Réveiller votre peau, posez vos mains à plat des deux côtés de votre visage et alternez plusieurs pressions et relâchements. Faites la même chose avec une main sur le front et l’autre sur la nuque

petit truc perso : je fais une pression et un relachement, et je déplace lègèrement mes mains avant chaque pression, de manière à avoir recouvert au final, chaque parties du visage et avoir réveiller chacun des nombreux petits muscles qui forment notre visage ...........

2/3 autres exercices

http://images.google.fr/imgres?imgurl=http://www.lematin.ch/files/imce/b1_2.jpg&imgrefurl=http://www.guide-yoga.com/%3Ftag%3Dexercices-yoga-facial&usg=__Xxl6qhQ0vJFqckcXSdqTyKokOgc=&h=355&w=455&sz=115&hl=fr&start=10&um=1&itbs=1&tbnid=rmxitwEIlWhZuM:&tbnh=100&tbnw=128&prev=/images%3Fq%3Dgym%2Bfacial%26um%3D1%26hl%3Dfr%26sa%3DN%26rls%3Dcom.microsoft:fr:IE-SearchBox%26rlz%3D1I7ACAW_frFR352FR352%26tbs%3Disch:1

                                      Voilou, on a plus qu a sy mettre

j acheterais bien ce bouquin d ailleurs!

biz et bonne journée a toutes

 

info de derniere minute, si ça vous dit les dukaniennes, le groupe dukan et de 1 a fait du tri et il est de nouveau accessible, si ça vous dit de nous rejoindre, c est possible :https://mag.aujourdhui.com/groupes/regime-maigrir-et-perdre-du-poids/440/dukan-et-de-1.html

24eme jour PP ENCORE 61.5kgs -2kgs7

on s affole pas, on s affole pas!Je ferais rePP demain, si ça décolle toujours pas demain matin.

A priori la gastro me laisse tranquille et a abandonner mes piou piou, on a enfin fait une vraie nuit!

C est l anniv de mon fiston, Maxime a 14 ans, il devient un ado, ça fait bizarre!Bien qu il ait pris 20 cm les 2 dernieres années et qu il continue de pousser de façon hallucinante, il doit faire au moins 1m75 ou pas loin!(papa fait 1m90), j ai du mal a réaliser!J espere que cette année sera l année ou il va avoir le "déclic" et grandir dans sa tete, qu il se responsabilise un peu!QU il n y ait plus de bataille sans cesse et sans résultat pour qu il fasse ceci ou cela, et rebelotte chaque jour!ENvie de le voir s épanouir et devenir un tit'homme heureux et bien sa peau!.On y croit, on y croit...

bonne journée et bonne diete a toutes

faut que j adapte cette recette façon dukan a l occas, ça me fait saliver

Profiteroles au fromage blanc glacé

 

Coût de la recette :
Niveau de difficulté :
Temps de préparation :		30 min
Temps de cuisson :		25 min
Temps de repos :		1 heure minimum

Ingrédients

pour Profiteroles au fromage blanc glacé

• Pour le fromage blanc glacé :
• 20 cl de lait entier
• 100 g de sucre glace
• 300 g de fromage blanc
• 1 jus de citron
• Pour la pâte à choux :
• 60 g de beurre
• 20 g de sucre
• 150 g de farine
• 4 œufs
• sel
• Pour le glaçage :
• 250 g de fondant
• 1 c. à soupe de cacao

 

biz

23eme jour pl, toujours 61.5kgs

encore tolérés hier(3 plus 1 carré poulain = petit craquage!) mais pas grave!coup de mou... mais ça repart.

repas de ce soir,a vec yaourt nature a la place d ela creme et j ai mis des crevettes et moule, La prochaine fois je ferais avec creme aussi pour moi(je voulais limité les tolérés).C est une reccette que je fais souvent pour ma famille, je l ai découverte l année derniere et le concombre chaud, c est excellent et avc safran et creme = un régal!

