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Bonjour !
Blog de rzulle
aide blog-
J39 publié le 02/07/2009 à 15:40
-midi pas prêt et faim...inversion de jours!
steack un peu gros, je ne vais pas en jeter! pas d'endives (dommage que les saisons ne soient pas respectés dans les plans de menus!) salade verte. Pas de noix, remplacées par amandes et pistaches.
- pleus de pain de seigle, je complète avec du pain blanc.
10990 pas au podomètre après lH de marche.
mon alimentation Petit-déjeuner : lv;eau. l bol thé vert à l'anis. 2 tr pain de seigle+ beurre 10 gr.1 orange, l yaourt lait entier. Déjeuner : 3v.eau. 190 gr cru steack + vappo lécithine soja + 60 gr pâtes complètes crues + salade + 1cs vinaigrette+ 6 amandes et 10 pistaches60 gr. pt suisse + 1cc canderel. Goûter ou snack : lv.eau. l compote ss sucre. Dîner : 1v. eau. 60 gr. fromage. ltr pain seigle; l tranche pain blanc. ananas dans son jus. 3 tomates + ail, oignon l cS huile et l cube ail-persil. Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (0) commentaires
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