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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
erratum tableau des équivalences publié le 10/02/2008 à 20:33
BONSOIR !
je vous fais part d'une erreur au niveau de l'équivalence pain-féculents
---> donc 2 T de pain équivaut bien à 100g de féculents cuits.
si vous souhaitez imprimer ce tableau, cliquez ici:
http://i27.servimg.com/u/f27/09/04/49/44/tablea12.jpg
(132) commentaires
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et je pense prendre la collation 1 petit suisse et une pomme est ce que je faiss bien ou n'est il pas conseillé d'inverser! je pense déjà connaitre la réponse mais dites moi quand même! merci d'avance
et bonne soirée
je t'avais déjà répondu précédemment: voici le copié collé:
tu peux inverser les repas du midi et du soir.
Quant au poisson contre la viande, si tu choisi une viande peu grasse, elle a quasiment la même valeur calorique que le poisson, donc midi ou soir, peu importe.
Laisse toi guidée par le programme, tu auras une bonne surprise ;)
# STUBAI:
tu pars dans quel pays?
tu pars combien de temps?
tu seras à l'hôtel? chez quelqu'un ou tu auras un appartement?
# POSITIVE:
C'est en plus de ton repas?
si ça t'aides à ne pas grignoter des aliments beaucoup plus calorique pourquoi pas. Tu pourras voir dans quelques temps si tu peux diminuer la quantité, puis ne plus grignoter ;)
# BOUBA:
oui c'est possible, par contre pas trop d'eaux gazeuses car ça peu faire gonfler le ventre (gaz) ;)
pour répondre à certaines, je n'ai pas d'horaires précis pour venir sur le site, j'essaie d'y passer au moins une fois par jour, et une fois dans le week end.
Les menus sont fixés à 1500 kcal, ce qui est le minimum pour assurer les besoins de l'organisme et à suivre aussi longtemps sans suivi médical.
# BOUDINAGE: bien joué!
effectivement les règles doivent y être pour quelque chose, verdict à la prochaine pesée! ;)
# CHANDINI:
tu peux remplacer les céréales par du pain (aide toi du tableau des équivalences), le poisson par un autre poisson, et l'emmental par un autre fromage, n'importe lequel mais 30g pas plus. Tu peux varier les fromages, tu auras aussi suffisamment de calcium.
2 L d'eau représente 10 grands verres d'eau, mais tu peux boire aussi du thé, des tisanes.
Pour l'orange, le menu l'indique de temps en temps pressée, uniquement pour varier le petit déjeuner. Tu peux la manger entière si tu préfères, ça ne change rien au niveau calorique.
pour les pommes de terre: 2 de la taille d'un oeuf à la place de la purée.
# MELI:
que manges tu à ce repas? tu peux prendre un burger + une salade?
il faudrait que tu prennes un laitage + un fruit après, ou en collation, c'est possible?
sinon le soir, attention aux matière grasse, des féculents si salade le midi, laitage et fruit ;)
je voudrais savoir si je peu remplacer kelke verres d eau par du perrier avec une rondelle de citronet je voudrai ossi savoir a combien de calories sont les menus du programme et merci d avoir repondu a ma kestion precedente encore merci
a bientot