Filets de poisson au concombre

Préparation : 15 min Cuisson : 20 min Ingrédients (pour 4 personnes) : - 4 filets de poisson (turbot, colin, etc.) - 1 oignon - 1 échalote - 1 concombre - 20 cl de crème légère - 1 cuillère à café de safran (ou de Curcuma) - 1 pincée de gingembre - persil - sel (facultatif) et poivre Préparation : Peler et émincer l'oignon et l'échalote et les faire revenir avec le concombre (coupé en 4 dans le sens de la longueur puis en tranches fines), dans une poêle, avec 1 cuillère à café d'huile d'olive. Saler, poivrer et safraner, puis saupoudrer de gingembre. Ajouter la crème fraîche, faire cuire 5 min et mettre les légumes dans un plat allant au four. Disposer les filets de poissons sur la garniture et laisser cuire au four à 150°C (thermostat 5) pendant environ 15 min (jusqu'à ce que le poisson soit cuit). Accompagner avec du riz ou des graines de couscous

La gastro a officiellement elue domicile a la maison, je nous croyais sauvé hier soir, ils ont tous mangé le reste de raclette et se sont régalés, mais, mais ... 23h15 max se leve et ne se sent pas bien, on prend sirop contre nausées et  5 min apres, la cata, chambre attaquée, pas eu le temps d aller au toilettes, maman!!!

2h30 on entend de l activité a nouveau dans les  toilettes et la tete de qui je vois passer dans ma chambre, coco, maman j ai vomi!!!!Elle avait meme pas entendu son frere a 23h30!Puis remax qui arrive presque a temps aux toilettes mais pas tout a fait, renetoyage des chiottes a 3h30(je pensais que l odeur allait m entrainer, amis non j ai résisté).J ai fini par leur donner une bassine chacun et ils on ainsi fini la nuit!tout le monde est a la maison, max a l air d aller mieux, il a un peu déjeuner et tout est passé, coralie est couché et n ose pas manger!

A suivre, j espere etre épargner!

petit rajout, coco a fini par se lever, avait envie de jus d orange, sauf que devant le frigo elle me marmonne quelquechose que je ne comprends, je tourne la tete vers elle et là je vois "fondre", elle est tombé au ralenti!(en fait elle m avait dit, j ai l impression que je vais tomber)!ça fait sérieusement flipper, j ai foncé sur elle, elle était éveillé mais n avait rien compris a sa chute, un coup de faiblesse, elle s est vidé toute la nuit, désydraté, je pense, elle a bu son jus d orange et manger une brioche, depuis elle comate sur le canapé!Max est parti en cours, petite forme mais meilleure que sa soeur!Il n a que 2 h a tenir(je l ai emmené et vais el cherché)!

bonn journée(grand soleil chez nous)

4 eme semaine 22eme jour pp 61.5 +200g, rhhhhhhhhhhh

je comprends pas tout, 1 semaine je perds et l autre semaine je reprends!Etrange, bilan je vais atteiendre mon objectif moins vite, mais le principal est qu au final, ça baisse tout de meme!

Mais je crains le moment ou je vais réintégrer ce que l on doit réintégre, genre fruit, féculent, je vais faire des bons au niveau balance, la stabilisation va etre plus longue que prévu(vu que la phase de croisiere va l etre aussi plus longue!!)A suivre les péripéties de la balance de sylvie!Pourtant je suis sérieuse, meme que je m épate, elle est pas gentille!

Fiston a passé une bonne nuit et donc nous aussi, mari toujours barbouillé mais parti au boulot quand meme et maintenant c est ma gande qui est au lit car barbouillé aussi!

bonne semaine a toutes

21eme jour PL +100G 61.3 soit -2kg900

Si le Dr DUKAN dit 2 tolérés/jour, c est qu il y a une raison!Hier, entre mes gateaux au choc avec 2 tolérés(maizena et choc),  et l escalope a la creme (1 toléré) ça a fait 3 tolérés et zou +100g, pas d autres exces, je vous assure!!Mais bon, ça fait 1 semaine que je décolle tous les jours, faut pas se palindre, le tout est que demain ils soient déja repartis, j espere!Du coup zéro écart meme si je suis en famille aujourd hui, ce midi, nickel, 2 tolérés tout de meme dans moussaka façon Dr COHEN,(maizena et fromage light).Ce soir je leur fait raclette pour moi, ce sera reste de la quiche au thon(de delphinetika, elle est super bonne d ailleurs, vous pouvez tester aussi) et salade!

Ce matin, revéil a 5h15, j entend bb toussé bizarrement et appelé maman, maman, il avait vomi petit pere et ne comprenait pas ce qui lui arrivait!ZOu, on enleve les draps, on change de pyjama et dodo avec maman et papa.Fred est barbouillé depuis vendredi, je pense qu il a ramené méchant virus a la maison(on est passé au treavers tout l hiver pourtant) et a partir de la, vomi toutes les 15 min, des glaires comme je n ai jamais vu et lui qui ne comprenait toujours pas et était trop, trop fatigué, qu une seule envie, c était de dormir!!Et a 8h, zou debout, lait papa dit il!!ALors que papa était dans le gaz.Lait , papa, lait!

