Ben oui.....ça va vite...surtout en friandises....Voilà déjà 2 jours que je le sais.....je sais j'ai pas d'excuses, mon fils est là pour qq jours et vous savez comme j'aime qu'il vienne nous rendre visite ..... il y un un peu + de friandises à la maison...alors si elles traînent....je craque (souvent je m'en rend compte trop tard)...mais ma balance elle ne les oublie pas....

Mais bon je me suis reprise en main aussi vite .....je reprend note, je bois et je me bouge......

Aller mes amies et amis...je suis comme nous tous...mais si je ne vous avais pas ...est-ce que je m'y serais remise ?????

Bisous à tous et bonne journée

Ca fait du bien de se faire réveiller par le soleil

préparation de ma soupe au potiron, qui va m'accompagner toute cette semaine, car lorsque j'ai déjà ma soupe je suis sauvée...je ne saute pas sur la suite

Et en plus on fait de l'exercice, car pour saulever les feuilles mortes qui cachent les noix il faut faire des vagues avec vos jambes

Et puis promenade dans le parc commmunal, avec comme but de ramasser qq noix pour mes salades.....qu'est-ce qu'il faisait beau !!!!!!!!!!

Et puis préparation du souper....et pour éviter de manger les frites traditionneles du dimanche je me suis préparer des petites p de t en robe des champs cuites sur un nid de gros sel  au four à 200° pendant 20 a 25 minutes ...un délice

Bonne semaine a toutes et tous

Alors chose promise, chose dûe

Je continue de maigrir tout doucement à mon rythme tout en mangeant beaucoup mieux qu'avant.

Je viens de rentrer de mon cours de country ...tjs un réel plaisir et comme nous sommes plusieurs à faire WW, lorsque nous transpirons.....nous pensons aux points économisés

Je vous fais part de ma journée alimentaire

Matin        : 60 g de pain (2), 2cc de beurre light (0,5), 30 g de gouda (2), 1cs de conf light (0,5)

10 h          : 1 pomme et un vitalinéa de Lu (2)

Midi            1 potage, poulet au curry 60 gr de flan de poulet( 2),

                                                             4cc de sauce dressin light (2)

                                                             curry, poivre, sel, moutarde

                     3 croquottes (1,5)

                     café

Goûter        30 g de semoule (1,5), 200 ml de lait (2) + canderell vanille

Le soir        Je me suis fait des lentilles (à satiété pour 4 pts)

                      1 oignons, 4 carottes, qq feuilles de céléri, de l'ail ,2 CC de beurre light (0,5), bouillon dégraissé, sel poivre , thym laurier...        J'ai fait revenir me légumes, ai ajouter mes lentilles, mes épices + eau chaude + cubes (il faudra en rajouter plusieurs fois).....et j'ai fais cuire tout doucement 3/4 d'h.

DELICIEUX et BON APPETIT

C'est après-midi nous avons été invité pour fêter l'anniversaire de notre petit voisin.......

Ca faisait 8 jours que nous le savions..alors j'ai économisé des points pour pouvoir manger du gâteau (mon pêcher mignon).

Voici donc ma journée :

Matin           60 g de pain (2), 30 g gouda (2),1cs e conf light (0,5), 2 cc beurre light (0,5)

10 h            1 grosse prune, 1 vitalinéa aux framboises (2)

Midi             1 potage aux poireaux, 4 craquottes (2), 3 c s de philadephia ail et fines herbes

                    light (1,5)

17 h             LE GATEAU 11,5 pts, café...mais pas de champagne

19 h             100 g de pâtes (2)

                    1 hamburger de boeuf (6)

J'ai consommé 30 points mais quel plaisir sans culpabilisé en mangeant ce gateau et sans remords...on verra sur la balance demain.......

Que je n'était plus arrivée à ce poids....

Pourtant je mange  beaucoup mieux et puis il est vrai que je me bouge beaucoup plus :

Le lundi : 1 h abdos-fessiers

Le mardi:  2 h de danse country

Le jeudi ou vendredi : 2 h de danse country

Mais ce qui me motive le plus mainteant c'est que je peux remettre pas mal de vêtements, que je n'avais plus mis depuis au moins 3 ans (heureusement pas trop démodés).

Je vais juste m'acheté un manteau pour l'hiver, car j'ai un bon valeur de 50 €.....alors je ne vais pas le leur laisser.

Je me suis préparé une grande casserole de soupe au potiron (hé oui nous sommes en automne et ça réchauffe). La soupe est un bon coupe faim et lorsque nous n'avons pas de légumes pour accompagner nos repas...c'est une bonne source de vitamines et de fibres pour le transit.....

J'y ai mis 2 gros oignons, du potiron , de l'ail,  de la courgette, sel poivre bouillon de légumes thym, laurier.......délicieuse

Je me suis acheté un dictionnaire sur les huiles essenteilles car comme ça marche pour moi lorsque je suis enrhumée je me suis dit que ça pourrait peut-être vous soigner si ça vous tente...

