|
|
Voici les résultats correspondant au tag "alimentation et santé" |
 |
dimanche 25 janvier 2009 à 11:22
SANTE : le thym un trésor de bienfaits !
|
 |
|
Bonjour et bon dimanche,
Un temps magnifique est là pour ce dimanche ! Pas un poil de vent, le soleil est radieux, et la température clémente. Ce matin j’ai fait le tour des dégâts. Il n’y en a pas beaucoup. Seul la clôture de séparation a souffert. Elle est à remonter et comme elle est tombée sur mes pots de plantation, il y a quelques casses.
J’espère que vous allez bien et que la tempête est aussi terminée pour vous.
SANTE : le thym un trésor de bienfaits !
Depuis la nuit des temps on lui attribue des vertus anti-inflammatoires, cicatrisantes, régénérantes, tonifiantes, antiseptiques, stimulantes de la digestion, et même déodorantes. Utilisée en cuisine, en pharmacie, cosmétique, parfumerie… Il combat rhume, bronchite, grippe, refroidissement...
Effets du thym :
Désinfectant, antiseptique, antitussif, anti-inflammatoire, fluidifiant (lors de toux), bronchospasymolytique, expectorant
Indications du thym:
En usage interne (tisane,...):
Lors de maladies ou maux des voies respiratoires supérieures: toux, maux de gorge, bronchite, syndrome grippal, rhume, sinusite, maux d’estomac (digestion difficile) ...
En usage externe (gargarisme,...):
Maux de gorge, aphtes, rhume, sinusite,...
Sirop de thym
Lors de toux (mûre ou grasse) ou de bronchite
- 2 bols de feuilles de thym séchées
- 1 litre d'eau
- 1 kg de sucre
- 1 casserole
- Mettre le thym dans une casserole
- Verser dessus de l'eau bouillante (1 litre)
- Laisser infuser pendant 1 journée
- Filtrer le mélange puis ajouter le kg de sucre
- Cuire pendant 1 heure à petit feu puis écumer
- Mettre en bouteille dès que c'est froid
- Boire 20 ml 3 fois par jour.
Inhalation de thym
Feuilles séchées de thym, sachet de tisane de thym ou huile essentielle de thym (1 goutte suffit) Appareil pour inhalation (inhalateur
Faire une tisane de thym dans le réservoir de l'appareil pour inhalation, la tisane doit être très chaude à bouillante afin de garantir une bonne évaporation et donc une bonne pénétration de la vapeur dans les voies respiratoires du nez.
Vous pouvez également utiliser une goutte d'huile essentielle de thym (à la place de la tisane de thym), goutte que vous versez également dans de l'eau chaude à bouillante.
Rajouter la partie supérieure de l'appareil pour inhalation au mélange puis commencer l'inhalation. Faire une inhalation pendant environ 3 minutes (avec de l'eau chaude à bouillante)
Infusion de thym
Pour une tasse d'infusion de thym utilisez :
- 1 à 2 gr (1 à 2 cuillers à café) des (herbes) de thym séchés
- Environ 200 ml d'eau
On peut trouver les herbes de thym séchés en vente au détail en pharmacie (ou en herboristerie) ou on peut récolter soi-même les herbes de thym dans la nature et les faire soi-même sécher.
- Chauffez l'eau à ébullition puis ajoutez cette eau bouillante aux herbes de thym
- Laissez infuser une dizaine de minutes (afin d'obtenir une dose efficace en substances actives)
- Buvez l'infusion de thym plusieurs fois par jour. Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin pour une posologie plus personnalisée.
Bon conseil: rajoutez un peu de miel (très efficace pour soigner la toux) dans votre infusion de thym.
Eau dentifrice
En macération dans l’alcool, il fait une excellente eau dentifrice en prévention des gingivites : 30 gr de fleurs dans 20 cl de rhum, vodka ou eau de vie. Laissez macérer 8 jours. Filtrez . Conservez bien bouché à l’abri de la lumière. Déposez quelques gouttes sur votre brosse à dents.
Bon dimanche, profitez-bien de votre repos hebdomadaire (Lol, je parle pour celles et ceux qui travaillent encore).
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
 |
|
| tags :
alimentation et santé
|
|
|
|
|
dimanche 18 janvier 2009 à 10:03
SANTE : les bons gestes santé
|
 |
|
Bonjour et bon dimanche,
Je me suis levée de bonne heure pour aller à la messe ayant eu la flemme d’y aller hier au soir (Je sais que ce n’est pas bien de dire ça, mais faute avouée est à moitié pardonnée). Mais j'ai eu froid, pourtant l'église est chauffée !
Nous sommes invités à midi chez mes amis voisins encore des écarts en vue…
J’ai le coussinet de la plante du pied, sous le gros orteil, qui me fait un mal de chien, et je ne vois rien. Mon orteil ne me fait pas mal, c’est intérieur. Serait-ce un rhumatisme ? Il ne me manquerait plus que ça !!!! Ca me fait penser à la chanson « J’ai la rate qui se dilate… ».
SANTE : les bons gestes santé
On peut trouver certains nutriments dans les produits nécessaires à la préparation des repas mais il ne faut pas oublier qu’ils sont aussi présents dans notre environnement et dans de petits gestes dont nous ne faisons plus attention.
La respiration qui est indispensable à la vie, mais qui permet aussi une meilleure digestion par la détente qu’elle procure au diaphragme (plexus solaire).
L’eau contenue dans le corps humain est la meilleure des boissons. Apports nécessaires : 1 à 1,5 litres par jour, suivant la soif et la température extérieure.
