Enfin !

Côté sport et hydratation, très bien ! Beaucoup moins de grignottages mais encore quelques fringales qu'il va me falloir gérer.

Je suis aussi bien moins malade, mon otite est en bonne voie de guérison, j'entends beaucoup mieux, je revis !

Enfin presque... ce sont désormais les allergies qui prennent le relais et il va me falloir dégager du temps pour aller voir un médecin et revoir mon traitement...

La semaine prochaine, grosse semaine puisque je travaille aussi samedi... j'espérais pouvoir glander le dimanche mais apparemment on a un pique nique entre copains de prévu... vu qu'homme a décidé, c'est lui qui gèrera ! Un peu marre de devoir tout prendre en main et penser à tout pour deux. J'aurai suffisamment ce rôle là quand j'aurai un enfant je pense...

Tout ça pour dire que je vais aussi à voir du mal à dégager du temps pour le sport, raison de plus pour faire d'autant plus attention à l'alimentation.

Pour atteindre mon objectif du mois d'avril, il me faudrait perdre 2,2kg en une semaine... je ne suis effectivement pas folle, cela n'arrivera pas ! Mais si je pouvais afficher du moins pour la semaine prochaine, ce sera déjà une victoire.

Bonne semaine à vous !

Encore du plus cette semaine... 

Toujours beaucoup de mal à émerger, je pense que mon corps continue de lutter contre l'otite (qui n'est toujours pas soignée) mais une fois que mon corps est réveillé, ça va. J'ai les jambes assez lourdes et les genoux un peu douloureux mais je mets ça sur le compte de la reprise du vélo elliptique. Ah oui, avec le beau temps les allergies sont de retour, ça me fatigue aussi. Puis j'ai une carie à faire soigner aussi... bref !

Cette semaine donc, côté alimentation j'aurai encore pu mieux faire. Pas vraiment de grignottage mais mangé un peu riche parfois donc il faut que je fasse attention...

Côté hydratation interne, peut mieux faire aussi... il faut vraiment que je reprenne l'habitude de boire régulièrement au long de la journée, surtout vu que j'ai l'impression d'avoir quelques problèmes de circulation avec le retour des beaux jours. Côté hydratation externe, impecc, j'ai bien repris l'automatisme du crémage.

Côté sport là aussi, je suis assez contente car j'ai fait 2 bonnes séances (1h vélo elliptique + abdos) et j'en prévois une aujourd'hui aussi ce qui fait 3/semaine et je suis plutôt contente.

J'essaye de mettre le plus sur la balance sur le compte de la reprise du sport car je n'ai quand même pas fait d'excès qui justifie du plus cette semaine...

Pour le moment, je continue de garder mon objectif pour avril mais vu la tournure des choses, je pense que je vais modifier un peu mes objectifs et me laisser plus de temps pour aller à mon but. Après tout rien ne sert de courir, il faut partir à point !

Ah et puis, quand même, parce qu'il faut savoir être fière de soi : j'ai pour ainsi dire arrêté de fumer depuis presque 1 mois. Je dis presque car j'ai dû en fumer 5 sur cette période donc je suis contente. Et je ne sais pas pourquoi, en ce moment, j'ai envie de changer ma garde-robe mais j'aurais préféré perdre du poids avant histoire de me faire plaisir en achats... bon de toute façon, ce mois-ci j'ai pas d'argent donc le problème est réglé hihi.

Pour la semaine à venir donc, continuer le sport et l'hydratation externe, boire plus régulièrement et être plus vigilante sur l'alimentation.

Pour bien faire, il me faudrait perdre 1,5kg cette semaine... je ne vais pas pour autant faire du régime drastique, je vais juste suivre mes consignes de la semaine autant que faire se peut et espérer du moins, même tout petit, pour la prochaine pesée... On ne baisse pas les bras !

Du plus sur la balance aujourd'hui, pas cool !

Bon, il faut dire que je n'ai pas encore réussi à avoir une alimentation super équilibrée même s'il y a du mieux. Côté hydratation interne aussi, y'a du mieux (je me refais des tisanes), mais peut mieux faire !

En contrepartie, c'est ma semaine rouge donc...

À part ça toujours malade, j'en ai vraiment marre... ça fait 4 semaines que j'ai commencé à avoir les premiers symptômes et ça traîne. J'ai encore vu un médecin hier puisque j'avais fini ma 2ème semaine d'antibiotiques (et son lot d'effets secondaires...) : toujours des choses pas nettes dans la gorge et cette otite dont je n'arrive pas à me défaire. La bonne nouvelle, c'est que je ne suis plus sous antibios donc j'espère que les effets secondaires vont disparaître rapidement et que je vais enfin me remettre sur pied, ça me fatigue physiquement et psychologiquement. Et ça me donne encore moins envie de retourner bosser demain !!! Enfin, heureusement, le soleil est enfin parmi nous, c'est déjà ça.