Du coup, c est maman qui se leve et non pas lait, je lui propose demi banane et demi pain au choc, mais pas envie.Il boit un verre d eau et pipette de débridat!Et zou caca maman, caca(bon ben, je pense que c est bien une gastro) et 10 min apres verre d eau et sirop reparti et recaca!!A plat mon bonhomme, une petite mine!il a compaté toutes la matinée, voulu boire jus d orange au lever de son frere, juste un fond, zou reparti aussi!

Et a midi, papi et mamie sont arrivés, ça lui a redonné la peche, le sourire, il s est jeté sur les gateaux apéro, il a fallu qu on le frenne car c est sur que ça ne serait pas passé! 3surumi a table et hop au dodo bien mérité et depuis ma foi, c est gros dodo!j espere que la crise est fini!

tanpis pour les ames sensibles, je vous ai tout raconté

Coco est arrivée 3eme sur 19 avec son groupe hier en Gr(qualifiées pour prochaine étape mi mai) et ce matin 22 sur 41 donc pas qualifiée pour étape suivante.

biz et bon dimanche

20e jour PP -200g 61.2 soit -3kgs

J en reviens pas tous les matins, je me dépeche d aller sur ma balance, je m attend a ce que ça n est pas bouger et vlan encore 100 ou 200g en moins, ça me fait halluciner et qu est ce que ça nous met de bonne humeur!!!Meme si ce matin c est tout gris et pluvieux, ça donne la peche!

La grande question des le matin est : que vais je manger de bon aujourd hui!!!

Hier soir j ai fait sauté de veau au parika du livre(avec sauté de dinde), c etait pas mauvais et me fait encore dire, qu on peut manger de vrais plats bien consistant tout en étant light!

A midi, j ai fait escalope de dinde a la creme(light) et champignons(mais pas pour moi les champ.!).

j ai fait des cremes a la vanille du livre, hier, rien a faire pour les faire durcir, j ai prolonger la cuisson, puis enlever l eau du bain marie, et toujours aussi liquide!!du coup je vais m en servir en creme!

obligée de faire gateau au chocolat pour manger avec la creme.Et bof aussi, du moins l aspect, mais le mélange est super bon, c est le principal.

Ce soir je vais surement teste quiche au thon de delphinetika, si je ne rentre pas trop tard.

Moussaka façon Dr cohen préparée pour demain midi.

SUr ce on va aller voir coco pour 18h aux perreux pour sa compet. de gr en groupe.

Bon week a toutes

18e jour pl -100g 61.6kgs (-2kgs800)

nickel, malgré ma bourde d hier soir, je me suis enfilé le reste de quiche saumon poireaux alors que j étais en pp, apperemment pas bien grave,ouf!

Je me suis fait hier biscuit a la cuillere(trouvé sur forum doctissimo,le lien que je vous ai mis hier), tres tres bon, ça se rapproche en gout des chouquettes.Cookies au choc aux sons, mais j ai oublié de mettre maizéna(mon inconscient surement qui m a fait oublié) pas mauvais mais raplapla et sec(a retester).

Fiston a eu son cadeau d anniv une semaine avant l heure(ps3) puisqu il y a vait promo a carrefour 20% sur les consoles, on a gangé 59€ du coup il a pu se prendre un jeu de plus.(sauf que promo sur un jeu n a pas marché en caisse(40€ tout de meme a récupérer) et que je ne m en suis rendu compte  qu a la maison!j y retourne ce matin, j espere qu ils vont me rembourser??????????

Mon homme resté au lit ce matin, des nausées(pitetre enceint le gars?????).

Compet GR ce week end a nouveau pour coralie, samedi  aprem en groupe et dimanche  matin en individuel.

Maman et beau papa qui arrive de st nazaire dimanche midi, week end bien chargé.Encore challenge a tenir dimanche, ne pas craquer pour apéro, vin, cochonneries, raclette prévue pour le soir et gateau( a l avance) pour anniv max.

courage pour celles qui bossent, c est vendredi

biz a toutes

http://casting.kiabi.com/casting/index.php?id=685773&pr=1&provenance=email?id=685773&prenom=Nathan&img=D08032010%2FH11%2Fimg685773.jpg?id=685773&prenom=Nathan&img=D08032010%2FH11%2Fimg685773.jpg?id=685773&prenom=Nathan&img=D08032010%2FH11%2Fimg685773.jpg?id=685773&prenom=Nathan&img=D08032010%2FH11%2Fimg685773.jpg

Le Grand Casting Kiabi. Viens voter pour Nathan !

