Je me suis fait 2 petits cadeaux cet après-midi, mon mari trouvait qu'il faisait moche et oui c'est la fête à la grnouille pour le moment chez nous....alors je suis partie faire un petit tour dans le rayon bouquins de santé chez CORA et là je me suis m'en suit offert un. Mince après 50 ans "chez Hachette" et oui je les aurais en janvier.Je le trouve très bien fait.

En voici un petit extrait :

Il n'y a pas d'âge pour être belle et se sentir bien dans son corps.
Plus facile à dire qu'à faire

Certes à 50 ans, on ne pert plus du poids comme à 20 ans. A l'époque, les parts de gâteau au chocolat ou de pizza ne laissaient aucune empreintes sur votre ligne, alors qu'aujourd'hui, vous avez à peine jeté un coup d'oeil dessus que vous sentez déjà votre pantalon vous serrer. A cela s'ajoute le "poids des années" : les erreeurs alimentaires de toute une vie, les régimes à répétition, la sédentarité...ça ne pardonne plus. Seulement en plus de peser sur votre silhouette, les kg  en trop pèsent aussi sur votre moral et pire deque tout, sur votre santé : car les maladies cardiovasculaires, le diabète ou le cholestérol peuvent survenir.

La solution ? Faire disparaître ces maudits kg pour tjs ! Il suffit pour cela de prendre conscience des risques encourus, d'adopter de nouvelles règles alimentaires, et de se mettre au sport et, au besoin, de faire appel à d'efficaces petits coups de pouce...Ainsi , vous retrouverez votre silhouette : quel bonheur !

Donc je vais faire un pe
 u plus attention à moi, car je trouve que je mérite bien cela

Voici ma journrée :

Pet déj :       200 ml lait demi-écrémé (2,5 pts), 60 g de flocons d'avoine (4 pts), 10 g de raisins secs (1 pt)

Midi :             25 g de pain maison (1pt), 100 g de jambon de dinde (2pts), 40 g de jambon fumé (2,5pts), laitue, câpres, tomates séchées, Sce dressing 2CC (1pt), 1 café

16 h :             1 poire conférence

Souper :         Pâtes à volonté (4pts), 2c à s de concentré de tomate (0,5pt), parmesan rapé15 g (1,5pt)+ des choux de bxl à la vapeur Mmmmm(oui je sais ça ne va pas très bien ensemble mais bon!!!!!

TOTAL 19 pts donc ce soir devant la télé je prendrais 3 toasts (pour 3 pts) et un coca light

22 pts= j'ai économisé 2 pts en plus d'avoir mangé à volonté des pâtes....