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Blog de jp59
aide blog-
bilan du samedi publié le 22/01/2011 à 08:52
Bonjour les amis
content de vous annoncer que je descends encore sur la bascule electronique ,lol .
la pesé de samedi annonce une baisse de 600 gr ,ce qui nous fait une perte depuis le 2 janvier de 4,1kgs c'est super quand même,simplement en réorganisant mon alimentation et en supprimant toute les mauvaises choses .
En ce qui concerne l'activité physique,jogging samedi,dimanche,mardi je n'ai pas été a l'entrainement ,j'étais un peu fatigué,jeudi karaté nous avons fait une moyenne 50 répétitions explosive en un lap de temps en enchainant les trois exercices ,pour un total de 150 abdo ,150 pompes,200 flexions pour les jambes ,en 10 minutes de temps ,des déplacements de technique de frappe avec haltéres ,trés dure mais ça fait du bien,du combat léger ,et du stretching ,et vendredi,vélo éliptique pendant 25 minutes ,cela brule tout le bas .
Voila pour le bilan je vous enbrasse tous a bientôt
(2) commentaires
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Bienvenue parmi mes amis, tu me sembles motivé à perdre du poids, c'est une bonne chose, j'espère pouvoir t'apporter un peu de mon soutien.
N'hésite pas à venir me demander conseil on ne sait jamais ensemble c'est toujours mieux que seul même si moi aussi j'ai besoin de soutien,
mais pour moi apporter aux autres ça m'aide à me sentir vivante.
Bonne journée à toi
sophie
Pour le sport : ouah ! quelle énergie !!! C'est super !