tant pis , ce n'est plus le moment pour moi ..je me venge (de moi meme ) en ne me refusant aucune folie..

.bravo ! je vais bien pleurer apres.....mais pour l instant , impossible de réguler !

je consulte une nutritionnniste mercredi ; mais sans conviction , je suis fatiguée de tout , de tout ...Des conseils généraux peut etre...m aideraient ..à voir!

samedi ,dans: l' avion pour le Panama , ma joie de vivre réapparaitra ..

je reviendrai surement plus optimiste ..ces pluies continuelles nous usent ,et ce rythme de vie parisienne n est pas facile  ( pour vous non plus !)

à plus les filles !

je sais que vous réussissez ,bravo !

ouf , je me sens mieux !*

conclusion : ne jamais se peser sans reflechir aux aléas du moment ; le corps aime la régularité

aujd dimanche ,...BONNE JOURNEE A MES AMIES §

je vais commencer à répertorier les affaires de voyages ,

toilette, medocs ,chaussures , tous les 'à cotés ' ,..pour les fringues je vais attendre un tantinet ,..''si je mincissais bien"...lala lere....ah j oubliais les maillots de bain !

je n oublie pas mes cours à préparer! plaisir et contrainte...

mes dimanches sont majoritairement  sédentaires mais actifs ; je prefere sortir le samedi

good day ,sun shines !

 Comment est ce possible ?

600g c'est énorme ! 

la fatigue? l inquietude ? impossible !

je ne sais comment agir !

mardi , mercredi, jeudi ...les jours passent et la motivation reste !

chaque jour est  un peu différent au niveau des choix alimentaires ; j essaie !

, parfois je dine , si ma journée a été longue (poissons )

je suis trop hs pour faire du sport mais je marche pour aller-retour mon job..et je rentre claquée (rien à voir avec le regime , je suis une vieille dame !)

je prend un complément de vitamines , conseil de ma pharmacienne !

MAIS C EST LA BALANCE QUI ME FERA Y CROIRE / VIVEMENT SAMEDI §

voilà les filles , je vois que vous etes toutes hypermotivées et c'est encourageant

! hauts les coeurs ! toutes ensembles!

pas trop envie de faire un exposé !

insomnie hier soir , comprimé 'interdit' et donc mauvais réveil et fatigue all the day..

Pour travailler , tout a été ok !!!!! mais apres bouhhhhhhhhhhhhh

envie de manger (craqué juste un peu) ..ce midi en rentrant.

......mais c'est la sensation de lassitude qui m envahit qui est la plus exaspérante ! c'est ma faute , je me drogue aux médocs sans prescription ( j ai des reserves en cas de...) !!

pas toujours simple de travailler hez soi ; que de tentations !

(demain , je pars pour la journée ..avec mon pic nic ihihihi mdr!)

pourtant , au réveil ,j avais vérifié que 'la galette_champagne' ne m avait pas nui......et en effet -100g !

....tout semble rentré dans l ordre à cette heure..!

il faut que je dorme cette nuit  c'est mon plus gros probleme !

j espere que votre journee a été plus heureuse ....je passe sur vos blogs , sans laisser de comm , je suis trop lasse 

bon mardi !    

Grisaille extérieure ,mais soleil dans la maison !

la balance   a dit  -500g ce matin , ..mais comme j avais triché en me pesant mercredi (je crois) , cela fait 1kg5 pour la semaine !  je suis contente et fiere de moi  (c'est rare !!!!!!!!)

je vais donc continuer : régime , eau (j ai de plus en plus besoin de ma bouteille d'eau ) et cette marche qui me fatigue beaucoup mais qui est positive 

en fait , je vais travailler en bus , et je fais à pied une grande partie 

j'assume mon choix de la chrono et je controle !  je controlerais aussi beaucoup 'apres'..peut etre qu en ayant perdu mes kilo , je choisirai une alimentation médiane !

pour l instant , l important est de MAIGRIR !

demain : la galette et le champagne .. je prends le joker de la chrono !   ce serait ridicule de jouer la "régimeuse" devant mes invités , sachant que cela me fait plaisir !

bon week end à toutes

NE CRAQUEZ PAS ....mais permettez vous une petite folie ,c'est nécessaire !  à chacun de voir son cas

photo : le canal de Panama ..quel scandale français ! Cher Clémenceau ...

moi petit oiseau fragile .!!!

 je tiens bon ..aucun écart !

je ne me pese pas ; peur d'etre déçue que tous ces efforts ne 'paient ' pas...

petit coup de déprime lié à la fatigue.de ces 2 jours !

je continue à marcher

week end ce soir...je décompresse !

je suis passée voir vos blogs , positif tout cela !

on garde la peche ..on vaincra ;bonne soirée !

je serais plus prolixe demain , bien que j aurais mes cours à préparer et mon role de ''menegere' à tenir  hihiih ! bises

Ah la belle journée !!!!!!!!!!!!!

pesée matinale ! ..petite victoire ! (rien d'étonnant , aucun écart !et les premiers kilos partent en général plus facilement ...) mais une petite réussite fait plaisir et MOTIVE !!!!!!!

