現在的人都成了“低頭族”！刷新聞，玩遊戲，看視頻，不管是坐公交擠地鐵，還是團建吃喝玩樂，都離不開手機！時間長了，不但頸椎很不舒服，就連眼睛也會覺得很累！更有甚者還會出現乾澀，紅血絲的一些問題！除了要適量地控制玩手機的時間以外，還要吃一點護眼的食物。開春，多吃5種食物，讓眼睛過一個健康的春天！愛玩手機的要記住！

1：薺菜，又叫野薺，地菜，護生草，雞心菜，一般生長在房前屋後，田間地頭。大家可不要小瞧它，此時的薺菜有著豐富的胡蘿蔔素，B族維生素，以及人體所需的多種微量元素！非常適合經常坐在辦公室的白領，經常通宵玩手機的人們！

薺菜的做法也比較廣泛，既可以直接蘸醬生吃，也可以包餃子，包包子，煎雞蛋，煮雞蛋，做薺菜湯等等。

2：紅薯，大家沒想到吧，它具有“補中益氣”的作用！不但可以提高身體的機能，其所含的食物纖維和多種維生素及礦物質，對身體都有著明顯的改善作用。

紅薯的做法非常多，最養生最健康的做法就是直接蒸著吃，或者是用其煲湯煲粥，也是個不錯的選擇。

3：菠菜，根據研究，菠菜是葉黃素的最佳來源，而葉黃素又對預防眼睛的衰老有著十分有效的效果！菠菜又有“營養模範生”的美譽，其所含的胡蘿蔔素，維生素C，維生素K，以及人體所需的多種微量元素！

菠菜的做法數不勝數，不管是炒著吃還是拌著吃，亦或是包餃子做餡還是其它做法，都要將其焯水！因為菠菜中含有大量的草酸，所以食用時一定要焯水。沸水下鍋，見其斷生馬上出鍋過涼。這樣既能保證去除草酸，又能保證營養不會流失！

4：雞蛋！其主要成分是蛋白質，脂肪，水和礦物質，以及人體所需的多種維生素，尤其是葉黃素和玉米黃素，對人體的眼睛有明顯的保護作用！很多人都認為吃蛋黃多了不健康，其實只要在吃雞蛋的同時，再吃點蔬菜水果，就能避免！

雞蛋的做法，小簡就不必多言了，多到數不清！不過要說最健康的做法，還是水煮！雞蛋冷水下鍋，煮10分鐘，撈出過一下涼水，這樣煮好的雞蛋不但更柔軟，而且還不會有營養的流失。

5：玉米，含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，黃體素等人體所需的微量元素！其所含的黃體素和玉米黃質具有明目和抗眼部衰老的作用！

玉米的做法非常多，不管是用其煲粥還是入菜，都是一個不錯的選擇。在小簡看來，玉米最有營養的做法，還是煮著吃，軟軟的，糯糯的，一次兩個根本不夠吃！

除了要多多食用以上5種食物以外，玩手機的時間，距離也很重要！能看電視就別玩手機，能出去玩就不要看電視，不管是電視還是手機都對眼睛有刺激作用！距離越近，屏幕越小，對眼睛的刺激也就越大，眼睛也就會越累！工作的地方如果有一個加濕器，就會讓乾澀的眼睛舒服很多！日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 體虛乏力、提不上勁兒、氣短心悸，多半是氣虛。很多人都知道此時應該補養元氣，要說補氣要用什麼，中醫藥中首選“參”，比如人參、黨參、西洋參。

它們之中又要怎麼挑選呢？今天，王大夫給你仔細地介紹一下。

1. 病弱體虛選人參

人參大補元氣、補脾益肺、生津益智，適合元氣大傷的人使用，比如說大病久病、嚴重腹瀉或大出血之後，能夠改善體虛氣短、疲乏無力的情況。

現代藥理學研究也認為人參有抗休克、增加心肌收縮力，強心的作用，尤其是藥物性中毒性的休克有緩解作用。

電視劇中經常演的瀕死的人用人參“吊口氣”，雖然有些誇張，但也有一定的道理，人參適合虛脫重症的人使用。

但是使用人參也有禁忌，它不適合有內熱或者血瘀的人使用，經常失眠的人也不適合常服人參。

想要用人參補氣該怎麼做呢？最簡單的就是用水煮，或者是用來煲湯。如果覺得麻煩，泡水、泡酒或者是含服也可以。

什麼樣的人參好？品相好的人參，顏色呈嫩黃色，看起來飽滿不干癟且漿水充足，外皮紋路細密無破傷。

我們老百姓通常是直接到藥店買人參，許多是已經處理炮製好的人參，可能難以辨別，這種情況下，建議你到正規的大藥房或者中醫藥堂去買，在市場上雖然便宜一些，但很難區分好壞。