 

n oubliez pas d aller voter pour nathan pour ceux qui ne l ont pas encore fait et de faire voter mari et enfant, 1 vote par adresse mail, faut faire voter, freres et soeurs, neveux et nieces, amis, tous ceux qui ont une adresse mail!On stagne et d autre avance tres vite

Merci d avance de votre aide

17e  jour PL -100g (-2kg500) 61.7

c est cool, ça continue.

ALors hier c était cuisine, j ai testé de nouvelles recettes dudu et ma foi pas mauvais du tout

a midi quiche poireaux saumon, juste tres consistant, je n ai mangé que la moitié et doit pouvoir réduire un peu la pate, 1 oeufs en moins et moins de fromage blanc, (je n avais pas de faisselle et j ai mis un pot de fb ).Sinon tres bon mélange.A refaire.

La préparation en image avec l aide de nathan

les poireaux coupés en tronçon et placé au fond du plat                               

   Avec le saumon dessus

et une fois cuit

 recette de la quiche http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=6600358#6600358

Et le soir >Aspic parmentier de delphinetika, c était tres bon, j ai épicé a ma sauce, pas mis de vin rouge, j ai mis du cumin et pesrsillade, tres bon aussi, tres consistant aussi, comment peut on avoir faim avec dukan et ces petits plats??

J ai louché toute la journée sur des forums pour glaner des desserts, sur doctissimo, ce fut un bonheur

http://ad.doctissimo.fr/RealMedia/ads/adstream_sx.ads/www.doctissimo.fr/forum_nutrition/dukan/exclu/L45@x30?http%3A%2F%2Fforum.doctissimo.fr%2Fnutrition%2Fdukan%2Frecettes-desserts-sujet_1389_1.htm

et donc dans la foulée, je me suis commandé les aromes insipensables, beurre fondu, rhum,noisette et fruit de la passion.

Rien de prévu aujour dhui si ce n est profiter du beau temps et faire surement quelques recettes

biz a toutes et bonne journée

yes 17eme jour(pl) 61.8 soit -2kgs4

-300g ce matin

Si j avais le droit je boirais une coupe de champagne pour arroser les 61.xx(je fais de l humour bien sur, de la provoc pour cdb)!Je les avais pas vu depuis houla, 5 ans au moins et toujours vite fait.Le top du top restera de passer sous les 60, mais se voir a 61, bientot a 60, ça me permet d y croire vraiment, ça va venir, ça va venir!

Mon amie cdb29 en est le parfait exemple, c était son but  et elle a meme continué jusque 52kgs et toujours au meme poids un an apres, stabilisation parfaite.C est un modele pour nous toutes, une volonté a toute épreuve, chapeau ma belle.

A midi quiche saumon poireaux http://www.forums.supertoinette.com/recettes.php?p=6600358#6600358

Bon mercredi a toutes avec ce soleil qui est toujours parmi nous(on a gouté dans le jardin hier apres midi, ressorti tobbogan et tracteur, nathan était aux anges)

16eme jour -2,100kg en tout

- 200g 62.1

Repas de midi

Ouvrir en 2 les escalopes de poulet et les farcir avec une tranche de jambon blanc découennée et quelques lamelles de gruyère. Faire une sorte de "chausson" avec les escalopes (refermer la sur elle-même) et piquer la avec un cure dent pour la maintenir bien fermée.
Disposer les escalopes dans une papillotte (aluminium) et verser dessus 2 cc de crème fraiche (allégée toujours!) et saupoudrer de persil ou de ciboulette, saler et poivrer.
Enfourner environ 30 minutes.
bon, mais un peu fade et la creme est devenu flotte!je referrais avec viande grison, ça devrait etre excellent!Encore un toléré, c est vrai que si on veut cuisiner c est pas facile de s en passer.

ça y est nathan est inscrit a la halte garderie, pas de place avant fin avril, j ai décalé car c est encore les vacances scolaires pour nous et tout n est pas figé encore!son adaptation sur 3 jours 4/5/6 mai.

Inscription a l école aussi faite ce matin, ça fait bizarre, ça fait  8 ans que max a quitter la tite maternelle, ça fait drole d y retourner.Visite fin juin et rentrée le 2/09 juste 1 h avec maman.

y pousse mon bb, la parole s est bien mis en route depuis  1 mois, on a du mal a réaliser, ça nous fait sourire a chaque fois qu il dit de nouveaux mots ou des expresssions!Depuis ce matin, il ne dit plus oui, mais ouais!

Bonne journée et bon courage au dukaniene