..Bingo..ça m'a donné envie de bouger..un peu de gym ( les exo  d'auj.com sont faciles ,c'est ok pour moi )

et journée  active : reprise des cours , bus , marche , bus , marche.et .....je suis allée (avec mon h.) m'acheter un beau nouveau frigo.

pas eu faim ,ni envie de grignoter..trop contente et pas seule !!

demain ,journée plus hard , .,départ tot ,des cours et des trous..tout 'dehors" , il va falloir que je gere !

j ai achete des granules homéo anti fringales , pas encore utilisées;;on ne sait jamais..4 sortes ; ennui , stress , envie , déprime ..et un 'minceur cuisses ahahaaha ! 

bonne soirée les filles !

ON Y ARRIVERA PAS à PAS !! TOUTES ENSEMBLE

merci pour vos comm

je sais que la chrononutrition est efficace ..mais elle est basée sur les graisses ...et j'ai lu qu'elle y habituait le corps....je ne sais plus si j'ai raison de me lancer là dedans ....

je viens de relire un bouquin de Delabos et je suis perplexe ! viande, fromage mais tres, tres  peu de legumes ... 

je vais tacher de surmonter cela .., de croire en mon choix ou de le modifier mais pour l heure , je suis contrariée (ma spécialité!)

!................cela ne m empeche pas de 'continuer à étre dans la bataille anti kg !"  avec vous , mais ...

en fait , il faudrait que je cesse d y penser ......

j ai pris mes mensurations , j ai noté les 'idéales'..il n y a plus qu à faire sauter les cm en trop !!

ideales                           poids ,je vise 60 / actu 77 ).

...,tp 93,5 ,( actu 100 )--

....tt 63,4 ( actu,86)

th 93,5 (actu 106)

ben c'est pas gagné !  je me demande si j entrerais dans le pantalon 42 que je veux mettre pour partir en voyage !..reste 5 bonnes semaines !

imc 28,63 (moins de 25 au minimum)

img 41,15 (exces mais je ne sais pas la bonne valeur)

bon...........je vais me faire un thé !

coté 'activités' je noterai ce soir

bonne journée à toutes NE LACHEZ RIEN !

un rayon de soleil sur Paris ..vite enfui !

photo : plage de Panama avec des gentils petits amis !!

HOP § GRAND SAUT DANS l ' AVENTURE !  

UN chouette défi , je n oserai pas me mettre en maillot de bain ..et c'est tout de meme 20% du but de ce voyage :le Canal de Panama , les champs de café , cette ville de fou de Panama City , les indiens , les villes coloniales...et les iles ,la mer coté Pacifique et coté Caraibes , ce serait bete de me gacher cela ..surtout que je pars solo ,sans personne pour me pousser un peu ! 

je suis la chrono et je simplifie , horreur de 'cuisiner' qd je fais régime ! 

une eau citronnée tiede au réveil

PETIT DEJ ; café pain fromage ( j adore!)

the et eau à volonté dans la matinée '(selon possibilité)

DEJEUNER  (minim 4 h plus tard )

viande feculents (pesé) en gros 2 c à s ( lentement , assise (dur!)

d ordinaire ,je me fais un nescafé !! ms c'est pas top..donc je ferai un vrai café ou thé..selon  l envie !

ds l  aprem , thé , eau  ,tisane ..........; ça ne fait pas maigrir !  mais boire plutot que craquer sur du solide

GOUTER  2 plaisirs !

            _un fruit 

        _    et une 'graisse vegetale" (chocolat , olive ,graines

 DINER  '4 h plus tard minim)     poisson leg verts 

ou fruit

ou rien ' je l'ai fait longtps ...en prenant un gouter tardif ,je me sentais bien ..je deciderais au jour le jour 

.le plus difficile est de cuisiner pour l autre , le soir et...................

acrivités :  je vais sortir de l appart !! oui riez !! dnc qq courses que je vais prolonger pour marcher

le stepper !!! ah je me suis déjà luxer le genou samedi ,et la cheville , en y allant tres doucement !! (c est ma vie ,çà !) je suis faite pour penser , écrire , lire.................mais le reste 0 !

sauf voyager : là mon corps se réveille et est capable de beaucoup !  mdr 

bon je vous ai assez fait rire ,j espere , je me leve !