2. 普通虛證用黨參

黨參在補氣方面可以看作是“降階”版的人參，但它既能補氣也能補血，適合氣血虧虛的人使用，比如經常有疲勞乏力、頭暈、心悸、面色白淡的人。

另外，黨參還能健脾益肺生津，適合經常口渴、咳嗽、氣喘、食慾不好的人使用。

黨參用作食補的食材是很好的，平時在煮粥、煲湯的時候可以加一些，還有一定的助陽效果。但是注意肝鬱氣滯火旺的人不適合常用黨參。

3. 陰虛調理用西洋參

西洋參是“舶來品”，主要是生長在美國、加拿大等西洋地，它的功效主要是補氣滋陰以及清熱生津。

西洋參性涼，適合氣陰兩虛的人用，也就是我們平常說的亞健康人群，沒有什麼病但就是身體上有各種輕微的不舒服，比如說總覺得累、健忘、睡眠有問題等。

這類人通常不需要使用大補的人參，只需要用西洋參做日常的補養就可以了。泡水、切片含服都可以。缺點就是確實有點貴。

你清楚上面3種參的區別了嗎？總結一下虛脫重症用人參，氣血兩虛助陽用黨參，滋陰補氣用西洋參。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 三月，鶯飛草長，我們不難發現，路邊的青草綠了，花也開得更艷了，到處都是一片生機盎然的繁忙景象，而春天不僅僅有可欣賞的美景，還有等待我們品嚐的美食。俗話說，“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，春天萬物萌芽，經過一整個寒冬的蓄積待發，春天的“芽菜”不僅鮮嫩可口，而且營養豐富，所以說很多人都說春分前後現在正是吃“春芽”的好時機。“春芽”雖好，但某些“春芽”卻是“毒芽”，一個不小心容易對身體帶來危害。所以，下面蕾寶具體跟大家分享5種不容錯過的可多吃的“春芽”，以及2種不能食用的“毒芽”，為了健康你得知道。

首先，分享5種不容錯過的可以多吃的“春芽”！

第一種：豆芽

俗話說“春吃芽，夏吃花，秋吃果，冬吃根”。春季是各種芽苗菜長勢喜人的季節，鮮嫩又水靈，還營養豐富。其中芽菜中以豆芽最為實惠。豆芽也稱芽苗菜，又名巧芽、豆芽菜、如意菜等，不但口感脆爽，而且含有豐富的營養物質，常吃對身體好。而豆芽主要分為黃豆芽和綠豆芽，其中黃豆芽的豆瓣比綠豆芽大，根莖比綠豆芽粗，口感更結實；而綠豆芽口感更脆嫩，適合涼拌和快炒，所以大家可以按照喜好購買。而今天蕾寶來跟大家分享韭菜炒綠豆芽的做法，操作簡單，口感脆爽，還利於消食減肥呢。

【韭菜炒豆芽】

所需食材：綠豆芽500克、韭菜6顆、大蒜3瓣、乾辣椒6個；

烹飪步驟： 1、清洗好綠豆芽和韭菜，韭菜切好（大約切2厘米長）紅椒、蔥、姜切小段備用；

2、㶽中加油，油微熱放入切好的干紅椒、蔥、姜小火爆出香味，立即放入綠豆芽大火翻炒，翻炒均勻後加點香醋，待豆芽斷生後立即把韭菜放入，同時放入鹽、雞精快速翻炒大概10秒鐘關火裝盤；

多說幾句： 1、注意一定要炒至豆芽斷生後再調味，避免豆芽過早出水，影響口感；

2、全程保持大火爆炒，這樣能快速把析出的水分炒乾，從而全面保證豆芽的賣相和口感；

第二種：豌豆芽

豌豆芽，豌豆初生的芽，也就是我們常說的豌豆苗，又叫做“龍鬚菜”、“蝴蝶菜”。它口感脆嫩，帶有豌豆的特殊芳香，是春天不可多得的一道好菜。而且它營養豐富，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸、鉀和鐵以及膳食纖維等，在蔬菜中較為出類拔萃。但選購時候要注意，最好不要購買根部發黑、嫩芽蔫掉的豌豆芽，這類豌豆芽口感不好還營養流失嚴重。