La lumière du jour et le soleil sont également nécessaire au développement de l’être humain, sinon il s’affaiblit, il manque de vitamines surtout de vitamine D.
La mastication est aussi un élément important voire indispensable pour nos aliments car contrairement aux idées reçues et à notre conditionnement, ce n’est pas la quantité
d’aliments ingérés qui nourrit, mais la qualité de notre mastication qui rend nos aliments assimilables. Soljenitsyne, dans son goulag, s’appliquait à mastiquer parfaitement sa soupe de gruau, seul aliment quotidien, ce qui lui a évité toute carence alimentaire.
Une bonne mastication permet à la leptine (petite hormone du cerveau) de nous apporter la satiété et d’inhiber la ghréline, hormone qui stimule l’appétit.
Dans vos bonnes résolution pour cette nouvelle année, voici ce que vous devriez ajouter à votre liste :
1) Bannir les gras trans( insaturés en hydrogène)
Les gras trans sont les pires gras pour la santé du cœur. En plus de faire baisser le bon cholestérol, ils font augmenter le mauvais cholestérol. Ils sont donc à bannir en priorité. Pour les repérer sur les étiquettes des aliments, consultez le tableau de la valeur nutritive ou repérez les termes huile hydrogénée ou huile partiellement hydrogénée dans la liste des ingrédients.
2) Augmenter sa consommation de fruits et légumes
On ne le dira jamais assez : les fruits et légumes aident à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de certains cancers. Il faut donc tenter de mettre chaque jour au menu au moins 3 portions et fruits et au moins 3 portions de légumes, idéalement de variétés différentes pour bénéficier des éléments nutritifs uniques à chacune.
3) Intégrer les probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries amies qui favorisent la santé digestive en plus de stimuler le système immunitaire. Voilà qui est intéressant, surtout en période hivernale. On trouve les probiotiques dans plusieurs sortes de yaourts. Recherchez sur l’emballage les termes probiotiques ou culture bactérienne active, puis consommez-en quotidiennement au moins 175 ml.
4) Manger davantage de poisson
De nombreuses études appuient les bienfaits associés à la consommation de poisson. On devrait mettre au menu un minimum de deux repas de poisson par semaine. On opte fréquemment pour le poisson gras pour bénéficier de leurs précieux oméga-3 (saumon, thon, truite, hareng, sardine, maquereau...). Si le moral est vraiment à plat, pourquoi ne pas tenter de mettre le poisson gras au menu trois à quatre fois par semaine? Des recherches prometteuses s’effectuent au sujet des potentiels bienfaits des oméga-3 sur le moral.
5) Opter plus souvent pour les grains entiers
(Toute la graine d’une plante qui contient le son, le germe et l’albumen). La consommation des trois parties de la graine procure le plus de bienfaits pour la santé.
Les grains entiers sont plus riches en fibres que les produits ayant été raffinés. Les fibres ont de nombreuses vertus, parmi lesquelles l’optimisation de la santé intestinale, la diminution de l’absorption du cholestérol et l’augmentation de la sensation de satiété (qui peut aider au maintien d’un poids santé). En plus d’être riches en fibres, les grains entiers renferment aussi une panoplie de vitamines et de minéraux.
Je vous souhaite un bon dimanche, si possible ensoleillé et un peu moins froid que ces derniers jours.
A demain, car je ne pense pas être en forme en rentrant à je ne sais quelle heure !
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
alimentation et santé
|
|
|
|
|
dimanche 4 janvier 2009 à 11:36
SANTE : des trucs plus ou moins bizarres, vous avez dit bizarre ? Comme c’est bizarre !
|
 |
|
Bonjour et bon dimanche,
J’ai dormi très tard ce matin, mais je viens tout de même vous donner mon article sur
SANTE : des trucs plus ou moins bizarres, vous avez dit bizarre ? Comme c’est bizarre !
Si vous avez une gastro
Manger de la purée avec des morceaux de jambon tous les soir
Il faut éviter de rester au lit sans rien faire : lisez, cousez, faites de l’ordi. Par contre si vous vomissez, alors là, restez couchés avec un livre. Que la température de votre chambre ne soit ni trop chaude ni trop froide. Et surtout, buvez beaucoup de l’eau ou des tisanes ou comme pour les enfants de l’eau de riz ou du coca.
Angines, mal de gorge
Pour la gorge qui démange et toux sèche : Mettre de la farine de lin dans une casserole avec un verre d'eau. Faire chauffer et disposer la préparation dans un grand torchon. Replier en triangle et le disposer autour de la gorge (attention, pas trop chaud non plus !) Renouveler trois fois de suite.
En gargarismes, alterner : un verre d’eau tiède avec du sel (au moins une bonne cuillère à soupe), un verre de jus de citron+eau tiède, un verre d’eau chaude + miel.
Faire chauffer une tasse de lait (presque brûlant) ajouter du miel et trois ou quatre tours de moulin à poivre. Le poivre se déposera sur le fond de la gorge et désinfectera tout en calmant la douleur. Le goût est par ailleurs délicieux.
Cataplasmes : Eplucher une pomme de terre et la râper comme du gruyère. Faire cuire avec une quantité égale d'eau. Laisser tiédir et poser en cataplasme sur la gorge avec un torchon ou un foulard. Garder le plus longtemps possible. Aide à soulager le mal de gorge
Cataplasme de poireaux cuits : Ajouter un peu de poivre avant application (pas trop sinon ça brule)
Refroidissement : Dans 1 litre d'eau : mettre 10 clous de girofle, 1 bâton de cannelle, 1 branche de thym. Faire bouillir environ 5 minutes puis filtrer. Ajouter 1 à 2 cuillerées à soupe de miel et un jus de citron. Boire chaud ou tiède au long de la journée
Toux : faire une préparation avec 4 cuillères à soupe de miel, une gousse d'ail hachée, une rondelle d'oignon hachée, un petit radis coupé en morceaux. Laisser reposer quelques heures. Avant d'avaler, ajouter quelques gouttes de jus de citron.
