Bonjour,

Voilà, je suis revenue sur se site l'année 2012 a été dure mais riche en divers évènement .

Le début d'année et ma nouvelle activité professionnelle m'a fait prendre jusqu'à 87 kg mais heureusement j'ai commencer à me bouger et faire attention à ma ligne et la reprise de mon nouveau travail m'a fait perdre 9 kg en 2 mois .

Repas équilibre malgré les écarts pour les fêtes et musculation ( mon lieu de travail ) à raison de 4h par / jour m'a beaucoup affiné mon ventre et bras .

Et vous ?.

Bisous

Bonjour,

Voilà que je parviens à nouveau à vous donner de mes nouvelles, il était temps .Donc cette semaine ..

Depuis la dernière fois, j'ai perdu un ami décédé d'un cancer général à 47 ans .Nous sommes allée chez lui pour apporter notre soutient à son épouse et ses fils et vu le déplacement ,nous y sommes rester 1 semaine .Nous sommes rentrer mardi matin .

Jeudi après -midi, je suis allée à un cours d'aqua -gym avec une amie .

Vendredi formation car  vu le peu de proposition de travail qu'il m'a été faite, je suis devenue conseillère en démonstration culinaire.

Samedi matin formation part ma responsable à mon domicile

J'ai adapter l'une des mes recettes préférer avec les ingrédients du placard et qui rendre dans un cadre du régime dukan .

Paupettes de dindes ( 2 pers)

- 2 escalopes de dindes.
- 3 petits suisses 0% .
- 1 gousses d'ail
- jus de citron
- sel, poivre
- ails de l'ours séchées
- 3 c.c. de son d'avoine
- 1c.c de son de blé

Préparation : Bien applatir les escalopes ( rouleaux pâtissiers ) .
Préparez la farce avec les petits suisses et les autres ingrédients puis tartinez en les escalopes et formez une paupiette à l'aide d'une ficelle . ( réserver dans un plat ).

Ceux qui sont au régime Duka

Bonjour,

Je vous est fais une infidélité car je parvenais plus à ouvrir mon blog ni à aller vers les vôtres et c'est devenue franchement insupportable ..

Donc, je reviens en force ...

Cette semaine mon poids affiche: 78.9 kg donc comme vous voyez j'avais aussi repris mais depuis 15 jours je fais que de descendre.

Sport : 1h30 de marche ( 18h15 - 19h 50 )

sinon prochainement,je vous ferais part de quelques recettes.

Bisous

Bonjour,

Le réveil ce matin à 4h30 n'était pas trop dure...et l'ambiance au boulot chaleureuse.Le personnel se souvenait encore fort bien de moi et tous ont été très sympa.

J'ai aussi quelques projets pour l'a suite...

Bonjour,

Ce matin après une petite visite sur le site et voir ma binôme  je suis aller faire ma marche habituelle d'1h  avec une amie.

Figurez-vous que j'ai repris mes activités sportives de façon régulière et je me nourris de façon saine.

Demain, je reprend un travail en équipe et je viendrais prendre de vos nouvelles car 7h de marche intensive..

Après visite chez ma maman..bises

Bonjour,

Hier, j'ai pris les résolutions d'entre-prendre le régime inspirer par w.w  pour une durée d'1 semaine, j'ai bien essayer de faire dudu mais comme je suis gourmande et comme j'ai pas trop à perdre...

Je vais pas me torturer l'esprist à compter trop les points et j'ai calculer que ma journée sera de 19 points car semaine de repos imposer .

Donc, surveillance alimentaire et sport à bas les kilos !!!!.

En fin de journée, j'ai fais 45mn de vélo + 1h de marche rapide avec ma voisine

Milly,j'arrive pas à aller sur ton blog mais je te

Bonjour,

Ce matin je me suis réveillée en douceur pris mon temps et puis tous s'est encaîner très vite..

Hé oui, j'ai participer à une séance de Zumba d'1 heure.C'était très physique mais nous étions très nombreuses à vouloir connaitre se cours.

A mon retours mon homme m'a préparer le repas juste eu le temps de prendre une douche et s'est chercher une tarte aux fruits, certes pas l'idéal pour un régime surtout que hier soir nous étions déjà au restaurant.

Bonsoir,

Mon régime duo à démarrer cette semaine et pourtant cela m'a pas empêcher de faire 2 soirs de suite des petits écarts car je savais que j'avais brûler suffisament de calories...

Mais, je suis pas encore à la phase de stabilisation donc faut me reprendre ....bon j'ai jusqu'à lundi pour descendre encore mon poids et plus sérieusement sinon ma coéquipière va m'abandonner ...snif snif..

Bonjour,

Hier-soir, je me suis couchée à 2h45 du matin aussi je comptais dormir jusqu'à 9h30 -10h .

Mais le téléphone a sonner à 8h05 et me suis -je réveiller en sursaut pensant que s'était ma boîte d'intérimaire et j'ai fais le 32 32 et s'était la voyance....grrrrrr.

Sinon, après je vais débuter ma journée par mon petit déjeunée, passer l'aspirateur et faire des courses en villes.

J'ai le projet de faire une recette de chez marmiton : tomate farcis aux courgettes et jambon .Bon,je vais déjà faire les courses au marché sinon cela sera le menu de demain.