【上湯豌豆芽湯】

所需食材：豌豆芽1大把、鹹鴨蛋1個、皮蛋1個、大蒜2瓣、姜2片、熱水1小碗；

烹飪步驟： 1、將豌豆芽掐去老頭老葉，沖洗乾淨，瀝乾水分備用；

2、將鹹鴨蛋和皮蛋分別剝去外殼，切成小塊，而大蒜拍碎切成蒜末，生薑切片；

3、鍋裡放油，油熱倒入蒜末和薑片煸香，再放入兩種蛋碎，翻炒幾下，加入熱水煮沸；

4、水開後，加入豌豆芽，調入少許鹽和胡椒粉，豌豆芽煮熟就可以直接出鍋了；

第三種：枸杞芽

枸杞芽是枸杞的嫩梢和嫩葉的部分，也叫枸杞頭、枸杞葉、枸杞苗，李時珍曾在《本草綱目》中記載，“春採枸杞葉，明天精草”，足見這種平平無奇的食材之貴重。枸杞芽味道清香，略帶苦味兒，後味中有一絲絲的清甜，無論是煲湯涼拌還是清炒都很新鮮美味。此外，枸杞芽營養豐富，其中鐵的含量非常高，有助於補氣養血，提高免疫力。所以春天遇到枸杞芽的朋友，可以買些嚐嚐。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

【清炒枸杞芽】

所需食材：枸杞芽1把，雞蛋2個，枸杞少許，鹽少許，香油少許

烹飪步驟： 1、將枸杞芽擇去老的部位，洗淨後備用；

2、起鍋倒入適量油，油熱到六七成時，倒入枸杞芽進行翻炒；

3、翻炒至變色、變軟後，調入少許鹽再次炒勻即可出鍋；

第四種：蒲公英芽

蒲公英，相信大家非常熟悉，它也叫“婆婆丁”，也是最受歡迎的一種野菜，春季田野裡、公園裡、馬路旁都能看到它的身影。而春季剛好是蒲公英發芽的季節，它發出來的葉子口感非常鮮嫩，正是最好吃的時候。除了口感，蒲公英的功效也非常優秀，不僅被稱為春天裡最好的“下火草”，又被稱為“天然的抗生素”，還被稱為“尿床草”，在一定程度上對去火消炎等有一定的緩解作用。

【涼拌婆婆丁】

所需食材：蒲公英1盆、油潑辣子適量、蒜蓉適量、醋適量、味極鮮適量、白糖適量、雞精適量、鹽適量；

烹飪步驟： 1、將蒲公英掐去老頭老葉，沖洗乾淨，再將大蒜和蔥切末備用；

2、鍋中水燒開，放入蒲公英，焯水一兩分鐘後撈出；

3、放入清水中多搓洗幾遍，去掉苦澀味，再擠乾水分，放入盤中；

4、將蔥和蒜切末過油炒香，倒入碗中，再放入上面所需食材，攪拌均勻；

5、將調好的料汁均勻淋在盤中攪拌均勻即可食用；

第五種：桑葉芽

桑葉，我們身邊耳熟能詳的一種植物，大部分人以為它只能給蠶寶寶食用，但經過多年的研究應用，發現桑葉不僅可以藥用，而且還可以食用，因此逐漸出現在我們的餐桌上。桑葉，有著“神仙草”之稱，它不僅味道鮮美，而且營養價值豐富。說到桑葉，就不得不說起大興安定，那裡有著源遠流長的古桑文化和叫人驚豔的桑葉宴。在安定，一樹桑葉能做出數十種美味，蒸、炸、烙、燉等做法都可以，主要菜品則有桑葉豆腐、桑葉包子、七彩餃子等，光聽著就讓人口水直流吧！