La corde à nœuds qui soulage le mal de dos !!!!!!!!!!!!
En faisant mes recherches habituelles sur le Net, j’ai trouvé ceci sur un site ésotérisme et guérison spirituelle par prière. Je ne suis pas une adepte de ce genre de chose, mais j’ai trouvé cela surprenant ! Je vous le livre tel quel.
Cette petite astuce est très efficace pour calmer le mal de dos, si son utilisation et sa confection sont respectée. Selon que votre taille est fine, moyenne, forte ou très forte, vous ferez sept, neuf, douze ou vingt et un nœuds.
Prenez un morceau de ficelle de chanvre de petit calibre, 2 à3mm, et faites y le nombre de nœuds, selon votre taille, en comptant le dernier nœud qui nouera cette ficelle autour de votre taille en laissant entre votre peau et la ficelle demi-doigt environ. Gardez cette ficelle jour et nuit. Elle se lavera en même temps que vous sous la douche.
Son port est recommandé pendant 33 jours. Si vous désirez recommencer l'expérience, renouvelez la ficelle.
Ne pas utiliser chez l'enfant de moins de quinze ans.
Les nœuds effectueront un micro massage de vos muscles et de votre dos, ce qui aura pour effet de calmer la douleur.
Il est vrai qu’autrefois les moines se flagellaient avec des cordes de chanvre !!!! C’est quand même bizarre. On trouve vraiment de tout sur la toile ! Mais j’ai trouvé cela rigolo !
Allez, je vous laisse, pour remettre ma maison et mes valises en ordre de fonctionnement ! Passez un bon dimanche ensoleillé comme ici. Je reviendrais dans la soirée
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
alimentation et santé
|
|
|
|
|
dimanche 21 décembre 2008 à 09:05
SANTE : pour des fêtes de fin d’année en toute légèreté
|
 |
|
Bonjour et bon dimanche !
Ca y est, la décoration est terminée et nous avons attaqué les gâteaux secs. J’ai préparé une liste qui me sert de compte à rebours. Oh, je n’ai pas grand choses à faire puisque cette année Noël ne se fait pas chez moi, mais comme nous partons samedi prochain aux Pays Bas, faire le réveillon du jour de l’an, je prépare quand même pas mal de choses.
J’espère que d’ici notre départ, nous n’attraperons rien, ce qui m’amène à vous parler de la préparation de notre organisme à la fête
SANTE : pour des fêtes de fin d’année en toute légèreté
Les fêtes de fin d'année sont traditionnellement marquées par de longs repas familiaux où l'on fait facilement de petits excès alimentaires. En effet, bien souvent, notre alimentation est non seulement très riche en graisses saturées, mais elle est également appauvrie en fibres, vitamines et minéraux. Notre organisme doit de plus faire face à des quantités inhabituelles de nourriture.
vous conseille pour préparer votre organisme à affronter les repas de fête et vous livre ses secrets pour combattre les désagréments des après-repas difficiles.
Détoxifiez votre organisme avant les fêtes
Au cours de la digestion, de nombreux déchets et toxines s'accumulent dans l'organisme. Ces déchets et toxines proviennent d'une alimentation souvent trop riche, d'une trop grande consommation d'alcool, de résidus de pesticides ou d'herbicides contenus dans les fruits et les légumes non issus de l'agriculture biologique que nous ingérons. Si ces déchets et toxines ne sont pas éliminés, ils encombrent l'organisme qui s'encrasse. Ceci peut avoir des conséquences néfastes sur l'organisme. La lymphe et le sang, qui charrient ces déchets, s'épaississent et circulent de plus en plus difficilement. L'irrigation des organes est donc entravée, les échanges entre les cellules se ralentissent. L'oxygène et les nutriments parviennent mal à nourrir les cellules. Ceci peut engendrer des baisses de tonus mais également un teint brouillé et terne.
Les repas de fin d'année, avec leur abondance de mets riches et copieux et de vin et champagne savoureux, contribuent à encrasser encore davantage notre organisme.
C'est pourquoi, il est important de le préparer au mieux, en optant pour un programme de détoxification efficace. Débuté avant les fêtes, il contribuera à éliminer les déchets et toxines accumulés toute l'année pour permettre ainsi à l'organisme d'aborder les repas de fête dans les meilleures conditions. Poursuivi après les fêtes, ce programme vous permettra d'effacer les petits écarts des fêtes et d'entamer l'année dans les meilleures conditions.
Aidez votre organisme à mieux digérer
Les mets riches en graisses et en sucres, accompagnés de vin et de champagne, le bruit et l'animation qui animent les tables de fête, les longues heures passées autour de la table… sont autant de facteurs qui peuvent ralentir votre digestion. Les après repas de fête sont donc parfois accompagnés de lourdeurs, nausées, ballonnements, brûlures d'estomac. Bien souvent, on incrimine notre foie qui serait en crise, alors qu'il s'agit tout simplement d'une indigestion.
Ceci n'est pas une fatalité.
Quelques petites règles simples peuvent vous aider à mieux digérer.
