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Bonjour !
Blog de aureliebaudouin
aide blog-
erratum tableau des équivalences publié le 10/02/2008 à 20:33
BONSOIR !
je vous fais part d'une erreur au niveau de l'équivalence pain-féculents
---> donc 2 T de pain équivaut bien à 100g de féculents cuits.
si vous souhaitez imprimer ce tableau, cliquez ici:
http://i27.servimg.com/u/f27/09/04/49/44/tablea12.jpg
(132) commentaires
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je suis contente de moi car avant de voir ton message j'ai manger et j'ai manger un yaourt nature et une pomme en plus de mes frite et de mon steack alors je suis ravi . Je crois que ça commence à devenir un réflexe de manger équilibré!!! cool!!
par contre cette semaine je n'ai perdu que 100g mais comme j'ai mes règles de puis ce matin je mets ça sur leur compte.
Merci aurélie et grosse bise
le repas du midi était équilibré avec un peu de pomme de terre donc seulement 1 T de pain.
Donc ce soir tu peux manger ce que tu as prévu, avec pour dessert un yaourt et un fruit ;) (attention 100g de frites correspondent à 200g de féculents!)
aujourd'hui je crois que je mange pas vraiment comme il le faudrai, mais le week end c'est plus dur de suivre le programme (je trouve...), enfin j'ai petit déjeuner comme prévu , mais ce midi j'ai manger comme hier soir du gratin choux fleur pomme de terre béchamel, avec une tranche de pain, un yaourt 0% et une banane, et se soir c'est steak frite avec des crevette en entré. Est ce que c vraiment pas équilibré ou est ce que ça va quand meme???
Merci de ton attention
j'espère que vous passez un agréable Week end ;)
# BOUBA:
Tes filles peuvent suivre le même programme, c'est même mieux pour toi car il n'y a qu'un seul menu à cuisiner ;)
Par contre, elles sont en pleine adolescence, donc doivent manger un peu plus.
A la différence de toi:
* 3 T de pain le matin et au 2e repas de la journée (celui ne comportant pas de féculents)
* un gouter composé d'un laitage et d'un produit céréalier (une tasse de céréales au lait, lait + 2 T de pain+ 2 carrés de chocolat, etc...)
Sinon n'hésite pas à consulter un spécialiste de l'alimentation si tu vois que ça ne décolle pas, ou si elles ont tendance à trop se restreindre: il faut absolument éviter ça car c'est le début de longues années de régimes avec yoyo sinon.
donc je te donne un lien pour trouver un(e) diététicien(ne) libéral(e) diplômé(e) de ta région dont les coordonnées sont sur http://www.dieteticien-liberal.net/
# ANABELLE:
quand tu vas au restaurant, il faut toujours respecter la règle d'or: un seul plat riche sur les deux (au maximum !).
Soit tu choisis ton plat préféré (pizza, onglet-frites, lasagnes….) et tu restes raisonnable pour un dessert léger (salade de fruits, sorbet, fromage blanc ou faisselle…).
Soit tu as déjà repéré ton dessert favori (mousse au chocolat, pêche melba, tarte maison, crème brûlée…), et tu choisis un plat raisonnable (salade composée, poisson-riz-légumes, steak grillé-salade)
bonne soirée ;)
cematin j'ai déjeuner 3 poignées de céréales, 1 kiwi et 1 thé avec un sucre et un peu de lait! pouvez vous m'aidez?
de tt tes conseils ki son prescieux dans la vie de tt les jours encore merci bisous
# ISLAND:
tout d'abord bon anniversaire!
ensuite, tu peux essayer de faire plus d'activités physiques.
tu manges les quantités conseillées?
# Bibiche:
effectivement je te conseille de demander au diet spécialisé en sport du site, Grégoire:
http://blog.aujourdhui.com/gregoirediet
# COMEON:
tu peux inverser les repas du midi et du soir.
Quant au poisson contre la viande, si tu choisi une viande peu grasse, elle a quasiment la même valeur calorique que le poisson, donc midi ou soir, peu importe.
Laisse toi guidée par le programme, tu auras une bonne surprise ;)
... Mais je ne voudrais pas faire des betises qui ralentiraient ma perte de poids. Merci pour votre reponse.
Peux tu me renseigner une info "sport" voilà je t'expliques je voudrais savoir si les ceintures style "Sport elec" ou "vibroaction" sont efficaces, quelle est la différence entre les 2 ? laquelle serait la plus préférable, j'ai pas trop de kg à perdre mais principalement au niveau du ventre et des cuisses, j'aimerais en acheter une mais je ne sais pas si l'investissement vaut le coup ?ceci biensur en complément de sport, je fais du vélo élliptique, abdo, natation, marche
Si tu ne peux pas me reseigner peux tu me diriger vers quelqu'un sur ce site qui pourrait ?
encore merci pour toute l'aide que tu apportes.
biz