【桑葉芽炒雞蛋】

所需食材：雞蛋2個、桑葉芽10克、鹽少許；

烹飪做法： 1、桑葉芽擇去老葉，清洗乾淨瀝乾水分後切碎備用；

2、雞蛋磕入碗中，調入鹽，倒入桑葉芽碎，用筷子攪打均勻；

3、起鍋，鍋中倒入食用油，油熱倒入蛋液，煎至兩面定型即可；

以上就是蕾寶今天分享的5種“春芽”了，雖然遠不止這5種，例如最近最火的香椿、薺菜、馬蘭頭等也都非常不錯，但個別食材一定要記得“焯水”哦！當然除了營養

 春分是24節氣中的第4個節氣，它也是代表農耕重要的時節。而春分時節，春暖花開，在中國，除了青藏高原、東北、西北和華北北部地區外，其他地區正是一派生機勃勃的景象。雖然在春分時節，氣溫會快速地回升，但是此時還是雨水充沛、風力偏大，而這種天然的環境，是細菌、病菌天然繁殖的場所，所以在春分時節，還是要順應時節，吃一些提高免疫力的食物，從而使家人更健康。而在每年的春分，我都會記得給家人吃1白、2綠、2紅，少食1樣，就是因為這個好習慣，才使家人都跟著受益呢。

【1白】

第一白：春筍

春雨連綿不斷，春筍衝破泥土，掀翻石塊，經過簡單的處理，就成了人人都愛吃得珍羞美味。而根據研究，春筍中含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、醣類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素B1、維生素B2、維生素C等等營養物質，這些物質組合起來，不僅能化痰下氣，而且還能清熱除煩、通利二便。

【春筍回鍋肉】

【食材準備】：春筍400、五花肉100克、蒜末5克、薑末5克、紅椒10克、雞精2克、老抽3ml、胡椒粉2克、食鹽、食用油適量。

【製作方法】：

第一步：首先將春筍掰洗乾淨，然後再將春筍切成0.3厘米的薄塊，接著再將春筍放入到沸水中，煮20秒後撈出即可備用。

第二步：將準備好的五花肉放入到冷水中進行焯水，焯水好後，再將五花肉切成0.3厘米的薄塊備用。

第三步：將鍋燒熱後，放少許的食用油，然後再將肉片放入到鍋中小火炒30秒，接著再將蒜末、薑末、紅椒放入到鍋中爆香，最後將春筍、食鹽、雞精、胡椒粉全部放入到鍋中，繼續炒20秒即可起鍋食用。

【2綠】

第一綠：薺菜

3月份的薺菜，鮮香味是最足的，而且此時薺菜中含有的膳食纖維、鈣、維生素C都是最足的，適當地多吃一些薺菜，不僅可以提高免疫力，而且還能潤腸通便，從而使腸道更加的健康。

【薺菜春捲】

【食材準備】：薺菜500克、五花肉末200克、蠔油5ml、薑末6克、雞精2克、胡椒粉2克、生抽5ml、料酒3ml、水10ml、春捲皮、食鹽、食用油適量。

【製作方法】：

第一步：首先將薺菜擇洗乾淨，然後撒入少許的食鹽，將薺菜醃製10分鐘後，再將醃出來的水倒掉即可備用。

第二步：將醃好的薺菜、五花肉末、蠔油、薑末、雞精、胡椒粉、生抽、料酒、水全部混合在一起，然後朝一方向攪拌均勻即可備用。

第三步：莖春捲皮平鋪在砧板上，然後抹上少許的肉末，接著再將春捲皮卷好的即可備用。

第四步：鍋中放入少許的油，等油溫3成熱時，將春捲放入到鍋中，中小火將春捲炸成金黃色即可起鍋食用（此過程大概需要3分鐘）。

第二綠：韭菜

俗話說：“3月韭菜最養人”，因為3月份的韭菜，也是開年後的第一茬韭菜，經歷了一個冬天生長的韭菜，此時不僅韭香味十足，而且吃著非常的鮮嫩。而韭菜中含有豐富的辣素，它能去除身體中的病菌，從而使身體的免疫力更強。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

【韭菜炒雞蛋】

【食材準備】：韭菜350克、熟蝦仁50克、雞蛋2個、料酒2克、生抽5ml、食鹽、食用油適量。

【製作方法】：

第一步：首先將韭菜清洗乾淨，然後再將韭菜切成3厘米的條狀即可備用。

第二步：將雞蛋敲碎後放入到碗中，然後再將料酒放入到碗中，接著再將雞蛋攪拌均勻即可備用。

第三步：將鍋燒熱後放入少許的油，等油溫7成熱時，然後將雞蛋液放入到鍋中，大火將雞蛋煎成兩面金黃後，接著再將韭菜、蝦仁放入到鍋中，大火將韭菜炒20秒後，最後將生抽、食鹽、少許水放入到鍋中，大火炒20秒即可起鍋食用。