- Tout d'abord, essayez de ne pas trop manger. Même si les quantités prévues sont souvent astronomiques, n'en profitez pas pour manger 2 fois plus qu'à l'accoutumée.
- Attention à l'abus d'alcool et tout particulièrement au mélange vin-champagne.
Pensez à boire régulièrement de l'eau.
- Essayez de vous dégourdir les jambes entre chaque plat. Rester assis de longues heures sans bouger ne favorise pas la digestion. Prenez le prétexte d'aider votre hôte en cuisine pour sortir de table.
- Préférez une infusion de plantes au café de fin de repas. Si vous recevez, proposez à vos invités des infusions élaborées pour faciliter la digestion. Elles permettront à vos convives d'allier plaisir et légèreté.
- Les lendemains de fête, privilégiez des repas légers, à base de viande blanche et de légumes, accompagnés d'eau. Cela permettra à votre estomac de se reposer et cela sera bon pour votre ligne !
Mettez ces conseils à profit, cela vous permettra de franchir ces fêtes sans encombre.
A demain !
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
alimentation et santé
|
|
|
|
|
dimanche 30 novembre 2008 à 10:51
SANTE : à faire avant Noël !
|
 |
|
Bonjour et bon dimanche,
Vous avez remarqué ? J’ai changé mon avatar. De la jolie et grassouillette « poissonne » je suis passée de la superbe et mince mère Noël. J’espère que cela va me motiver et que ma balance affichera des résultats intéressant pour moi !
Soleil magnifique ce matin, mais le froid est toujours là et il n'y a pratiquement plus de vent.J’espère ne pas attraper froid en promenant, surtout que je me suis fait vacciner contre la grippe.
Dimanche, c’est le premier dimanche de l’Avent (Noël), je vais vous donner quelques petites choses …
SANTE : à faire avant Noël !
Mincir avec des huiles essentielles
Zones visées : taille, hanches, ventre, fesses, cuisses.
Comment ça marche ? Certaines huiles essentielles ont une action lipolytique (fonte des graisses). La sauge officinale est aussi reconnue pour ses bienfaits astringents et raffermissant.
En pratique : mélangez 5 gouttes d’HE de cèdre de l’Atlas (Cedrus atlantica) à 20 gouttes d’huile végétale de noisette et massez les zones à affiner.
Ou mettez 2 gouttes d’HE d’hysope officinale (Hysopus officinalis) ou de menthe verte (Mentha spicata) ou de sauge officinale (Salvia officinalis) sur un comprimé neutre (en pharmacie). 2 fois par jour entre les 2 principaux repas.
L’origan pour soigner les maux de l’hiver
Cette plante aromatique est couramment utilisée comme condiment alimentaire mais elle permet de soigner bronchite, rhume, laryngite, angine, maux de gorge… 2 gouttes d’huile essentielle d’origan dans une cuillerée de miel à diluer dans un verre d’eauchaude, 2 ou 3 fois par jour. Contre-indiquée pour les personnes souffrant d’insuffisance rénale. Déconseillée aux femmes enceintes.
Se détendre
Ne pas oublier de se faire plaisir au moins une fois par jour.
S'offrir un bon carré de chocolat noir si celui-ci nous plaît, partager un déjeuner ou un dîner avec des amis, rire.
Enfiler une tenue décontracte, ouvrir un livre, voyager à travers celui-ci, tout en buvant un thé raffiné de Birmanie. Disposer des bougies parfumées dans son intérieur, c'est apaisant.
Se réserver une soirée cinéma. Programmer une escapade, visiter un château et déguster de bons vins, sans excès !
Eloigner ce qui serait susceptible de polluer votre sérénité...
Et enfin : misez sur les fruits de mer
Ils sont hyper protéinés et pauvres en graisses. Ils rassasient donc plus que d’autres et l’on ne stocke rien. De plus, ils sont bourrés de fer (impec pour garder la forme) et d’iode … pour brûler encore plus de calories.
Commencez tout doucement à préparer Noël, cela vous permettra d’affronter le remue-ménage avec sérénité et en pleine forme.
Bonne journée
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
alimentation et santé - stress
|
|
|
|
|
dimanche 23 novembre 2008 à 10:34
SANTE : le secret de la jeunesse est-il dans votre assiette ?
|
 |
|
Bonjour,
Dimanche frileux, dimanche heureux (sous la couette !).
Qu’allons-nous faire aujourd’hui ? Je pense que nous allons aller à la foire. Mais avant nous irons manger des coquillages. Ma fille a téléphoné pour nous inviter. J’adore les coquillages …
Hier soir, au gré de mes pérégrinations sur Internet (Doctissimo), j’ai trouvé un article de Ghislaine Trabacchi que j’ai trouvé intéressant et c’est la raison pour laquelle je vous le donne dans son intégralité. Il me permet de boucler, sans grand travail, mon article
SANTE : le secret de la jeunesse est-il dans votre assiette ?
Si la vie éternelle est un mythe, une alimentation hypocalorique associée à un exercice physique régulier pourrait accroître notre longévité. Mais attention, ces données sont à manier avec une extrême précaution !
Actuellement, dans les pays riches, affections cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et cancers sont les trois principales causes de décès prématurés. Or, il est désormais démontré que notre alimentation et nos vies trop sédentaires favorisent l'apparition de ces pathologies. Une diète hypocalorique permettrait donc de prévenir l'apparition de ces maladies et consécutivement de prolonger notre espérance de vie.
