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Bonjour !
Blog de bina974
aide blog-
Menu à 1600 calories publié le 25/05/2011 à 10:45
coucou
Bon, .... je suis 1693 calories et la dedans, j'ai pas mon yaourt midi et soir ni de fruits .
Avec le bol de céréales du matin, je me suis senti fatigué dans la matinée. Je suppose que c'est parce que je n'ai pas bien mangé ce qu'il fallais.
en ce moment, c'est la crise à la maison. on a plus un sous. Il me manque des yaourts et des fruits, mais sinon on peux encore vivre !!!
Je vais rechercher des idées menus à 1600 calories bien équilibré. Après va falloir que je m'y colle. Parce que tout le temps je vais chercher des idées menus et après lecture je ne le fais pas. !!! loll
bonne journée
bye bye
mon alimentation Petit-déjeuner : Céréales spéciales K "ligne" au chocolat, , Lait demi-écrémé Déjeuner : Légumes, mélange surgelé petits pois , Riz blanc, cuit, Lapin, Dîner : Légumes, mélange surgelé, Riz blanc, cuit, Lapin, viande cuite Verres d'eau : 5 Calories consommées : 1693 kcal (4) commentaires
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Tu peux essayer de suivre les menus du site en les modifiant un peu !! Ce sont des menus super équilibrés à 1500 calories ; c'est ce ke je fais en ce moment !
biz et bon courage
pou répondre à ta question j'ai commencé dukan le 14 mai dernier et j'ai déjà perdu 2kg et plusieurs centimètres.En fait je fais dudu à ma façon,par exemple je n'ai pas fait de phase d'attaque ,j'ai commencé directement par la phase de croisière.Pour l'instant ça va ,je continue sur ma lancée.A partir de la semaine prochaine ,j'essayerai de reprendre le sport.
Pour ton régime essaye les yaourts aux fruits 0%mg comme ça tu auras les 2 en 1.
bonne semaine bisous
Et un grand merci pour ton com...En effet faut que je trouve des solutions...Je vais peut-être tenté de manger plus tard, à voir...
Sinon oui les yaourts et les fruits restent quand même bien cher mais avec la periode estivale qui arrive les prix devraient chutter drolement...
Et c'est important de manger ce dont tu as envie..Un bon fruit procure parfois presque plus de plaisir qu'une tablette de chocolat...
plein de courage pour cette fin de semaine
bises
Sandy
1600calories si tu diversifies ton menu se sera super mais ,surtout rien à coté excepté de l'eau.
bonne soirée à plus bisous Rosy