【2紅】

第一紅：豬肉

春天是最適合吃豬肉的時節，因為春天雖然雨水偏多，但是天氣還是比較燥熱，而豬肉具有滋陰潤燥的，常吃豬肉，可以使身體的陰陽平衡。而且豬肉中還含有豐富的鐵，而鐵也參與人體能量代謝必要物質之一，它能使血液中的髒東西更快地排出體內。

【滷肉】

【食材準備】：豬肉5斤、白酒10克、八角6克、千里香1克、桂皮2.5克、高良薑1.5克、白芷2克、草果5克、香菜籽2克、丁香0.8克、小茴香2克、花椒10克、陳皮5克、香葉2克、老抽30ml、糖色40ml、老薑30克、雞精5克、食鹽、食用油適量。

【製作方法】：

第一步：首先將豬肉放入到盆中，然後將食鹽、老薑放入到豬肉中攪拌均勻，接著壓上重物，將豬肉醃製10小時後，清洗乾淨即可備用。

第二步：鍋中放入適量的冷水，然後再將豬肉放入到鍋中，中大火將水煮開後，繼續煮10分鐘，時間到後，將豬肉撈出洗淨即可備用。

第三步：準備一個水，然後將上述所有的香料全部放入到鍋中，大火將香料煮20分鐘後，再將食鹽、食用油、老薑、雞精、豬頭肉、老抽、糖色全部放入到鍋中，中小火煮25分鐘即可起鍋食用。

第二紅：草莓

在春季，草莓是最適合吃的，因為此時草莓中不僅含糖量高，而且含水量也豐富，更重要的是草莓中還含有豐富的維生素C，女性和小孩多吃草莓，可以使皮膚更加的水嫩。而草莓是涼性食物，腸胃不好的人，還是要少吃一點。

【1樣】：冰冷食物

春天雖然氣溫慢慢升ོ

陰陽萬物之根

大家在日常生活中有什麼健康或者養生方面的問題需要諮詢可以私信我，作為醫務工作者我會從專業的角度為您用心解答。

自從開始寫些養生的小文章，總有粉絲問我"養生方法學了一籮筐，效果卻事倍功半，為什麼？是不是這些養生方法沒效果。"，我會告訴他那是他有兩條沒做到，第一沒搞懂"陰陽"，"陰陽"是一切事物的基礎，不懂陰陽的養生如空中樓閣，效果會大打折扣。第二是沒做到堅持不懈。

"黃帝內經"開篇就講到"陰陽"對人壽命的影響：把握陰陽者，壽敝天地，也就是長生不老；和於陰陽者，蓋益其壽命而強者，也就是可以活幾千、幾萬歲；逆於陰陽，分別四時者，亦可使益壽而有極時，也就是說可以延年益壽。這就凸顯的陰陽對人生命的重要性。

所以養生需先懂"陰陽"，那麼"陰陽"是什麼呢？陰陽是我們先民對宇宙萬物和運行規律仔細觀察後，概括出來的詞彙，本質是對立統一，它包含了對立統一的辯證和天人合一的思想。世間萬物皆由陰陽組成。大到宇宙，小到細胞的存在都離不開陰陽的相輔相成。所謂"獨陽不生，孤陰不長"，缺一不可。

"陰陽"是我們所有生命的動力。《黃帝內經》講：四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根；四時陰陽者，萬物之終始也，死生之本也，從陰陽則生，逆之則死。從之則災苛不起。就是說人只有順從陰陽，才能沒病沒災。

天地就是一陰一陽

那麼我們就來看看日常事物怎麼分"陰陽"。陰陽是事物的對立兩面，就天地來說，因為天地的形成是清氣上升成為天，濁氣下降成為地，所以天是清陽，地是濁陰，；就日夜來說，白天是陽，夜晚是陰；就四季來說春夏為陽，秋冬為陰；就人來說，外為陽，內為陰；對於物質來說，火為陽，水為陰等等。

