Alors mes amis, et amies tjs pas convaincus que c'est facile avec les Weight Watchers (on va croire que j'ai des parts dans la société)...

Je m'étais donné comme défi de perdre 1 kg pour lundi et qu'elle ne fût pas ma surprise ce matin....- 1,4 je suis contente et ça rebooster pour la suite..je sais que c'est un peu contraignant, il faut calculer ces points, faire des excercices pour pouvoir en gagner.....mais ça paye.....

Moi j'ai la petite"bible" WW c'est à dire le guide des courses qui me suit de la cuisine jusqu'à la salle à manger (un peu comme un journal intime). C'est une aide précieuse et tous les aliments sont répertoriés par catégories...si vous connaissez qq qui va dans une réunion, faites-le vous procurer....je pense qu'il fait bien 15 € mais c'est un bon outil ..ne dit-on pas "pas de bon travail sans bon outil"

Alors je continue....

Matin       75 g de pain de seigle,30 g de gouda light, 1 c à S de confiture, 2cc de beurre   à 20 %   de mg le tout pour 6,5 pts

10            1 tangerine + 2 craquinetes = 2 pts

Midi           200 g de fromage blanc à 20 %, 6 c à s de K fruits rouges, 1 c à s de compote d'airelles, canderelle vanille : le tout pour 7 points

17 h          1 poire conférence + café

19 h           moules marinières à la maison....J'en ai mangé à satiété pour 3PTs, des frites maison, 10 g pour 8,5 pts

TOTAL : 27 points

Il  est vrai que je dépasse mes points de 3  mais comme j'avais économisé les autres jours c'est parfait........plus de fites avant au moins 15 jours

Je vous souhaîte à tous un bon week-end