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Blog de bina974
aide blog-
Tout recommencer publié le 31/05/2011 à 04:23
Salut,
oui je le disais hier, il me faut tout recommencer au niveau alimentation.
Apprendre à :
- boire 1.5 l d'eau
- faire 30 à 1 heure de sport par jour
- lire les étiquettes des aliments
- faire attention à ce que l'on mange
- se donner des objectifs poids facile à atteindre
- etc.....
et surtout apprendre à manger quand on faim et pas quand on est stresser ou parce que l'on s'ennuie.
En gros, mettre sa tête en place quoi !!!
Bon c'est pas tout mais j'ai du pain sur la planche !!!
Mes menus sont trop caloriques. Pourtant je suis le plan que la diet m'as donné !! mais je trouve que c'est beaucoup. A mon avis, il me manque le sport mais ce n'est pas tous les jours que j'arrive à en faire. Moi j'adore faire du vélo en plein air, mais mes trois hommes ne veulent plus le faire. Ils n'aiment pas, sauf Dylan mais il a tendance à vouloir faire comme son frère.
J'ai pensé à me remettre des dvd de sport mais c'est pas si top que ça.
mon alimentation Petit-déjeuner : Banane, cappuccino, sucré, Sandwich baguette, jambon, beurre Déjeuner : Laitue, crue, yaourt 0% nature, Compote de fruits divers, allégée, appertisée, Sandwich pain de mie, garnitures diverses (aliment moyen) Dîner : Légumes, Riz blanc, cuit, Poulet, blanc, cuit Verres d'eau : 6 Calories consommées : 1440 kcal (2) commentaires
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oui en effet tes repas sont plutot diversifiés et ont l'air agreable...Apres en effet, ecouter sa faim reste un travail pas evident il faut rester sur le qui vive..Ne pas finir son assiette, n'est pas forcement une habitude...Manger tes repas selon ta faim devrais te permettre de faire fondre ces quelques kilos sans probleme !!!
merci pour tes encouragements, et je t'envoi un gros bisous