通俗來講就是屬於清的、高的、外的、熱鬧的、陽光的、活躍的、溫熱的、動的之類等就是陽，屬於渾濁的、低的、內裡的、安靜的、寒冷的、黑暗的之類屬於陰。

其實所有事物都可以無限分陰陽，陰中可以分陰陽，陽中也可以再分陰陽。比如日為陽，夜為陰。但是還可以分平旦至日中，天之陽，陽中之陽也；日中至黃昏，天之陽，陽中之陰也；合夜至雞鳴，天之陰，陰中之陰也；雞鳴至平旦，天之陰，陰中之陽也，也就是我們常說的黑暗中總有光明。人的外為陽，內為陰，但人身之陰陽，則背為陽，腹為陰。言人身之臟腑中陰陽，則臟者為陰，腑者為陽。比如四季，春夏為陽，春天就是陽中之陰。所以春病為陰。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

水火既對立，又相關所以為一陰一陽。

我們知道了事物可以無限分陰陽，那麼陰陽還有哪些特性呢？

第一、陰陽對立相關。我們談事物的陰陽，一定是相關的且相對立的也就是相反的。也就是屬性不僅對立、矛盾的還有一定的相關性，如水和火，一陰一陽，但是不能是水和土，因為它們兩個沒有相關性。就和對對子一個道理，不能牛頭不對馬嘴。

第二、陰陽互根互用。也就是陰陽互為根本。陰中有陽，陽中有陰。沒有陽也就沒有了陰，同樣沒有陰也就沒有了陽。比如沒有上，也就談不上下了。所以我們滋陰的時候也要適當加一些陽性藥物。

第三、陰陽相互轉換。在一定的條件下陰陽可以相互轉換。《素問·陰陽應像大論》說:"重陰必陽，重陽必陰"。最明顯的例子，就是人在極寒狀態下（如遇到雪崩被困時），臨死前會覺得很熱把衣服脫光，就是重陰必陽的表現。

第四、陰陽動態平衡。陰陽平衡是生命健康的基礎。陰陽處於一個動態平衡中，經常此消彼長。如果陰陽消長超過了人體可以承受的範圍，人就會生病。所以養生通過各種方式調整人體陰陽平衡，使其長期保持在合理範圍內。

那麼現在我們知道了養生最終目的就是人體保持陰陽平衡。了解了陰陽的特性，我們在日常的養生中，就可以辨別各種養生方式是不是適合自己。也可以根據自身的狀態選擇合適的方法調整陰陽，使其保持平衡。

 肝臟在我們的人體中佔據著重要地位，畢竟擔負著排毒解毒的工作，並且肝臟也屬於比較脆弱的器官，因為沒有神經敏感性，久而久之便會出現各種問題！肝主疏泄，調節全身氣機，就可以使得臟腑經絡之氣運行通暢。而很多人無視肝臟的重要性，當肝臟受損之後，一般毒素就會停留在體內，無法被分解，時間一長就會誘發癌變！其實大多數人很難想像到自己的肝臟出現問題，一般是察覺不到的，不過身體出現異常時，也是要格外注意是不是肝受損了！

專家提醒：肝不好的人，常吃這4種食物，肝臟就會排出毒素

1、草莓

對於肝不好的人來說，多吃一些水果是很養肝的。尤其的對於肝硬化的人來說，其實草莓是很重要的，因為草莓中含有豐富的營養物質，草莓性涼，不僅可以潤肺生津、健脾開胃，還可以補血。更重要的是對於肝不好的人來說，因其中含有胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，可以達到清肝、明目，養肝護肝的作用！

2、橘子

橘子也是養肝的水果之一，因為橘子中含有大量的維生素，可以對肝細胞起到保護作用，減少肝臟細胞的氧化還原反應。平時適當吃點橘子，可以改善肝臟內的充血問題，同時可以保護肝細胞，減少損害，從一定程度上起到預防的作用。

注意：盡量不要一次性吃太多的橘子，以免引起上火、便秘情況發生，或者是因為胃酸過多刺激胃腸道！日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

3、葡萄

葡萄中含有一些營養元素，如鉀、鈣以及維生素，適當吃一些葡萄可以升高血漿中的白蛋白，同時也可以降低轉氨酶含量。尤其是對於肝功能下降，下肢浮腫的人來說，可以藉助葡萄中的多酚物質清除掉有害的自由基，抗氧化作用，保護肝臟，減少肝損傷，養護肝臟！

4、香蕉

香蕉中含多鉀元素、蛋白質以及維生素還有膳食纖維，對於肝不好的人，可以適當吃一些香蕉，可以健脾養胃，潤腸通便，增強肝功能。尤其的肝病嚴重的人來說，可以保護肝臟，增強肝功能，同時也可以減少排便不暢的情況！

