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Blog de jp59
aide blog-
pleins de courbatures publié le 21/03/2011 à 06:48
Bonjour les amis ,j'espére que vous allez tous bien et que tous vos projets se concrétise .
Pour moi ça va ,apparemment j'ai pas de nouvelles pour ma ceinture de karaté ,j'ai échoué le passage de grade ,je ne sais pas sur quoi et ou ,c'est pas grave le prochain c'est au mois juin ,et je vais mieux me préparer ,samedi prochain je vais participer à un stage technique avec un gradé ça va durer toute la journée tant mieux ,je vais apprendre pleins de choses .
hier j'ai participer un extrêm training, épreuve sportive intentive par un super prof de karaté rataché a notre club et coatch sportif je vous fais parvenir la vidéo , je vous mets un lien de l' extrems trainning hier ,tous les mois le thême change. vou pourrez me reconnaitre je porte un tee chirt tenue de camouflage puisque c'était le thême .
http://persocoach.over-blog.fr/ext/http://www.dailymotion.com/video/xgs4f9_lucleger-tabata
C'EST L'EXTREM TRAINNIG VIDEO 1831.
aujourdh'ui pleins de courbatures mais ça fait du bien ,je vous embrasse a bientot pour des news gros bisous je file au boulot je suis en retard
(4) commentaires
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Je le fait encore au karaté mais a vide sur des séries longue associé a des pompes sur les points et des abdos . je te mets des liens ci dessous.
http://www.youtube.com/watch?v=yRBdocSRQ0k
http://whttp://www.youtube.com/watch?v=ltoCx6E1ajU&feature=relatedww.youtube.com/watch?v=GXT0CQrQLaE&feature=related
regarde les vidéos ,il faut que tu fasses ,3 séances de ces exercices ,pour commencer 5 fois 15 répétitions sur les deux exercices et aprés tu évolues 5 fois 20, la semaine d'aprés 5 fois 25 ,les autres jours tu peux accompagner ça de vélo d'appart ou éliptique avec un baladeur mp3 ça va te motiver ou du jogging moi je préfére ça .Voila gloria recpecte tout ça et tu auras des fesses a faire des jalouses lol a mon avis déja au bout d'un mois ça va commencer a se galber à prendre forme.je te laisse je vais me préparer je participe à un stage de karaté ce matin et cette aprés midi ça va faire du bien .bon week end bise a bientot
normalement tout le monde devait porter un tee shirt kaki mais bon ,impatient d'en refaire un le mois prochain je te laisse bise