Manger moins pour rester jeune
Depuis longtemps, des chercheurs américains ont soumis souris, rats et singes à un régime de restriction calorique associé à un exercice physique régulier. Globalement, ces expérimentations ont montré que les mammifères au régime et actifs vivent plus vieux et en meilleure forme que ceux qui font bombance et sieste. Leur espérance de vie augmente et ils développent moins de cancer, d'artériosclérose, de diabète, de maladies auto-immunes et de cancers. De plus, leurs facultés cognitives, évaluées par leurs capacités d'évolution dans des labyrinthes, sont celles d'animaux jeunes.
Doubler l'espérance de vie ?
De là à tirer des conclusions pour l'homme, il n'y a qu'un pas. Concepteur de Biosphère 2 et médecin, le docteur Walford s'est enfermé dans une énorme serre hermétiquement close située en plein désert pendant deux ans. Accompagné d'une équipe de huit personnes, soumise à cette diète hypocalorique, Walford en a tiré des conclusions, estimant que nous pourrions pratiquement doubler notre espérance de vie en mangeant moins.
Des résultats prometteurs corroborés par l'étude des statistiques sanitaires chinoises. En effet, le régime nutritionnel des chinois correspond globalement à la diète hypocalorique de Walford. Or, l'incidence des décès prématurés par maladies cardiovasculaires et cancers chez cette population sont bien moindre qu'aux Etats-Unis et autres pays riches. D'où une espérance de vie plus longue.
Exclusivement sous contrôle médical
Pas question de décider vous-mêmes de vous mettre à la diète hypocalorique ! Pour ne pas être dangereux, ce régime doit être soigneusement équilibré en nutriments essentiels : acides aminés, acides gras, vitamines et minéraux et apports énergétiques. A moins d'être un expert, impossible de savoir efficacement et correctement jongler avec ces données, sauf à mettre votre santé en péril.
De plus, il est désormais prouvé que les personnes âgées ont des besoins nutritionnels équivalents aux adultes actifs. Face à une alimentation insuffisamment équilibrée ou trop restrictive, bon nombre de seniors sont victimes de dénutrition. Cette dénutrition est responsable d'une plus grande morbidité et mortalité dans cette population. Si l'essentiel secret de la jeunesse est bien dans votre assiette, commencez directement par demander conseil à un médecin nutritionniste, qui seul pourra vous prescrire un régime adapté à votre âge et à votre santé et, en évaluer correctement le suivi et les bénéfices.
Ghislaine Trabacchi
Qu’en pensez-vous ? Allons-nous vivre plus de 100 ans ? Aimeriez-vous ça ?
Bon dimanche à vous toutes et tous.
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
alimentation et santé
|
|
|
|
|
dimanche 19 octobre 2008 à 08:29
SANTE : quelques petits moyens pour vous aider
|
 |
|
Bonjour,
Ce matin comme vous pouvez le voir, je suis tombée du lit… Mon amie Monique doit venir me chercher pour aller à la messe du Vin Nouveau. C’est la première fois que je vais à ce genre de manifestation.
Le soleil n’est pas levé, aussi je ne sais quel temps il va faire.
Aujourd’hui dimanche, voici quelques petits trucs pour vous parler
SANTE : quelques petits moyens pour vous aider
Acidité Brulure D'estomac digestion ...
Quand vous souffrez d'un mal d'estomac peut importe lequel mettez 1 cuilière à café de bicarbonate en poudre dans un verre un petit peu de sucre et un citron pressé ajouter un petit peu d'eau , la moitié environ d'un verre classique. mélanger le tout, ça doit mousser normalement si vous l'avez réussi, et il faut le boire quand ça mousse.
C’est loin d'être agréable sur le coup, mais en quelques minutes vos maux auront disparu !!! Ça marche à tous les coups !
Pour soulager les maux de dents
Remède de grand-mère, également bien connu...
Pour soulager un mal de dent, avant la visite chez le dentiste, placer un clou de girofle sur (ou dans) la dent...
C'est très efficace...
Nausées
Vous avez des nausées en voiture ou parce que vous êtes enceinte ou faites de la chimiothérapie.
Savez vous qu'il existe des bracelets vendus chez les marchands de bateaux qui suppriment cela.
Pour se réchauffer
Qui a toujours froid devrait boire du gingembre, car il réchauffe de la tête aux pieds. Versez de l'eau bouillante sur une cuillère à soupe de gingembre frais coupé en morceaux et laissez infuser 5 à 8 minutes à couvert. Buvez une tasse d'infusion trois fois par jour. A la rigueur, vous pouvez remplacer le gingembre frais par une pointe de couteau de gingembre en poudre.
Pour une ambiance zen:
Votre maison est pleine d’ondes négatives ? Cela vous stresse ? Pas de problème, un verre remplis de gros sel au coin de la pièce aspirera ces ondes et transformera votre maison en un havre de paix et d'harmonie. Essayez...
Ah ! Le voilà, le temps que j’écrive mon article, le soleil est sorti !
Bon dimanche, profitez bien de votre journée !
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
alimentation et santé
|
|
|
|
|
dimanche 5 octobre 2008 à 11:33
SANTE : Contre le rhume
|
|
|
Bonjour et bon dimanche !
Je sais, il est tard, mais vous le savez déjà depuis que je prends ces cachets, je dors beaucoup, et comme je me suis couchée tard, j’ai eu du mal à me lever. Mais comme on dit, « il n’est jamais trop tard pour bien faire ! ».
Aujourd’hui c’est le jour de parler bobo. Et comme c’est l’époque où l’on attrape rhumes et grippes, je vais vous en parler. Au fait, j’ai reçu le papier pour aller chercher le vaccin antigrippe à la pharmacie, sans avoir besoin d’aller chez le médecin. Enfin un truc intelligent !