所以說，對肝不好的人，平時可以適當多吃這4種水果，一定要牢記，不要過量吃，以免出現更加嚴重的問題！

那麼，肝不好的人，通常會有哪些異常表現呢？

1、臉色暗淡

對於一個人的臉色突然暗淡下來之後，很有可能是自身發生了疾病。尤其是肝病患者，臉色暗淡很有可能是出現了肝性面容，也就表示肝病病變嚴重，有可能誘發了肝硬化！

2、手掌發紅

正常來說，手掌的顏色是淡紅色。但是此時手掌變成紅色，可能是出現了肝掌，一般出現在肝硬化的病人身上。而肝掌一般指慢性肝炎病變之後，在手上出現的片狀充血斑塊，壓力大時，有可能變成白色，這時候勸大家多關註一下自身變化！

這2個症狀也是很常見的，所以告知大家如果一旦身體出現不適的情況時，可以及時去醫院檢查身體！

 俗話說：“春困，秋乏，夏打盹”，如今春季到來，天氣轉暖，春困也悄然來襲。春天我們時常會感到犯困，其實是人的身體本能的一種反饋，從冬天的寒冷過渡到春天的暖和，人的新陳代謝逐漸旺盛，所以各方面都要消耗能量，供應大腦的血液相對減少，大腦的氧氣就會感到不足，因而時常會感到困倦乏力，特別是午飯進食比較多後，耗能更多，更容易困乏，有時候真的是兩隻眼皮直“打架”，分分鐘想瞌睡，生活工作效率明顯不足。

“春困”單單依靠睡覺來緩解，那是越睡越困，我們可以適量參加鍛煉和戶外活動，因為運動可以加快人體的血液循環，也能起到深呼吸的效果，還可以緩解疲勞，同時平日里的飲食方面也要多注意，多吃些水果和蔬菜，不少果蔬都富含維生素C，礦物質和膳食纖維以及水分，特別是這“3菜3果“可多搭配著吃，它們富含的物質對我們身體恢復精力很有幫助，營養也高，自此精神奕奕少犯困，工作生活更有勁。

三菜

香椿

春意萌發，正是春鮮香椿出芽的好季節，香椿不僅風味獨特，口感細膩，同時營養價值也很高，它有著豐富的植物蛋白質，高含量的甘氨酸，谷氨酸，這兩種物質有助於提高神經系統興奮性，增強應激能力。因此，香椿下來時，我們可以多嚐鮮，可助緩解春困，提升精力，正所謂，隨節律而食，吃香椿準沒錯。

豆芽

豆類食品是我們飲食界的瑰寶，因為大多豆類食品中都含有大量的蛋白質，脂肪和碳水化合物，還有多種人體必需的飲食微量元素。而大豆發芽後，不僅僅保留了原有的營養物質，還增加了維生素的含量，特別是增添的一種叫天門氨酸的物質，可減少體內乳酸堆積，十分有利於消除疲勞，所以春困時，多吃豆芽也是很有用的。

大蒜

大蒜是我們生活中經常食用的，自身含有蒜素，它不僅是一種強大的抗菌物質，是細菌的剋星，同時還能能活化細胞，有助於緩解疲勞。所以，春天裡我們也可以多吃些蒜來防春困，並且可以遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，讓蒜素能夠被更徹底地吸收。

三果

菠蘿

菠蘿果肉金黃，香味濃郁勾人，入口後甜酸適口，清脆多汁，是大眾都比較喜歡的一種熱帶水果，它不僅營養豐富，同時也含有非常豐富的維生素B1，可緩解疲勞，平時我們感覺有些犯困打瞌睡的時候，可以切上幾片新鮮的菠蘿，入口酸酸甜甜，沁人心脾，讓人立馬倍感精神許多。

檸檬

酸酸的檸檬，做成檸檬水可是相當可口，檸檬中除了富含維生素C，裡面含有著大量的酸性物質，這些物質可以加快食物轉化成人體所需的能量，同時檸檬的香味可以預防人體活力下降，還能夠減輕疲勞感，因此在我們生活中，身體比較疲勞的時候，喝一杯檸檬水可是對抗瞌睡蟲的製勝“法寶”，並且效果還很明顯呦。

