alors aujourd'hui je n'ai pas trop le moral et ça dur depuis plusieurs jours maintenant... mais ce qui est rassurant c'est que ce n'est pas à cause du régime... c'est déjà ça !

Alors coté régime je suis plutot fière de moi je n'ai pas fait de gros excès... j'ai quand même souvent envie de dévorer tout ce qui me passe sous la main mais j'arrive globalement à me controler et quand j'ai vraiment trop envie de manger je me jette que des quantités de légumes verts, des fruits et dès fois sur du pain ou du lait... mais bon je crois que niveau calories c'est pas trop mal enfin c'est moins pire que ce que j'ai pu faire.

Pour ce qui est du sport : jeudi et vendredi rien - la salle de sport était fermée (oui je sais l'excuse... de toute façon j'étais pas motivée). Plutot contente de moi vendredi midi : resto avec en entrée des légumes/ricotta et en plat un poisson avec fenouil - et surtout pas de dessert / pas de pain / et une gorgée d'alcool !!! J'oubliais aussi jeudi midi ma mère est venue dejeuner mais là pareil je me suis tenue : juste une toute petite part de tarte aux prune.

Et quand je regarde : beaucoup de tentations ce long week-end : samedi midi avec mes beaux-parents et ça a été sans trop de calories.

Bref ce we n'a pas été le top pour perdre des kilos, même vu les tentations j'ai limité les dégats pour éviter d'en reprendre !! hier j'étais vraiment tenté par me jeter sur tous les gateaux qui trainaient... j'ai limité en me calmant avec une tasse de chocolat chaud...

niveau activités sportives, comme je l'ai écrit rien jeudi et vendredi. Samedi une petite heure de marche "tranquille" pour aller faire les courses + 45 min de gym à la maison. Dimanche matin 20 km soit 4 heures de marche...

Aujourd'hui nouvelle semaine qui démarre, je ne me suis pas pesée je ne pense pas avoir perdu...

Ce matin petit-dèj habituel : bol de céréales  + lait écrémé + thé

Dejeuner en voiture donc un sandwich d'autoroute le moins calorique possible (350 kal) + 1 pomme

Je vais faire un dans avec une pomme + une barre céréale + un verre de lait pour me calmer et etre en forme pour aller au bad... et donc après le boulot : 1 heure de muscu et 2 heures de bad (dans l'idéal !!!)

et ce soir il faudrait que je me contente d'un bol de soupe, d'une belle assiette de haricots beurre et d'un yaourt ! voila mon objectif de la journée !!