SANTE : Contre le rhume
- Solution de sel de cuisine : dissoudre deux cuillères à café de sel de cuisine dans un litre d'eau. Rincez le nez plusieurs fois par jour avec cette solution. Elle humidifie les muqueuses. Préparez chaque jour une nouvelle solution.
- Les oignons : débitez environ 500 g d'oignons en rondelles et laissez-les toute la nuit sur la table de chevet à proximité de votre tête. Cela libère les voies respiratoires et décongestionne les muqueuses. Ou bien, hachez menu un oignon et cuisez-le brièvement dans de l'eau. Versez le tout dans un inhalateur et respirez la vapeur. Vous pouvez utiliser un bol. Couvrez votre tête et le bol d'un linge de bain et inhalez.
- Bain préventif : quand vous ressentez les signes précurseurs d'un refroidissement, prenez un bain chaud. La chaleur stimule les défenses immunitaires et les huiles essentielles contenues dans les produits de bain facilitent la respiration, car elles détendent et libèrent les voies respiratoires. Au sortir du bain, allez au lit sans attendre.
- Il est possible de soigner un rhume par les plantes. On peut citer le thym qui est un antiseptique naturel très efficace contre les infections respiratoires. Par jour, il faut boire un litre d'une infusion de thym avec, par exemple, une rondelle de citron et une cuillerée de miel qui a des vertus adoucissantes.
La vapeur de camomille : c’est un bon remède contre un début de rhume. Versez un litre d'eau bouillante sur une cuillère à soupe bombée de fleurs de camomille. Inhalez les vapeurs pendant 10 minutes, la tête couverte d'un grand linge.
Les huiles essentielles d'eucalyptus et de pin peuvent intervenir soit pour purifier l'atmosphère de la maison, soit en inhalation en utilisant trois gouttes dans de l'eau chaude, ce qui permet de désinfecter les voies respiratoires.
- Pour conclure, si vous souffrez d'un rhume, évitez la contagion en vous lavant régulièrement les mains, en vous couvrant la bouche lorsque vous éternuez et en utilisant des mouchoirs en papier. Si les symptômes persistent, consultez un médecin.
A vos souhaits !!! Sur ce, je vais me doucher.
Encore bon dimanche et…….. Couvrez-vous bien !
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
alimentation et santé
|
|
|
|
|
dimanche 14 septembre 2008 à 09:51
SANTE : index glycémique bas
|
 |
|
Bonjour et bon dimanche
Le soleil est là… Le vent aussi. Il commence à faire froid. La petite laine est de rigueur. J’ai eu du ma à me lever ce matin, j’ai dormi jusqu’à 9heures, et ensuite j’ai flemmardé au lit. Mais maintenant je suis là pour vous parler, ce matin, de
SANTE : index glycémique bas
Des chercheurs australiens confirment que le régime à index glycémique (IG) bas fait perdre plus de poids que les autres régimes.
Une analyse de plusieurs études par des chercheurs australiens a montré que le régime « IG bas » fait perdre plus de poids que les régimes traditionnels – moins de calories et moins de graisses.
Ces chercheurs ont analysés 6 essais cliniques comparant l’efficacité du régime « IG bas » à d’autres types de régime. Ces 6 essais regroupaient un total de 202 participants qui ont suivi pendant 5 semaines à 6 mois soit le fameux régime IG, soit un autre régime.
Résultat : en général, les personnes ayant suivi un régime « IG bas » ont perdu 1 kilo de plus que celles ayant suivi un autre régime. Leur indice de masse corporelle (IMC) a baissé de 1 à 2 points. Les personnes en surpoids ou obèses ont également bénéficié du régime IG : ces dernières ont perdu en moyenne 4 kilos de plus que les obèses soumis à un autre régime.
Parallèlement, les taux de cholestérol total et de LDL cholestérol ont davantage diminué chez les patients suivant le régime IG.
« Prendre des repas à charge glycémique faible se révèle une méthode efficace pour perdre du poids et améliorer le profil lipidique. Ce régime peut s’intégrer simplement au style de vie de la personne », conclut le docteur Elizabeth Elliott de l’hôpital pour enfants de Westmead (Nouvelle-Galles du Sud, Australie), un des auteurs de l’étude.
Tableau des index glycémiques
|
IG élevé (>70) |
IG modéré (entre 56 et 69) |
IG bas (< 55) |
|
Fruits |
|
Dattes 103 |
Abricots frais 57
Melon 67
Cerises 63
Papaye 56
Banane bien mûre 65
Figues séchées 61
Raisins secs 64
Ananas 59
Abricots au sirop 64
Pêches au sirop 58 |
Pomme fraîche 38
Abricots secs 30
Pamplemousse 25
Raisin 53
Banane pas trop mûre 52
Kiwi 53
Poire 38
Orange 42
Jus de pomme sans sucre ajouté 44
Jus de pamplemousse sans sucre ajouté 48
Jus d’orange pur jus 50
Jus de tomate 38 |
|
Fruits oléagineux |
|
|
|
Noix de pecan 10
Noix de cajou salées 22
Cacahuètes grillées salées 14 |
|
Légumes |
|
|
|
Tous les légumes ont un IG bas voire très bas (<15)
Carottes crues 16
Carottes cuites 47 |
|
Légumineuses |
|
|
|
Lentilles vertes séchées cuites à l’eau 48
Lentilles corail 26
Lentilles en conserve 48
Pois chiche secs cuits à l’eau 28
Petits pois 41 |
|
Soja et produits dérivés |
|
|
|
Lait de soja enrichi en calcium 36
Yaourt au lait de soja et aux fruits 50
Tofu (sans glucide) |
|
Pomme de terre |
|
PdT cuite au four 95
Purée de PdT instantanée 83
PdT pelée bouillie 78
PdT nouvelle avec la peau bouillie 78
Frites 82 |
PdT avec la peau à la vapeur 65 |
Patate douce cuites 46
Chips 54 |
|
Céréales et produits dérivés |
|
Baguette blanche 95
Baguette blanche (<?xml:namespace prefix |
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
alimentation et santé
|
|
|
|
|
dimanche 7 septembre 2008 à 10:19
SANTE : Calmer et arrêter le mal de gorge
|
 |
|
Bonjour,
Dimanche, vendanges terminées, temps ensoleillé, toujours dans les vaps !!!
