Salut  tous mes amis vous me manquier ,donc je viens vous dire un

petit bonjour ,je sais je viens rarement mais en ce moment ,pas trop le moral ,des problêmes familiaux qui me pertube spychologiquement et qui me fatigue .

Je suis assez fort et mon coté optimiste et joyeux m'aide vraiment ,heuresement .

Le sport me fais du bien ,cela me permet d'évacuer le négatif de moi même et mon esprit s'allège malgré tout.

En ce qui concerne la diététique ,j'ai stagné 3 semaines et là je redescend en début de semaine j'étais a 81.2 on verra demain .

Bonjour les Amis

Quel plaisir de se sentir mieux dans son corps et dans ses fringues.

Alors comme d'habitude je vous fais un petit topo de la semaine

AUTANT  dire "COOL", autant 'activité puisque le boulot a

démarré ,on

vend plus de matériaux donc plus de manutentions forcément ,   donc

bonjour les copinottes,

Un bon week end qui s'annonce en perpective le temps va être bon ,bon pour moi,LOL c'est bricolage et jardin ,mais c'est agréable de profiter du soleil tout en bricolant .

Hier je suis allé dans un autre club de karaté avec mes gamins ,je leur ai fait faire une séance d'essai dans un autre dojo c'est comme ça que un club de karaté se nomme "un dojo" ,apparemment ça leur a plus ,c'est que là ,eux et moi évolurait plus vite ,dû au nombre d'enseignant gradé qui l'y a et la réputation du dojo .Le seul inconvénient c'estque c'est assez loin de c

Bonjour les amis ,j'espére que vous allez tous bien et que tous vos projets se concrétise .

Pour moi ça va ,apparemment j'ai pas de nouvelles pour ma ceinture de karaté ,j'ai échoué le passage de grade ,je ne sais pas sur quoi et ou ,c'est pas grave le prochain c'est au mois juin ,et je vais mieux me préparer ,samedi prochain je vais participer à un stage technique avec un gradé ça va durer toute la journée tant mieux ,je vais apprendre pleins de choses .

hier j'ai participer un extrêm training, épreuve sportive intentive  par un super  prof de karaté rataché a notre club  et coatch sportif je vous fais parvenir la vidéo

Bonjour les amis je viens aux news comme d'habitude .Une semaine un peu chargée et fatiguante ,un weekend bien mérité ,j'ai commencé hier  par réparé la vitre de la voisine que mon gamin a cassé avec un cailloux , il a fallu aller rechercher un autre carreau car trop juste j'ai forcé et je l'ai cassé lol, c'est ça quand on force on casse, quel brute Lol,stress total j'avais jamais fait ça ,j'ai réussi quand même bon maintenant il est posé et mastiquer

Bonjour a tous un petit résumé de l'épreuve de passagede grade  que j'ai passé vendredi soir durée de l'épreuve 3h 15 .

une épreuve trés trés physique ,jugé principalement sur le dépassement de soi , la technique,du combat, il nous a fait faire beaucoup de séries de mouvement technique précis sur les trois cotés face droite gauche qui appelé ces séries : numéro 1 ensuite il y avait une série qui s'appelait numéro 2  et ensuite une autre sér

Bonjour les amis je vous tiens informer puisque vous etes mes amis et que c'est toujour bien de se sentir encadré et entouré , de recevoir vos conseils ,vos suggestions ,ça me fais plaisir,ça me va droit au coeur, merci encore .

je suis super content dans ce que je fais, je crois que je tiens le bon filon lol ,je gére bien ma diététique et je  n'ai auccune fringales ,je me posais simplement la question ,si le soir un petit morceau de fromage portion de 30gr était toléré et apparemment oui a moins de 30 %mg,tant mieux j'aime ça.

Salut les amis

semaine un petit triste avec ce temps un peu mausade ,vivement le printemps et les journées qui se ralonge ,pour pouvoir faire des activités en plein air dans les bois ,dans la rue et même dans son jardin ,maintenant faut -il avoir un jardin lol.

Un petit récapitulatif de la semaine ,qui n'a pas trop changé en matière d'alimentation .je n'ai pas  eu de fringales,et ce matin sur la balance ,une perte de poids de 900 gr ,ce qui  fait 5.9 kg de perdu depuis le 2 j

Bonjour a tous j'espére que vous allez tous bien et que vos objectifs continue a prendre forme ,n'hésitez pas a demander conseils et soutiens ,toute les personnes sur ce site sont sympa alors courage.

Content aujourdh'ui sur la balance , j'ai perdu cette semaine 900 gr mieux que la semaine dernière alors pourquoi ? analysons cette semaine ,ce qui a changé.

Mon alimentation n'a pas trop changé mis a part avoir mangé plus de légumes le soir sans féculent crudités

Bonjour les amis

content de vous annoncer que je descends encore sur la bascule electronique ,lol .

la pesé de samedi annonce une baisse de 600 gr ,ce qui nous fait une perte depuis le 2 janvier de 4,1kgs c'est super quand même,simplement en réorganisant mon alimentation et en supprimant toute les mauvaises choses .

En ce qui concerne l'activité physique,jogging samedi,dimanche,mardi je n'ai pas été a l'entrainement ,j'étais un peu fatigué,jeudi karaté nous avons fait une moyenne 50 répétitions explosive en un lap de temps en enchainant les trois exercices ,pour un total de 150 abdo ,15