après avoir longtemps stagné malgrès de nombreux efforts... puis repris après avoir sombré dans l'excès

me voici avec presque 3 kilos en moins !! normal avec ce que je mange : presque rien depuis 5 jours !

pourvu que ça dur : mariage ce week-end, 4 restos la semaine prochaine

c'est bien d'etre deprimée au moins on mange rien

ça va pas fort

hier la pesée : rien perdu du tout

ras le bol

excès mardi soir sur le vin

depuis hier grosse envie de manger donc je mange du pain... c'est pas comme ça que je vais perdre

et hier lendemain de "fiesta" la tete et l'estomac en vrac donc seulement une heure de cardio pas le courage d'aller au bad et de faire mon programme de muscu

et ce matin un GROS bol de céréales loin des 30 g conseillés...

Je réalise que ça va faire 15 jours que je suis mon "régime" de façon assez sérieuse : sans craquage énorme...

Alors pendant ce long we, je me suis tenue par vraiment d'excès de nourriture : j'ai du me faire plaisir avec une petite part de flan un midi et fière de moi dimanche midi invitée à un BBQ et pas une goutte de vin, pas de mayo, pas de sauce, pas de gateaux apéros et pas de chips !! je n'ai pas mangé équilibré (pas vraiment le choix) mais j'ai limité les dégats : un part de poisson, 2 brochettes de poulets, 1 peche et 2 petites tranches de pain, un petit verre de jus de fruits... donc c'est pas trop mal !

Par contre we sportif (enfin presque) :

hier je suis allée à la salle de sport. J'ai fait 30 min de vélo élyptique + 30 min de stepper.

et puis mon caoch m'a fait un nouveau programme de muscu pour perdre 3-4 kilos en un mois.

il m'a donc fait monter sur la balance et là catastrophe : 60 kilos !!! ok habillée et après avoir bu 1 litre de flotte !! mais quand même !! et comme j'ai déjà perdu je pense un peu depuis le début de l'année j'ai du faire 65 kilos !!! 15 kilos de trop mais c'est une catastrophe !! ce qui me rassure c'est que même mon coach était surpris !! et m'a dit que je les portais bien ! mouais... bon effectivement comme j'ai fait du muscle quand même je pense que vu mon aliment

alors aujourd'hui je n'ai pas trop le moral et ça dur depuis plusieurs jours maintenant... mais ce qui est rassurant c'est que ce n'est pas à cause du régime... c'est déjà ça !

Alors coté régime je suis plutot fière de moi je n'ai pas fait de gros excès... j'ai quand même souvent envie de dévorer tout ce qui me passe sous la main mais j'arrive globalement à me controler et quand j'ai vraiment trop envie de manger je me jette que des quantités de légumes verts, des fruits et dès fois sur du pain ou du lait... mais bon je crois que niveau calories c'est pas trop mal enfin c'est moins pire que ce que j'ai pu faire.

Pour ce qui est du sport : jeudi et vend

Mon sport d'hier : 30 min de vélo eliptique + 30 min de stepper + 20 min de muscu

Mon diner bof bof d'hier, pas terrible mais j'ai limité les dégats :

une papillotte de poisson + légumes

une part de viande sauce au vin + 2 petites patates vapeur

4 rondelles de pain

2 morceaux de fromage

1 tartelette aux pommes du patissier

2 verres de vin

1 Cognac

Ca parait beaucoup mais je me suis quand même fais attention par rapport à d'habitude sur la nourriture et l'alcool et j'ai passé une bonne soirée.

Mon objectif serait de pouvoir me contenir

J'avais très faim à midi. Enfin pas vraiment faim, envie de manger. Depuis hier j'ai retrouvé ces envies de manger juste pour engloutir pas vraiment par plaisir... Enfin pour l'instant c'est controlable, je me goinfre de légumes... c'est peut-être pas la meilleure solution mais c'est la seule que j'ai trouvé pour limiter le nombre de calories...

Je pense et j'espère que je vais réussir à descendre en dessous des 55 kilos parce que quand je vois ce que je mange et le sport que je fais depuis 3 semaines comparé aux exces que je pouvais faire avant... ça devrait payer... Enfin j'ai peut-être dejà perdu plus de 3 kilos, mais comme je n'ai pas voulu me peser il y

J'ai créé mon compte sur aujourdhui.com il y a bientôt 6 mois... A l'époque je pesais 55 kilos (après plusieurs années de yoyo : de 47 à 57 kilos) et j'étais fort motivée à perdre du poids... mais un régime mal adapté (hyperproteiné) à mon mode de vie (je fais beaucoup de déplacements et donc de restaurants) et mon moral pas au plus beau fixe m'ont améné à la catastrophe : des alternances de diètes extrèmes et d'orgies de nourriture... je crois avoir frôlé les 60 kilos je n'ai même pas voulu vérifier sur la balance...

Voilà toujours la même histoire.. mais je recommence à espérer puisque depuis à peu près un moi je me controle mieux et je pense être prete