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Blog de lilima78
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Semaine 17 Jour 1 : Lundi 13/05/13 publié le 13/05/2013 à 19:12
Une bonne nouvelle, j'ai presque vue 90,3Kg sur la Balance de mes parents ce matin, ce qui veut dire,que je touche à mon premier Objectif avec du retard mais j'y arrive qd mm :)
ça m'a motivé : donc ce matin je me suis levée un peu plus tôt que d'habitude pour cuisiner mon déjeuné et le prendre avec moi au boulot
(au lieu d'acheter un sandwich ou un plat tt prêt avec bcp de calories)j'ai mangé équilibré et varié : concombre en salade, Blanc de poulet + Légumes grillés (aubergines) + Féculant (quinoa)
dîner : après une journée chargée j'avais besoin de prendre des pâtes, je sais que c'est à éviter le soir, mais tant pis c'était près sur la table et j'ai mérité ça auj, ) cause de fatigue au boulot
j'espère boire de l'eau suffisament avant d'aller me coucher
sinon j'ai intérêt à reprendre la marche : malgré que le Soleil tape sur ma tête!!!
Bonne semaine à vous :)
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain grillé, tranches, multicéréale, Ricotta, Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Salade de fruits frais, Yaourt ou spécialité laitière, nature (aliment moyen) Déjeuner : Concombre, cru, pulpe, Poulet, blanc, cuit, Aubergine, cuite, Riz blanc, cuit Goûter ou snack : Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Fraise, fraîche Dîner : Spaghetti, sauce tomate, Poulet, blanc, cuit Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1200 kcal (7) commentaires
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bibis
Joli week end à toi et en plus c'est le 1er de juin!!*
Profites-en bien!!
Félicitation à toi pour tes efforts et tes résultats!!
Bisous!
Bonne journée
passe une bonne soirée avec tes proches
bises
Pour les spaghetti à éviter lol même si moi qui te conseil ça j'en mange parfois le soir lol mais ça fais rien une fois par semaine..
Bisou courage
Bravo pour ton alimentation équilibrée et pour avoir pris du temps d'avoir préparer ton déjeuner!
bisous!