J'ai créé mon compte sur aujourdhui.com il y a bientôt 6 mois... A l'époque je pesais 55 kilos (après plusieurs années de yoyo : de 47 à 57 kilos) et j'étais fort motivée à perdre du poids... mais un régime mal adapté (hyperproteiné) à mon mode de vie (je fais beaucoup de déplacements et donc de restaurants) et mon moral pas au plus beau fixe m'ont améné à la catastrophe : des alternances de diètes extrèmes et d'orgies de nourriture... je crois avoir frôlé les 60 kilos je n'ai même pas voulu vérifier sur la balance...

Voilà toujours la même histoire.. mais je recommence à espérer puisque depuis à peu près un moi je me controle mieux et je pense être prete à me reprendre réellement en main... j'ai fait beaucoup de sport et est décidé d'attaquer la cellulite sur tous les fronts : crème, enveloppement et gellules... Je pense qu'au niveau aspect général de ma silhouette je me suis affinée (notemment culotte de cheval et fesses) et que ma cellulite est un peu moins visible... mon rève : porter des jupes et des maillots de bain cet été (choses que je n'ai JAMAIS faites !)

Toujours est-il qu'en ce moment je controle mieux ma nourriture, pas d'excès, je mange vraiment de tout (sauf charcuterie, frites.. quand même) mais il faudrait quand même que j'arrive à diminuer mon apport de calories car je ne maigrir pas.

Pour l'instant également je me bouge beaucoup plus et essaie d'aller à la salle de sport presque que tout les jours : je fais en générale 1 heure de cardio + 20 min de muscu. Mon problème c'est que j'ai tendance à "faire du muscle" très facilement et comme je mange "à ma faim" je ne mincis pas mais pas contre je me muscle... voir un peu trop...

Mon  programme : je pense continuer sur ma lancée à manger de tout raisonnablement (type régime weight watcher) ce qui est compatible avec une vie sociale et par expérience tout mes échecs de régime sont dus au fait que je m'affamais et donc après... ben je craquais !! J'ai longtemps suivi des régimes hyperproteinés sans manger de glucide donc j'avais toujours faim, j'étais toujours fatiguée, je n'avais pas la force de faire du sport, donc je m'énervais et je craquais....

Alors c'est reparti :
je me suis pesée hier : 56 kilos
SPORT : 30 min de stepper + 30 min de marche rapide
Abducteurs : 5 series de 12 à 35 kg
Aducteurs : 5 series de 12 à 35 kg
Tirage nuque : 5 series de 12 à 30 kg
Butterfly : 5 series de 12 à 15 kg
Triceps : 5 series de 12 à 20 kg

REPAS :

Petit-dèj : 1 bol moyen de céreales Fruits'n fibres + lait écrémé + 1 thé + 1 kiwi

Déjeuner : 1 grosse betterave rouge + 1 petite boite de thon + 1 petite tartine de pain avec fromage Rondelé +grains de raisins

Gouter : 1 bon morceau de pain complet + 1 tasse de chocolat au lait (lait écrémé + chocolat allégé)

Diner : 1 stick de soupe Sveltesse + 1 poelée de champignons avec une petite boite d'épinards + grains de raisins