Je me suis fait 2 petits cadeaux cet après-midi, mon mari trouvait qu'il faisait moche et oui c'est la fête à la grnouille pour le moment chez nous....alors je suis partie faire un petit tour dans le rayon bouquins de santé chez CORA et là je me suis m'en suit offert un. Mince après 50 ans "chez Hachette" et oui je les aurais en janvier.Je le trouve très bien fait.

En voici un petit extrait :

Il n'y a pas d'âge pour être belle et se sentir bien dans son corps.
Plus facile à dire qu'à faire

Certes à 50 ans, on ne pert plus du poids comme à 20 ans. A l'époque, les parts de gâteau au chocolat ou de pizza ne laissaient aucune empreintes sur votre ligne, alors qu'aujourd'hui, vous avez à peine jeté un coup d'oeil dessus que vous sentez déjà votre pantalon vous serrer. A cela s'ajoute le "poids des années" : les erreeurs alimentaires de toute une vie, les régimes à répétition, la sédentarité...ça ne pardonne plus. Seulement en plus de peser sur votre silhouette, les kg  en trop pèsent aussi sur votre moral et pire deque tout, sur votre santé : car les maladies cardiovasculaires, le diabète ou le cholestérol peuvent survenir.

La solution ? Faire disparaître ces maudits kg pour tjs ! Il suffit pour cela de prendre conscience des risques encourus, d'adopter de nouvelles règles alimentaires, et de se mettre au sport et, au besoin, de faire appel à d'efficaces petits coups de pouce...Ainsi , vous retrouverez votre silhouette : quel bonheur !

Donc je vais faire un pe
 u plus attention à moi, car je trouve que je mérite bien cela

Voici ma journrée :

Pet déj :       200 ml lait demi-écrémé (2,5 pts), 60 g de flocons d'avoine (4 pts), 10 g de raisins secs (1 pt)

Midi :             25 g de pain maison (1pt), 100 g de jambon de dinde (2pts), 40 g de jambon fumé (2,5pts), laitue, câpres, tomates séchées, Sce dressing 2CC (1pt), 1 café

16 h :             1 poire conférence

Souper :         Pâtes à volonté (4pts), 2c à s de concentré de tomate (0,5pt), parmesan rapé15 g (1,5pt)+ des choux de bxl à la vapeur Mmmmm(oui je sais ça ne va pas très bien ensemble mais bon!!!!!

TOTAL 19 pts donc ce soir devant la télé je prendrais 3 toasts (pour 3 pts) et un coca light

22 pts= j'ai économisé 2 pts en plus d'avoir mangé à volonté des pâtes....

Alors mes amis, et amies tjs pas convaincus que c'est facile avec les Weight Watchers (on va croire que j'ai des parts dans la société)...

Je m'étais donné comme défi de perdre 1 kg pour lundi et qu'elle ne fût pas ma surprise ce matin....- 1,4 je suis contente et ça rebooster pour la suite..je sais que c'est un peu contraignant, il faut calculer ces points, faire des excercices pour pouvoir en gagner.....mais ça paye.....

Moi j'ai la petite"bible" WW c'est à dire le guide des courses qui me suit de la cuisine jusqu'à la salle à manger (un peu comme un journal intime). C'est une aide précieuse et tous les aliments sont répertoriés par catégories...si vous connaissez qq qui va dans une réunion, faites-le vous procurer....je pense qu'il fait bien 15 € mais c'est un bon outil ..ne dit-on pas "pas de bon travail sans bon outil"

Alors je continue....

Matin       75 g de pain de seigle,30 g de gouda light, 1 c à S de confiture, 2cc de beurre   à 20 %   de mg le tout pour 6,5 pts

10            1 tangerine + 2 craquinetes = 2 pts

Midi           200 g de fromage blanc à 20 %, 6 c à s de K fruits rouges, 1 c à s de compote d'airelles, canderelle vanille : le tout pour 7 points

17 h          1 poire conférence + café

19 h           moules marinières à la maison....J'en ai mangé à satiété pour 3PTs, des frites maison, 10 g pour 8,5 pts

TOTAL : 27 points

Il  est vrai que je dépasse mes points de 3  mais comme j'avais économisé les autres jours c'est parfait........plus de fites avant au moins 15 jours

