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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
erratum tableau des équivalences publié le 10/02/2008 à 20:33
BONSOIR !
je vous fais part d'une erreur au niveau de l'équivalence pain-féculents
---> donc 2 T de pain équivaut bien à 100g de féculents cuits.
si vous souhaitez imprimer ce tableau, cliquez ici:
http://i27.servimg.com/u/f27/09/04/49/44/tablea12.jpg
(132) commentaires
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c'est étrange ici ça marche bien
# FIFI:
cette friteuse à l'air d'être valable, il y a une différence certaine entre les calories, mais surtout dans le prix! donc est ce si valable? tout dépend de tes priorités.
une fois des frites classiques de temps en temps c'est pas si dramatique coté perte de poids, il suffit de ne pas manger d'autre aliment gras ce même jour ;)
J'aimerais pouvoir ouvrir ce tableau des équivalences mais un message d'erreur apparait. dommage!
merci d'avoir relevé cette erreur, en fait la betterave rouge apporte 46 kcal/100g, je vais le dire de suite à l'équipe afin de réaliser les modifications nécessaires.
Sinon, pas de différence de calories entre un légume cuit et cru, car la cuisson n'enlève ni glucides, ni les quelques protéines présentent.
Bonne soirée, à bientôt peut-être...
1/ Non, ça n'a pas d'importance, tu peux commencer semaine 4 ou 6, ça revient au même
2/ l'hypothyroïdie peut être un frein à l'amaigrissement, mais quand elle est stabilisée, on peut toujours perdre quelques kilos superflus.
On maigrit car on dépense plus d'énergie qu'on en avale, donc rentre aussi en ligne de compte pour les dépenses: le métabolisme de base (les dépenses quand ton corps est au repos, soit les dépenses énergétiques liées aux battements du coeur, à la respiration et la digestion..., et les dépenses énergétiques liées à l'activité physique (marche, ménage...) et au sport.
le métabolisme de base est environ de 1200 kcal/jour pour une femme, tu dois donc avoir au moins cette base.
Mais si tu mangeais l'équivalent de 2500 kcal/jour, inutile de diminuer autant, manger 1800 kcal/jour peut suffire à maigrir normallement.
pour info, les menus du programme aujourdhui.com apportent 1500 kcal/jour.
# GUADA:
Ces produits sont sans risques si utilisés ponctuellement.
Note bien qu'ils indiquent: "La phytothérapie en association avec une alimentation équilibrée vous permettra de perdre naturellement vos kilos superflus", donc difficile à dire si la phytothérapie à un grand rôle à jouer....
les draineurs peuvent t'aider si tu fais de la rétention d'eau, mais attention aux soit disant "brûleurs de graisses", la seule façon de brûler les graisses étant de se bouger!!
# NELLOCHE:
oui tu peux manger un yaourt à la place du morceau de fromage.
ton poids stagne depuis combien de temps?
La perte de poids n’est jamais linéaire. On commence par perdre les kilos les moins installés.
Pour les suivants, il faut laisser à l’organisme le temps de réagir et à ton métabolisme le temps de se modifier.
Cependant, si tu respectes le programme et que tu y ajoute une activité physique, le processus de perte de poids est enclenché. Et la perte de poids sera certaine même si elle n’est pas régulière.
Par contre, si tu fais beaucoup de sport, n’oublie pas que le muscle est plus lourd que la graisse.
En effet, il pèse plus sur la balance mais rend ta silhouette plus harmonieuse.
En plus de cela, un régime hyperprotéiné ne se fait pas à l'aveuglette car il y a des contre-indications, notamment: être enfant, ado, personne agée, femme enceinte ou allaitante, sportif, antécédant cardiaque ou vasculaire, insuffisance hépatique, insuffisance rénale, prise de diurétiques (qui éliminent le potassium), etc...
De plus le fait d'alterner les phases restritves/hyperprotidiques et manger "normallement" (?? comme avant? c'est quoi la normal selon ton pharmacien?), va pousser encore plus ton corps à faire des réserves justement.
je te déconseille donc ce genre de produits