Que demander de plus. Je vais dormir un max, je suis si fatiguée …
Bon, arrêtes de te plaindre Bribri.
Oui, c’est vrai, mais de temps en temps cela fait du bien de se plaindre…
Puisque la santé est d’actualité, ça tombe bien car aujourd’hui, nous allons en parler.
SANTE : Calmer et arrêter le mal de gorge
Pour soigner une gorge irritée et sèche ?
Prenez un petit bol, pressez un citron et enlevez les noyaux. Puis prenez du miel et mettez-en dans le bol avec le jus de citron. Mélangez
Goûtez, si c'est trop acide, ajoutez du miel, si c'est trop sucré , ajoutez du jus de citron.
Goûter ça par petite cuillère, 1 fois par jour ou 1 fois tous les 2 jours.
Pour soigner une gorge enflammée
Faites bouillir 1 litre d'eau. Ajoutez une ou deux poignées de feuilles de sauge séchées. Laissez infuser +/- 1/4 d'heure et retirez les feuilles de sauge .
Ajoutez 2 cs de miel et 1 cs de vinaigre blanc et mélangez bien.
Gargarisez-vous avec le mélange le plus chaud possible (attention, sans vousbrûler). Recommencez ce traitement plusieurs fois par jour.
Vous pouvez garder cette infusion 2 à 3 jours et réchauffer au micro-ondes la quantité nécessaire pour un traitement.
La sauge est réputée pour soigner, le vinaigre pour désinfecter et le miel pour adoucir et endormir la zone sensible.
Deux trucs qui, j’en suis sure, vous aideront à passer un mauvais cap.
Passez un bon dimanche et à lundi !
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
alimentation et santé
|
|
|
|
|
dimanche 31 août 2008 à 09:04
SANTE : ce que ma grand’mère faisait :
|
 |
Bonjour,
Aujourd’hui dimanche, dernier jour du mois. C’est la rentrée. Pour tout le monde, plus ou moins, les vacances sont terminées. Il est temps de prendre de bonnes résolutions.
Petits et grands ont repris leurs quartiers, pas pour longtemps …, car nous récupérons les petits mardi soir.
Je vous donne ci-après 4 petits trucs. Mais là, je n’ai pas essayé…
SANTE : ce que ma grand’mère faisait :
Pour soulager les maux d’oreille
Faites tiédir de l’huile d’amande douce et mettez en 2 gouttes dans l’oreille concernée. La même chose peut se faire avec du lait tiède. Mais attention, il ne faut pas que l’oreille coule !!! Pour cette astuce, mettez de côté un flacon vide avec un tube compte goutte.
Contre l'anxiété
Portez à ébullition 25g de feuilles fraîches de basilic dans ½ litre d’eau, couvrez et laissez reposer. Filtrez la décoction et laissez refroidir.
Buvez cette décoction avant d’aller vous coucher.
Pour drainer les cuisses :
À l’intérieur, juste au dessus du genou. Pincez le bourrelet de l’arrière vers le devant du genou. Remontez, et faites pareil tout le long, jusqu’à l’entre jambe.
Faites de même à l’extérieur et sur le dessus de la jambe, puis changez de jambe.
Coupe faim naturel
Il suffit de respirer l'odeur de la cannelle en poudre, pour que le cerveau ait l'illusion que vous avez mangé et supprime ainsi la sensation de faim. Vu dans une émission médicale
Il ne fait pas très beau, le soleil est voilé et sur le flanc ouest c’est gris. Mais il fait très chaud, les petits pourront se baigner …
Bonne journée
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
alimentation et santé
|
|
|
|
|
vendredi 8 août 2008 à 10:03
MAISON : se rafraichir et rafraîchir la maison
|
 |
Bonjour,
Hier au soir, nous avons des amis qui sont passés nous voir, et qui finalement sont restés souper. Heureusement, que j’ai un congélateur avec de quoi me dépanner pour me sortir de ce genre de situation ! Je leur ai fait seiche à la plancha, entrecôtes grillées et gratin dauphinoissuivi d'une tarte au citron meringuée.
Il fait toujours très chaud, c’est la canicule, je bois beaucoup (d’eau !), et je me baigne le plus souvent possible. Il va surement pleuvoir 4 gouttes, comme hier au soir…
Aujourd’hui, c’est notre anniversaire de mariage : 44 ans, un bail !!!
Allez, parlons peu mais parlons bien (parlons pneus mais parlons Michelin !). Un sujet de saison !
MAISON : se rafraîchir et rafraîchir la maison
Pour rafraîchir votre maison, voici des petites astuces qui vous permettront de perdre quelques degrés, ce qui n’est pas négligeable en cas de canicule.
