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Bonjour !
Blog de lilima78
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Semaine 13 Jour 1 : Lundi 15/04/13 publié le 15/04/2013 à 19:07
Petit déjeuner
2 Yaourt Nature + 6 Fraîses + 1/2 Tranche de pain céréal + Cuillière Huile Olive + Ricotta + Café sans sucre.
Déjeuner
salade mixte (chou blanc cru + chou rouge cru + carotte rappée + Vinaigrette à l'H d'Olive)
Poisson grillé sans matière grasse
Chou fleu et Légumes grillés (Tomate + Poivron Rouge + Pomme de terre avec Harissa, persil et ognion)
Snack
coupe fraise sans sucre
Diner
Steack Haché + Salade midi + chou-fleur avec sauce vinaigrette
1h de marche
J'ai réussi à ateindre les 8 verres d'Eau :) fière de moi
mon alimentation Petit-déjeuner : Café expresso, non sucré, Yaourt ou spécialité laitière, nature (aliment moyen), Fraise, fraîche, Pain aux céréales et graines, artisanal, Ricotta, Huile d'olive vierge Déjeuner : Salade composée avec viande ou poisson, appertisée, égouttée, Artichaut, cuit, Légumes, mélange surgelé Goûter ou snack : Fraise, fraîche Dîner : Chou-fleur, cuit, Steak haché 10% MG, cuit, Chou blanc, cru, Chou rouge, cru, Carotte, crue, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive Verres d'eau : 8 Calories consommées : 1200 kcal (1) commentaires
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Witilife publié le 18/04/2013 à 22:55ma liliiimaaaa :'( im sorry miss u troooop tu me manques bisou j'espere que tu va bien prends soin de toi
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