Mon sport d'hier : 30 min de vélo eliptique + 30 min de stepper + 20 min de muscu

Mon diner bof bof d'hier, pas terrible mais j'ai limité les dégats :

une papillotte de poisson + légumes

une part de viande sauce au vin + 2 petites patates vapeur

4 rondelles de pain

2 morceaux de fromage

1 tartelette aux pommes du patissier

2 verres de vin

1 Cognac

Ca parait beaucoup mais je me suis quand même fais attention par rapport à d'habitude sur la nourriture et l'alcool et j'ai passé une bonne soirée.

Mon objectif serait de pouvoir me contenir comme ça à chacune de mes sorties, parce que c'est à cause de ça que je prends du poids.

Par contre, j'ai eu encore cette sensation d'avoir envie de me goinfrer après le repas quand je suis rentrée chez moi... mais j'ai su résister...

Par contre j'ai pas très bien dormi donc ce matin dur dur, pas trop motivée au bureau... cet après-midi je suis allée faire des courses, pendant une plombe !! le temps de lire toutes les étiquettes, de regarder le nombre de calories... et puis j'ai encore dépensé plein de sous pour acheter les crèmes anti cellulite.... j'ai également acheter une boite de compléments alimentaires pour me redonner du tonus "phyique et intellectuel" parce que là je sens que je suis plutot sur la pente descendante... Ce n'est peut-être que psychologique mais j'en ai pris y a 1 heure et je me sens un peu "requinquée" !!!

Voilà pour hier... et aujourd'hui :

Petit déj : un bol de céréales + lait écrémé + un thé

Déjeuner : une belle tranche de roti de porc + 1/2 boite d'haricots verts + un morceau de pain avec fromage rondelé + un déca avec du lait

Gouter : une pomme

et puis je me motive pour faire du sport