" Vous ne pouvez choisir ni comment mourir, ni quand. Mais vous pouvez décider de comment vous allez vivre. Maintenant. "
Joan Baez

Je suis passée par une zone de turbulence et je commence à me stabiliser ces temps ci. Croire en soi et rester optimiste sont les critères auxquels je me base. 

Objectif :) prendre soin de mon corps et avoir une alimentation équilibrée. Tout le reste viendra, j'en doute pas. 

Bonsoir/Bonjour 

Je reviens après une longue absence, vous m'avez manqué! 

Mon poids avait stagné une longue période suivi d'une reprise de 3Kg. Ce n'est pas ctastrophique, je reprends du mieux que je peux et je continue l'aventure avec le sourire!! 

J'y tiens et c'est important à mes yeux.

Je vous remercie pour vos messages privés et votre soutien :) ça me touche et ça fait chaud au coeur! 

Une bonne nouvelle, j'ai presque vue 90,3Kg sur la Balance de mes parents ce matin, ce qui veut dire,que je touche à mon premier Objectif avec du retard mais j'y arrive qd mm :) 

ça m'a motivé : donc ce matin je me suis levée un peu plus tôt que d'habitude pour cuisiner mon déjeuné et le prendre avec moi au boulot (au lieu d'acheter un sandwich ou un plat tt prêt avec bcp de calories) 

j'ai mangé équilibré et varié : concombre en salade, Blanc de poulet + Légumes grillés (aubergines) + Féculant (quinoa)

dîner : après une journée chargée j'avais besoin de prendre des pâtes, je sais que c'est à éviter le soir, mais tant pis c'était près sur la table et j'ai mérité ça auj, ) cause de fatigue au boulot

j'espère boire de l'eau suffisament avant d'aller me coucher

sinon j'ai intérêt à reprendre la marche : malgré que le Soleil tape sur ma tête!!!

Bonne semaine à vous :) 

Je reprends mes notes culinaires quotiennes, 

Certes je suis inscrite sur le site depuis qqes années, 

à l'époque j'avais fais le fameux régime Hyperprotéiné et ça a bien marché, j'avais perdu 18Kg (que j'ai tout repris et plus encore : 25Kg)

Depuis le début de l'année 2013 : nouvelle résolution perdre mes Kg superflus et retrouver un poids d'Equilibre. 

J'avais hésité à choisir le bon régime et mon indécision a duré 3 semaines

Le coup de pouce m'a été donné par @Makeuparadiise (https://mag.aujourdhui.com/profile/?rno=1223211) qui m'a intégré un groupe "Dream Team" et c'était pour moi le Bon moment :) 

J'avais donc décidé de ne faire aucun régime et juste réequilibrer mon alimentation. Chose qui a été appuyé par le soutien d'une copinaute @Witilife (https://mag.aujourdhui.com/profile/?rno=1219827) en échangeant des mails et des astuces, qui m'ont été d'une grande utilité durant cette phase démarrage.

Par la suite, j'ai fait la connaissance de plusieurs amies aussi agréables les unes que les autres... je suis incapable de les citer TOUTES une à une... je vous remercie toutes et tous du fond du coeur pour vos encouragements et vos échanges mails, commentaires, astuces, etc... 

alinethierry, TITITE1948, CyrilleDabo, Dreyliiciious, auxpetitsbonheurs, HendaB, 

 ashtrayheart, Lise-Sourire,  Alexou31, diamond621 , Denise_b

D'ailleurs tout ceci a donné ses fruits puisque j'avais commencé le 21 Janvier à 100,7Kg et là on est le 20 Avril j'en suis à 91,7Kg ce qui fait une perte de 9Kg, j'en suis contente mais le chemin est encore long, encore mon deuxième palier à atteindre 79,9Kg pour l'été 2013 et j'espère garder le même rythme de perte et la motivation nécessaire pour atteindre mon Objectif final :) 

Je vous remercie encore une fois, à tous ceux et celles qui m'ont écrits, aimés mes commentaires, laissés des messages, mails. C'est que du pur *** Bonheur *** . 

Un grand calîn à tous et une agréable journée 

Bises

Petit déjeuner

2 Yaourt Nature + 6 Fraîses + 1/2 Tranche de pain céréal + Cuillière Huile Olive + Ricotta + Café sans sucre. 

Déjeuner

salade mixte (chou blanc cru + chou rouge cru + carotte rappée + Vinaigrette à l'H d'Olive) 

Poisson grillé sans matière grasse

Chou fleu et Légumes grillés (Tomate + Poivron Rouge + Pomme de terre avec Harissa, persil et ognion)

Snack 

coupe fraise sans sucre

Diner

Steack Haché + Salade midi + chou-fleur avec sauce vinaigrette  

1h de marche

J'ai réussi à ateindre les 8 verres d'Eau :) fière de moi

MARCHE ; ok,

peu d'eau

Il a fait super beau, soleil, bonne température avec jour férié, commencé ma journée par une marche au parc et fini par une soirée sympa. 

Après une semaine passée chez ma grand mère, retour à mes habitudes, 

j'ai fait ma petite marche après des jours d'absence : repas plus équilibrés et j'ai réussi auj à boire 6 verres d'eau 

Rien à signaler, j'avais vraiment envie de voyage, comme je n'ai pas eu le temps de le faire, alors j'ai voyagé chez ma grand mère qui habite à 2Km de chez moi :) loooool

Elle vit seule, alors j'ai pensé lui tenir compagnie ;)

comme elle a mal au pied (toute sa jambe) le soir je lui fais des massages,et on est toutes les 2 contentes... mais je n'ai pas réussi à avancer sur  mon travail,

Bonne nuit mes yeix se sont fermés....