Aérez en grand votre maison le matin de bonne heure : 6H serait l’idéal. L’air frais du matin éloignera la moiteur de la nuit.
Placez une bouteille d’eau congelée devant un ventilateur, accrochez un drap ou une serviette de bain humide aux fenêtres ouvertes, volets en clé, à l’ombre. Le courant d’air fera office de ventilateur.
Passez également une serpillère humide sur vos sols et maintenez vos volets entre-ouverts.
Pour vous rafraîchir, il existe des gels rafraîchissants (au menthol) à se passer sur les jambes et les bras. Utilisez un brumisateur. Prenez des bains ou des douches. Et surtout, buvez, buvez, buvez… mais pas trop glacé.
Voilà, si vous avez d’autres trucs sur ce sujet, je serais ravie de les connaître.
Bonne journée !
Et….. Marches à l’ombre !
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
alimentation et santé
|
|
|
|
|
mercredi 30 juillet 2008 à 07:54
SANTE : comment connaître la qualité d'une huile essentielle ?
|
 |
Bonjour,
Il fait gris, et c'est tant mieux, car j'ai toujours du ménage en vue. Comme je n’en fais pas l’après midi, cela rallonge la durée pour tout remettre en état. Mais quand il faut …
J’aime beaucoup les huiles essentielles pour soigner les petits bobos, mais j’ai appris qu’il fallait quand même faire attention à leur utilisation. Avant toute utilisation, il faut avoir le bon produit.
SANTE : comment connaître la qualité d'une huile essentielle ?
- N'acheter que des produits précisant dans leur étiquetage
Le nom latin et français
La variété botanique (thymus vulgaris, thymus satureioides, thymus mastichina, ... )
La Partie utilisée (selon la partie utilisée fruits, fleurs, feuilles, ... les principes actifs sont très différents)
Le chémotype (thym à thymol, à linalol, à thyanol-4, ...)
Le pays d'Origine
- Travailler avec un fournisseur collaborant avec un laboratoire (ils ne sont pas beaucoup...) procédant à des chromatographies en phase gazeuse systématiques de tous leurs arrivages qui seul peut vous garantir la qualité médicale des HE. (C’est bien dit hein ! C’est pas de moi, j’ai copié).
- Se méfier de tous les autres... Il y a une grande mafia prête à tout et n'importe quoi pour vous piquer votre argent...
Et comment les utiliser
On peut utiliser les huiles essentielles en gouttes buvables, en gélules, en suppositoires et ovules, en bains, mélangées à des huiles végétales ou lait de massage à raison de 10% d'huiles essentielles et 90% d'huiles végétales.
Les gouttes buvables, gélules, suppositoires et ovules sont prescrites par un aromathérapeute et fabriquées par votre pharmacie ou par un laboratoire spécialisé.
Faites un test en appliquant un peu d’HE diluée au creux de votre coude. Couvrir d’un pansement pendant quelques heures. Si vous n’avez pas de réaction au bout de 48H, c’est OK
Dans un prochain rendez-vous santé, je vous parlerai de leur application (concentration). Mais sachez que les HE sont utilisées pour la santé et le bien-être
Bonne journée
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
alimentation et santé
|
|
|
|
|
jeudi 24 juillet 2008 à 10:53
SANTE : contre les crampes
|
 |
|
Bonjour,
Vite, vite un petit bonjour en passant.
SANTE : contre les crampes
Prenez des préparations à base de magnésium, vous pouvez faire une cure d'un mois par exemple. Ce minéral exerce un fort effet préventif sur les crampes du mollet. En effet souvent les causes des crampes sont liées à une carence en magnésium (par ex. chez des sportifs ou chez la femme enceinte).
Buvez beaucoup d'eau (riche en magnésium si possible).
Et enfin, mettez un savon de Marseille dans une chaussette et au fond du lit. Si, si, ça marche !
Je vais maintenant attaquer le « mariage »
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
alimentation et santé
|
|
|
|
|
samedi 12 juillet 2008 à 11:17
SANTE : Citron
|
 |
Bonjour, et bon samedi,
Le beau temps est revenu, il fait toujours très chaud. Mes invités sont toujours là et heureux d’y être. Ce soir nous fêtons l’anniversaire de ma fille (39 ans) avec ses beaux parents et sa belle sœur. Nous serons une quinzaine. Nous allons, ma fille et moi, préparer une Fideua, sorte de paella, mais au lieu du riz, il y a des petites pâtes. C’est excellent ! Aussi pour bien digérer tout ça, rien ne vaut le citron !!!
SANTE : Citron
et digestion
Boire le matin un jus de citron dans un demi-verre d’eau tiède, cela combat le teint brouillé par les excès.
et rhumatisme
Le citron est un fruit tout à fait remarquable. Il peut être utilisé pour lutter contre beaucoup de maladies et entre autres contre les rhumatismes.
Buvez beaucoup de limonade maison sans sucre. Vous verrez une nette amélioration
et glycémie
Si vous voulez diminuez votre glycémie consommez chaque matin ou chaque midi un jus de citron. Ne consommer jamais du jus citron à tout les repas, sinon vous risqueriez d'avoir des ulcères à l'estomac et un manque de sommeil, surtout si vous en buvez le soir. Et en même temps, consommez des pommes de terre, du thé noir, des brocolis, du thym, de la viande, de la levure de bière.
Bonne journée à vous et à demain… (si je peux !)
XXX
|
|
|
qualité de votre diet du |
|
|
| tags :
aliment - alimentation et santé
|
|
|
|
|
Page(s) :
précédente
|
1 |
suivante
|
chaînes
