Métabolisme de base : 1431 calories.
Besoins énergétiques : 2146 calories
Besoins énergétiques avec lH de marche : 2546 calories.
Si l'alimentation est aux environs de 1400
ll00 calories manquent par jour et doivent faire maigrir...PAS VITE!!!!
- Plus de flocons d'avoine, du Boulgour de sarrazin fait l'affaire pour le porridge.
- Il reste l larme de café d'hier, je succombe à un café au lait!
- Pas de viande pour faire les spaghettis à la bolognaise, je remplace par une part de parmentier maison que j'avais gelée (viande maigre de pot au feu, jambon, steack haché) purée avec courgettes associées aux pommes de terre, râpé pour le gratin.
Goûter 3 abricots remplacent le jus de légumes. Très faim. J'ajoute 1/2 gâche et la tranche de pain de seigle du soir.
Dîner, encore très faim. Le menu ne suffit pas. Peu de chou fleur, j'ajoute l aubergine, l tomate et je double la proportion du flan absorbe 1/4 de litre.
Catastrophe :3844 pas...je n'ai pas fait de marche! C'est exceptionnel!
Re catastrophe : Je fais de la confiture, j'ai des fruits au jardin et mes petits enfants aiment ça...je ne succombe pas à la cueillette...mais lécher la casserole...tout de même...ça fait 3 cc environ!!!
Faim ensuite : l part de fromage non prévue.
La 7ème semaine s'engage mal, la perte de poids n'est pas assez importante et s'ajoute à ne rien manger de bon, la motivation s'en va!