Il y a quand même du positif cette semaine côté sport et côté hydratation externe (il faut dire que vu que j'ai la peau ultra sèche et qui me démange en ce moment, merci les médocs !, ça aide à se crémer...) donc tout n'est pas négatif.

En plus j'ai discuté avec mon copain hier qui semblait motivé pour se remettre effectivement au sport, notamment le vélo, maintenant que le beau temps est de la partie... en espérant que les bonnes résolutions durent !

Objectif de la semaine donc : perdre au moins 900gr pour atteindre 81,3kg. Ça va pas être facile mais vu que j'ai la sensation de faire un peu de rétention d'eau, on va essayer !

Bonne semaine à vous, bises

Cette semaine, j'ai donc repris 700gr, mais je suis globalement satisfaite de la perte mensuelle vu les conditions.

Le fait est que je suis encore et toujours malade, que j'ai attaqué ma deuxième semaine d'antibio et que je souffre de leurs effets secondaires... ça fait 3 semaines que je suis malade et j'en vois pas le bout, c'est décourageant.

Bref, mes bonnes résolutions de la semaine, je ne reviens pas dessus car je ne les ai pas suivies.

Je remets en question aussi la perte que je mets comme objectif. On le sait, l'IMC et les différents calculs ne sont que des outils. Le poids idéal est difficile à déterminer, alors je me demande si mon objectif est le bon... Combien perdre ? Pour atteindre quel poids ? La réalité c'est qu'actuellement, j'aspire surtout à un équilibre mais que le fait d'être malade m'en empêche. J'aimerais manger équilibré, faire du sport... mais j'ai la flemme de faire à manger et pas l'énergie pour avoir une activité physique.

Je vais cependant essayer de rester sur certains objectifs tant que ce n'est pas clair dans ma tête. L'objectif pour mars est donc 79,5kg, ce qui signifie sortir d'un IMC d'obèse mais surtout changer de dizaine ce qui est psychologiquement important. Je ne sais pas encore quels efforts je vais faire pour y arriver, disons manger raisonnablement pour cette semaine. Ça m'agace car étant en vacances, je voulais mettre un coup de rein à ce régime et prendre des bonnes habitudes pour la reprise. Mais il faut que je me fasse une raison : d'abord se reposer, ensuite on verra.

En espérant que ça ira mieux la semaine prochaine, avec donc un objectif hebdomadaire : perdre au moins 500gr. See you later...

Bon, ça c'était la pesée du week-end dernier.

Entre temps, j'ai eu un week end entre copains comprenant sandwiches, conneries et raclette...

Je suis toujours malade et ça commence à être éreintant. Je n'ai plus de fièvre mais j'ai deux otites, toujours de la toux. Le rhume lui est passé, le nez coule un peu mais rien de bien gênant. Je suis bien moins fatiguée mais encore loin d'être au top et je me demande encore si j'ai l'énergie nécessaire pour attaquer le sport.

L'avantage, c'est que je n'ai pas franchement bien faim mais bon, on ne peut pas dire non plus que je prenne un grand plaisir à manger et ça c'est un peu triste !

Bref, je suis en vacances donc je ne vais pas me plaindre !

Ce matin j'ai déjà préparé une bonne soupe pour avoir sous la main en cas de faim (oui car je n'ai pas non plus trop envie de cuisiner évidemment, j'ai pas envie de grand chose en fait !).

Objectif de cette semaine donc : arriver à éradiquer les microbes, essayer de m'activer un peu au moins à la maison (car le mauvais temps s'acharne avec la pluie ici...), éventuellement un peu de sport selon l'énergie, manger beaucoup de légumes car j'ai besoin d'un max de vitamines, continuer ma réhydratation interne (et externe, car je n'ai pas pris le temps cette semaine). En termes de poids eh bien, l'idéal serait de stabiliser cette semaine puisque mon objectif pour le 1/03 était de 81,2kg et que j'en était à 81,1kg ce week end.

Il faut tenir le coup : le printemps est à notre porte !

Si je suis contente d'avoir atteint mon objectif, je n'ai cependant pas fait les efforts prévus pour y arriver...

Il y a une semaine, je commençais à avoir mal à la gorge et mon état s'est dégradé rapidement et j'ai passé une semaine de merde avec notamment une fièvre que je n'ai pas réussi à combattre...

Bref, je n'ai donc pas eu une alimentation forcément très équilibrée (il faut dire qu'enrhumée, les seules saveurs que je ressentais étaient les épices et le sucré) mais je n'ai pas eu envie de grignotter ni de manger en grande quantité. J'aurais d'autant plus dû m'hydrater mais ayant mal à la gorge, je ne l'ai pas vraiment fait... j'ai complètement fait l'impasse sur le sport et sur l'hydratation externe...

