coucou,

noter le sport fait de la journée sur un carnet comme le carnet alimentaire.

Salut,

Ben voilà, nous sommes le 1er JUIN 2011
Objectif de la journée :

BOIRE 1.5 L d'eau

D'après mon alimentation de la journée, je suis à 1490 calories !!
Ce qui m'étonne legèrement, j'ai juste echangé le sucre contre de l'édulcorant dans le café. Au niveau du gout, l'edulcorant dans le café me convient.

Donc il me reste plus qu'à m'y coller.

Ensuite faudra que je trouve une solution pour aller faire 1 heure de vélo avec mon fils. Le problème c'est que le matin avec moi, il me dis OK on y va et après quand on rentre à la maison le soir, il préfère aller joué avec ses copains et bye bye maman.

Bon je préfère pas programmer le vélo pour ce soir, mais je vais faire de la wii fit ou sinon j'ai un dvd que j'ai récuperer dans les boites de céréales spécial k.

Alors, mon poids de ce matin :85.4 kg

Tour de taille :  ?? j

Je prendrais ce soir.

Objectif de la fin de semaine: 84.4 kg

Prochaine pesée le lundi 6 Juin 2011- Bon ça me fait que 5 jours au lieu de 7, mais tant pis, je garde espoir !!

Voilà, à bientot

Sabrina

coucou

Bon maintenant j'arrête de revisiter les différents régimes et autres produits qui soit disant font maigrir.

Je dois passer à la vitesse supérieur.

Nous sommes au mois de Juin (demain) et je veux pouvoir perdre 2 kilos d'ici le 15 Juin 2011.

Jour de mon prochain rendez vous à la clinique.

Ce n'est pas bien sorcier.

J'ai les clés en main. A moi de réussir

 Cela me fait 1 kilo par semaine.

Je sais que si je mange équilibré et que je fais du sport (1 heure par jour) je peux y arriver.

Le tout c'est de le FAIRE.

DONC :

1 - Manger EQUILIBRÉ   euh ... non plutot comme ça

2 - BOIRE 1.5 L d'eau

3 - 1 heure de sport ET d'étirement

.

3 Règles essentielles à respecter.

Comment y arriver ? comment faire ? comment resister ? comment ne pas craquer ? comment manger équilibrer tous les jours ?

comment tenir sur du long terme pour pouvoir tout déloger et se sentir bien ?  comment , comment ??? 

Je crois que la seule direction  c'est :

oupss

Salut,

oui je le disais hier, il me faut tout recommencer au niveau alimentation.

Apprendre à :

- boire 1.5 l d'eau

- faire 30 à 1 heure de sport par jour

- lire les étiquettes des aliments

- faire attention à ce que l'on mange

- se donner des objectifs poids facile à atteindre

- etc.....

et surtout apprendre à manger quand on faim et pas quand on est stresser ou parce que l'on s'ennuie.

En gros, mettre sa tête en place quoi !!!

Bon c'est pas tout mais j'ai du pain sur la planche !!!

Mes menus sont trop caloriques. Pourtant je suis le plan que la diet m'as donné !! mais je trouve que c'est beaucoup. A mon avis, il me manque le sport mais ce n'est pas tous les jours que j'arrive à en faire. Moi j'adore faire du vélo en plein air, mais mes trois hommes ne veulent plus le faire. Ils n'aiment pas, sauf Dylan mais il a tendance à vouloir faire comme son frère.

J'ai pensé à me remettre des dvd de sport mais c'est pas si top que ça.

salut,

1634  calories

Le sucre du matin dans le café donne énormement de calories.

La semaine prochaine je vais le remplacer par de l'édulcorant.

J'ai fais 30 mn de wii fit avec un jeu spécialement pour la perte de poids avec Jillian  ... (euh j'sais plus son nom , elle à fait le coaching dans "le plus grand perdant). Evidement j'ai pas fait d'achauffement et je ressens les courbature (!!!)

Maintenant, faut rester motivée et toujours faire attention !!

bye bye

1689 calories, c'est encore beaucoup !!

coucou

Bon, .... je suis 1693 calories et la dedans, j'ai pas mon yaourt midi et soir ni de fruits .

Avec le bol de céréales du matin, je me suis senti fatigué dans la matinée. Je suppose que c'est parce que je n'ai pas bien mangé ce qu'il fallais.

en ce moment, c'est la crise à la maison. on a plus un sous. Il me manque des yaourts et des fruits, mais sinon on peux encore vivre !!!

Je vais rechercher des idées menus à 1600 calories bien équilibré. Après va falloir que je m'y colle. Parce que tout le temps je vais chercher des idées menus et après lecture je ne le fais pas. !!! loll

bonne journée

bye bye

ouiiiiiii !!!

Ce soir j'essaie de faire un peu de vélo

Salut !

Je finis par constater que j'ai mal à l'estomac après avoir manger à une certaine heure ou il ne fallais pas le faire. Il faut que j'apprenne à écouter mon corps !! loll

Après le calcul de mes calories, je vois que je mange trop !!!

va falloir corriger ça !!!

Allez quand faut s'y mettre, faut s'y mettre