Je vous souhaîte à tous un bon week-end

Matin   : 50 g de pain grillé (2 pts), 30 g gouda light (2 pts), 2 cc de beurre à - de 20% de mg (O,5pt),  3 c à S de compote de pommes maison (1,5pt)

10 h     : 1 poire + 1 thé vert

Midi      : 1 compote de carotte (ma fille a fait la soupe aux carrottes trop épaisse, mais elle me goutte comme ça)(1pt), 6 bâtons de surimi (3 pts), 1 gos morceau de baguette (4 pts), 2cc de dressing light (1pt)...pain garni au surimi avec sauce dressing (en tout 8 pts)

16 h     : 2 petites crèpes sucrées au canderell vanille (2pts)

Souper : 60 g de poulet roti à la brôche (2pts), haricots du jardin à la vapeur, 4 c à s de riz (2pts)..j' arrive à 20 pts et je trouve que j'ai bien mangé et varié        

On m'a prêté tout le programme WW avec toutes ses astuces et motivations....je vais potasser ces carnets;;;et venir vous en parler....Aller mes amies, on continue notre combat

Ben voilà j'ai suivi ma journée..je suis arrivée à 17 pts en ajoutant à mes menus de la journée

3 craquinettes à l'abricot (1 pt pièce)

J'ai pris le temps de me préparer une courgette du jardin en ratatouille avec des tomates....j'en ai encore pour demain.....c'est très bon coupée en petits cubes de 2cm, revenu dans 2 CC d'huile avec un oignon haché, de l'ail écrasée, qq tomates,du thym, laurier, sel et poivre...ça cuit très vite....et ça fait un belle quantité de légumes pour pas cher....

J'espère que vous allez bien que que vous êtes tjs motivées

D'abord Weight watchers c'est facile et le fait de noter me motive...je fais plus attention à mon alimentation.

Oui je sais que depuis que je suis rentrée de la côte j'ai baissé les bras....c'est pas que c'est la grande bouffe, mais il y a beaucoup de grignottages...

Alors demain matin, ça sera 2 tr de pains, 2 cc minarine, 2 cc conf light maison, 30 g gouda 
light

A 10 h, ça sera 1 tangerine, 100 g de fromage blanc + canderelll vanille

A midi, ça sera 1 tr de veau, salade de tomates, 2 p de terrre

A 16 h, ça sera 1 pomme au four

Au souper ça sera : poisson daurade en papillotte et aux petits légumes, 2 c à s de riz

Voilà j'espère que je saurais m'y tenir...car il faut juste que je m'applique...et je viendrait rendre mes comptes sur la discussion adéquate


Passez une bonne semaine

Très bon week-end à la côte belge, je crois que je c'est la première fois que je vois les 29° sur notre littoral.....et ben j'y étais.....

Mais que de monde........lorsque j'ai repris mon train ...j'ai cru que je n'arriverais pas à monter dedans avant le départ, tellement il y avait de gens qui en ont sorti....La rue Neuve le premièire jour des soldes..(rien à voir)...meme à Disneyland je n'ai connu ça.

Enfin bon pas beaucoup de temps devant moi...Travail à mi-temps, défaire les valises, la lessive,le souper, et en plus ce soir je pars à Trèves pour mon meeting Tupperware.......

Et vous ...comment allez-vous ?

Je serais contente de vous lire ?

Ca y est elle sont encore revenues mes allergies et leurs symptômes avec...eternuements sans cesse..la tête pleine.....la gorge qui gratte..les yeux qui coulent et qui brûlent..

Vous allez me dire, tu n'as rien pris contre...et ben non pas hier soir (le moment où  ils doivent se prendre)mais j'ai commencé à prendre un anti-allergique vers 10 h ce matin et j'en ai pris un deuxième en soupant....alors vous voyez je suis un peu dans le cirage.....

Je ne me sentais pas bien assez pour venir mon ordi...mais notre rdv m'aurait manquer...

Et pui j'en suis heureuse....car j'ai vu que notre Superbus était revenue...bon retour ma belle!!!

Et là grosse surprise sur mes messages personnels bien sur j'avais qq amies qui me faisait circuler un message "taguée" et voilà que notre poukytje me le fait parvenir également..je me dis que je commençais a en avoir marre de faire ces copier-coller...et puis je trouvais que celui de mon compatriote était plus longs que les autres...je reviens en arrière...je le relis..il y avait ajouté un message biena lui .et là je sens qu'i faut que je lui envoye en mail personnel....chose faite...