Hier le médecin est venu et depuis je vais un peu mieux (comprendre : fièvre stabilisée donc un peu plus énergique mais c'est pas encore ça), cependant je vais avoir une grosse semaine au boulot (8h supp sur la semaine) donc j'appréhende un peu.

Objectif pour la semaine à venir donc : continuer à bien me soigner et à dormir suffisamment pour récupérer et tenir le coup, me forcer à boire car la fièvre m'a beaucoup déshydratée et ça me soulagera la gorge, alimentation un peu plus équilibrée (en espérant que je retrouve les saveurs). Le sport attendra la semaine suivante vu que je serai en vacances, je ne tiens pas à tirer sur la corde tant que je ne suis pas remise sur pieds... Côté balance, même objectif que la semaine dernière : perdre au moins 400gr pour peser au maximum 81,6kg

Objectif de la semaine atteint !

Comme prévu j'ai donc fait un peu plus attention à l'alimentation (beaucoup moins de grignottages, plus de vrais repas, plus de légumes, savoir écouter le corps quand il est rassasié), ainsi qu'à l'hydratation interne (j'ai repris la bonne habitude de préparer une grosse théière d'infusion tous les soirs) et externe (prendre soin de soi, ça fait du bien !)

Objectif de la semaine à venir : continuer sur ma lancée en supprimant les grignottages, bien m'hydrater pendant la journée (et pas que le soir) et si possible faire 2/3 séances de sport afin de perdre au moins 400gr et de ne pas peser plus de 82kg...

To be continued !

Je suis malheureusement bien loin de mon objectif du mois qui était de perdre 2kg !

Il faut dire que je n'ai pas réussi à me motiver à faire du sport, que j'ai eu une alimentation déséquilibrée et en excès, que je n'ai pas bu assez d'eau... bref, rien comme il faut !

Cependant, je vais mieux : je suis moins stressée, j'ai pris pas mal de recul et j'essaye vraiment de relativiser sur ce qui me prend la tête au quotidien. La difficulté maintenant est de trouver la motivation alors qu'il pleut quasiment en non stop depuis un mois...

Mes objectifs sont encore réalistes si peu que je m'y mette... Mon objectif pour le mois de février : perdre 2,2kg pour atteindre 81,2kg.

Je vais y aller progressivement car je me connais, si je démarre en fanfare (alimentation stricte + sport), je vais vite me décourager. Je vais donc commencer cette semaine en essayant de faire attention à l'alimentation et à me réhydrater correctement (de l'intérieur comme de l'extérieur, ça me remettre en connexion avec mon corps de m'occuper de moi !).

Et me peser dans une semaine car au final, rester trop longtemps sans passer ici me fait lâcher un peu mes objectifs... j'essayerai donc de donner de mes nouvelles le week end prochain en espérant avoir perdu 500/600gr et être dans les 82,XX. Le sport attendra encore un peu (surtout sachant que c'est ma semaine rouge...).

Allez, lundi matin, motivation... !

Tout d'abord j'espère que les fêtes de fin d'année se sont bien passées pour vous et que vous êtes d'attaque pour 2014.

Pour ma part, le moral c'est pas trop ça mais je m'y emploie...

Il faut dire que j'ai eu quelques petits soucis de santé en cette fin d'année qui sont a priori dûs au stress et à l'anxiété...

J'espère donc retrouver un équilibre de ce côté-là, et évidemment le sport comme l'équilibre alimentaire en font partie : si je m'occupe un peu plus de mon corps, ma tête ira mieux, et vice-versa !

Je reviens évidemment des vacances avec des cadeaux bonus dont je me serais bien passée : 83,3kg sur la balance ce matin. Ça aurait pu être pire ! Mon objectif pour les mois à venir est donc de perdre entre 2 et 2,5kg par mois afin de sortir du surpoids pour les vacances estivales ou tout du moins pour le changement de dizaine (30 ans en septembre).

Sur ce, je vous souhaite tous mes meilleurs voeux pour 2014, que vos projets aboutissent et beaucoup de bonheur ! Bises

Malgré mes bonnes résolutions pour les vacances, je ne m'y suis pas tenue : j'ai du faire euthanasier ma minette et ça m'a foutu un bon coup au moral du coup je me suis un peu réfugiée dans la nourriture.

Après les vacances, je me suis quand même remis au sport et j'ai refais un peu attention à l'alimentation même si cette semaine étant la semaine rouge, j'ai tendance à avoir des fringales.

Donc du plus ce mois-ci (+700gr) mais je pense que je peux être indulgente quand même avec moi-même.

Mon objectif pour le 09/12 est donc le suivant : perdre au moins 1,8kg pour descendre à 80,4kg. On sait bien que le mois de décembre n'est pas l'idéal pour la perte de poids alors il faudrait vraiment que j'affiche une perte dans les semaines à venir pour limiter la casse pour les fêtes.

D'ailleurs, je vais de ce pas faire un peu de sport !