Pour ma Superbus et son hypertension : j'ai trouvé ceci : Les huiles essentielles de lavande, de marjolaine et de ylang-ylang aideront à faire baiser la pression et calmeront l'anxiété que vit la personne aux prises avec ce malaise, ces huiles sont bénéfiques en massage, dilueés dans un solvant naturel (huile d'amande douce)1 au choix dans 30 ml d'huile ). mais il y a aussi des remarques : Les personnes souffrant d'hypertension doivent consulter un professionnel de la santé, avoir une bonne alimentation, faire de l'exercice et prendre du repos. Voilà ma belle soignes-toi.....tu es déjà alleé au médecin c'est déjà ça de fait....

Pour Poukytje et Anissa : soulager seulement la douleur que provoque cette affection n'est pas traitement en soi.Il faut trouver la cause de cette affection et la consultation d'un ostéopathe est souvent nécessaire. Lorsque la douleur est intense, le massage n'est pas à conseiller.Il faut plutôt mettre des compresses froides avec des huiles de camomille, ou de lavande qui contribueront à réduire l'affection de la douleur

Bon voilà si cela vous en dit... pourquoi ne pas essayer ces remèdes.

Bisous à tous

Ce matin j'ai fait de la gelée de groseilles avec seulement le 1/4 de sucre par rapport au jus..et elle est prise   on n'en trouve pas dans le commerce de confiture si légère en sucre...., j'ai cuisiné 2 plats de tian de légumes : carottes, chx-fleur, courgettes, tomates, oignons et ail, le tout coupé en petits morceaux ou rondelles, mettre en couches dans un pirex, moi je les ai arrosé d'un peu de bouillon de légumes....et cuire 1H 30 à 150°

Je vous parle un peu de ma séance d'abdo-fessiers. Je suis vraiment partie à l'aveneture, mais je me suis dit puisque c'est dans le complexe sportif de mon village, pourquoi ne pas essayer ? Nous étions une trentaine...rien que des femmes, bizarre!!Et puis elle a mit une musique endiablée a en faire éclater les thympans et cela a commencé....on n'arrête jamais, tout se fait au rythme de la musique et entre 2 exercices elle nous fait danser (pas piétiner). Quand sont venu les abdo-fesiers, ouille ouille elle aurait aimer que noud fassions 3 series de 8 fessiers latéraux, vous voyez comme sur la photos précédentes...Déjà dans la 2ème série, mes muscle brûlait, et lorsque j'ai crier non j'arrête, j'ai trop mal, elle a répondu" c'est fait pour"...je savais bien que si je continuait je n'aurais plus su marcher le lendemain..on fera mieux la semaine prochcaine.....on n'a plus 20 ans

Voiçi ma journée alimentaire :

Matin, 75 g de pain(3), gouda 30 g (2), 1 c à s de conf light (0,5), 4 ccde beurre light (1)

10 h : 1 minéolas (genre orange et mandarine)

Midi : 1 bte de thon nauturel égouté (3), 100 g de pdt (1), 2cc de sauce dressing (1pt)...j'ai tout passé à la moulinette et ai ajouté 1cc de concentré de tomates et qq épices, Haricots froids nature

17 h : un thé vert

Souper : 120 g de dos de cabillaud (2), tian aux légumes (0), Couscous 4 cs (2)

Lorsque j'aurais éteint mon ordi, je prendrais un verre d'eau et 3 toast salé vitalinéa...ça me fera 19 pts..j'ai encore économisé 5 pts

Qu'en pensez-vous....tu as vu Equinox, contente que tes analyses soient bonnes.

Enfin il me semble que pas mal d'entre vous avez des petits problèmes de santé, (je touche du bois), c'est pourquoi je souhaîte que tout aille bien pour tous, car vous êtes mes amis!!!!!

A la ménopause, beaucoup de femmes prenent du poids. Souvent parce que leur mode de vie change : moins de dépense physique et plus de temps pour apprécier les plaisirs de la table. Mais surtout parce que le bouleversement hormonal de la ménopause entraîne une modification radicales de la silhouette. Si durant, la vie "fertile", les homones sexuellesque sont les "oestrogènes favorisent le stockage des graisses au niveau des fesses, des cuisses et des hanches, à la cinquantaine, l'arrêt brutal de leur sécrétion est responsable d'une toute nouvelle répartition des graisses : les fesses et les cuisses vont avoir tendance à s'affiner, tandis que les graisses vont s'accumuler sur le ventre. Cette transformation s'accompagne souvent d'une prise de poids de l'ordre de 3 kg, voir plus! En effet, selon une récente étude, 44 % de Françaises déclarent avoir pris environ 7 kg à cette période de leur vie, et 52 % entre 1 et 4 kg. A cela s'ajoute, le fait que la ménopause entraîne une foule de désagréments comme bouffées de chaleur, les sautes d'humeur, la dépression.....Se sentant moins bien dans leur corps et dans leur tête, certaines femmes ont alors tendance à compenser ce mal-être par de la nourriture et à bouger encore moins que d'habitude. D'où prise de poids.

Alors ? Mesdames ne baissons pas les bras, je vous suggère de vous inscrire dans un club de gym ou de faire de la marche car je le dis et le répète, nous les vaincrons, nous somme encore maître de notre corps!!!!!!!!!!!!!

Je pars dans 1/4 d'heure faire une séance abdo-fessiers........nah, elle ne s'installera plus la graisse autour de ma taille et de mes cuisses!!!!!!!!!!Y'en a marre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

On en reparlera!!!!!!!!!!!!!!!!!!