Je reviens voir les blogs de mes amies et là la surprise! , il avait décidé de revenir nous voir avant mon message l'invitant à revenir...

BON RETOUR POUKYTJE

Mes amie, ma fille et moi avions décidé d'aller à Maastricht au train cela ce vendredi pour profiter de leur magnifique marché, mais également de cette merveilleuse ville si proche....alors je passe toute la soirée d'hier  à chercher un hôtel abordable financièrement avec petit déj ..rien ...je téléphone même a quelques privés.mais rien car c'est une grande fête de 4 jours qui se prépare....

Comme notre escapade était prévue..je leur suggère de loger à Liège ou à Namur..et là encore des refus ou des chambres à 168 €....NON TROP CHER;

Changement total de programme :

Pour finir nous partons vendredi matin à la côte belge à Blankenberg pour 3 jours, vous connaissez ? Moi pas trop...d'habitude je pars tjs à Nieuwpoort car j'amei sa tranquilité...on verra...je vous raconterais...

Je vous embrasse tous et toutes

Je continue tjs a vous parler de WW car ça me motive et surtout j'espère que ça peut vous donner des idées de menus.

Pet déj    :    50 g de pain, 2pts                                !

                    1 c à s  de confiture allégée, 0,5 pts                     3 pts

                    1 c à s de philadephia light, 0,5 pts

Midi        :     50 g de jambon 1 pt,

                     tomates cerises, courgette, ail

                    100 g de p de t, 1 pt                                                4,5 pts

                    100 g de fromage blanc à 20 % 2 pts

                    1/2 banane, 0,5 pts

Aux courses vers 16 h = 1 gaufre de Liège + un café,             5,5 pts

Souper    :   Blanc de poulet à satiété, 3 pts

                    Poreaux à l'ail + 100 ml de lait 1,25 pt                      4,25pts

                    2 C C  de farine = muscade, sel et poivre

J'ai fait cuire mes poireaux dans très peu d'eau au micro-ondeavec un peu de bouillon de légumes .puis j'y ai rajouté mes morceaux de poulet (un poulet acheté tout cuit), j'ai saupoudré au-dessus 2CC de farine et versé le lait...j'ai recuit le tout 2' et la sauce avait pris!!!!!C'est très bon

Voilà j'arrive à 17,25 pt.....Je mangerais 3 craquottes au chocolat à 0,5 pts l'unité = 1,5 ps

Je n'arriverais pas à mes 22 pts ...je peux gagner 3,5 pts...

Qu'en pensez-vous ?

C'est vraiment pas dur, et qu'est-ce que je mange!!!!!!

1- Je m'appelle Annick j'habite en provience de luxembourg en Belgique;

2- Je suis maman de 2 grands enfants de 21 et 17 ans

3- Je suis mère au foyer;et + encore

4- J'habite dans une maison dans un petit village

5- J'aime beaucoup les animaux à la maison on a : 1 chat, et ceux des voisins

6- J'aime la cuisine, confectionner des bijoux et voyager

7-  Je fais de la danse country et j'adore ça...

8- Je souhaite retrouver mon poids de forme en prenant le temps nécessaire !

- les 8 personnes taguées sont:

Miss choco

Superbus

Jennymore

Vanille

Anissa

Equinox

Ellagrosse

Alynebola

Dimanche 24 aoùt

Pet déj     :  6 c à s de flocons d'avoine cuits dans 200 ml de lait + 2 c à s de raisins secs = canderell = 7,5 pts

Midi          : 50 g de jambon cuit, tomates sèchées 100 g p de t, courgettes en cubes, le tout réchauffé au micr-ondes avec fond de volaille = 2 pts

15 h          : 1 barre K + 1 pêche + café = 1,5 pts

19 h           : 5 petites cuisses de poulets réchauffées au four +Pâtes à volonté = 15 pts

TOTAL DE MA JOURNEE = 7,5 + 2 + 1,5 + 15 = 26 pts

Woaw mais bon c'était dimanche et c'est pas tous les jours que je mangerais ces petites cuisses de poulet fort épicées à passer au four....


Alller les filles demain c'est le Jour "J" et nous sommes là pour nous aider à y arriver