橘子

橘子是一種比較美味的水果，酸甜可口，當春天比較困倦的時候，不妨吃一些橘子來緩解一下，因為橘子含有豐富的鉀元素，補鉀的同時，橘子中的檸檬酸，果酸，既能提神又能開胃，因此我們春天吃水果，可以選擇吃些橘子，美味解膩又營養。

春天裡會出現春困，我們不由自主地會倦意乏力，這時候一味地睡覺解決不了問題，小編提醒大家，注意作息時間，合理安排休息，適當運動，飲食上搭配這“三菜三果”，提防春困少瞌睡，眼皮子少“打架”，煥發精神情緒好，工作效率也提高哦，我是與食為伴，祝大家生活愉快。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 便秘是很頭疼的事情，有的人便秘真的是要把人逼瘋的感覺，便秘是可以吃水果來緩解的，不過並不是隨便一種水果就可以改善便秘的，有的水果是便秘最害怕的，而且能找得到便秘最害怕的水果有9種之多，接下來就一一的給大家做個介紹。

1、橘子

橘子當中含有的維生素C的含量是很豐富的，也是一種天然可以對抗便秘的水果。因為橘子當中的纖維含量是很高的，可以刺激體內反身體的形成，能夠將胃腸內的便秘徹底消除，還可以促進消化。

2、葡萄

葡萄可以說是一種自然瀉藥，它裡面含有豐富的多種酸，對人體的正常運作還是很重要的，葡萄可以幫助心血管系統和降低壞膽固醇，經常吃葡萄是可以促進消化功能的。

3、木瓜

木瓜對緩解便秘還是有好處的，木瓜當中含有90%的水分，是一種很好的利尿劑，還含有大量的維生素C,。除了具有抗氧化之外，其次就是含有大量的纖維，能夠促進胃腸道的消化，能夠運輸各種毒素幫助排出體外。

4、番石榴

番石榴可以清除體內的細菌、真菌以及感染物質，吃番石榴對腸道正常排便是有好處的。好多人都喜歡吃番石榴，它酸酸甜甜的口感非常好，其實番石榴具有防腐還有抗寄生蟲的特性。充分利用番石榴的好處可以改善便秘。

5、橙子

橙子可以說是強大的抗氧化水果，它內含有豐富的維生素C，不僅可以增強免疫系統，還給身體提供了大量的纖維，經常吃橙子還可以改善腸道運輸功能，能夠減少便秘。其次還含有檸檬酸，可以促進食物消化，改善便秘。

6、梨

梨子本身的水分是很充足的，還含有豐富的纖維素，梨子可以調節腸道蠕動，也能夠幫助消化系統的運行，此外梨子本身抗氧化性能還是很好的，還含有多種維生素，吃梨子可以促進消化調節便秘。

7、西瓜

夏天吃西瓜是最爽的，西瓜當中含有豐富的礦物質，比如鎂，鋅，磷等，這些礦物質可以說能夠促進利尿，還能改善腎功能，並且能起到很好的通便作用。

8、獼猴桃

獼猴桃可以說是含有最多纖維的水果。一個獼猴桃當中含有2克纖維，可溶性和不溶性纖維的比例可以分為1:2，也是能夠幫助排便的，如果能夠連續吃14天的獼猴桃就可以改善很大的便秘問題。

9、火龍果

火龍果當中富含有豐富的纖維質還有果膠，還含有諸多的維生素成分，火龍果可以保持水分，還能增加大便的含水量，尤其是潤腸效果也是很不錯的，不過火龍果吃多了容易上火，還是要適量吃才有效果。

便秘最怕的這九種水果給大家介紹了一下，這些水果還都是生活當中很常見的，不僅水分充足，而且營養價值也很高，要想改善便秘就得吃這樣的一些水果，只有這樣才能有效改善便秘，提高消化功能。不過改善便秘除了吃水果，還需要多喝水，避免過度攝入大量食物。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 隨著生活中質量的提高人們對健康的關注越來越多，很多人加入了養生的大隊伍中，分享這各種關於健康和如何讓自己的身體更健康的方式方法，但是每個人的體質和生活環境不一樣適合別人的不一樣就適合你，適合自己的才是最好的。

當然想擁有健康長壽的身體是每個人的理想狀態，但是實現起來也是有一定困難的，平時不注重身體的保養，隨著年齡的增長，器官的老化，很多疾病都會找上門來，所以想要知道自己是不是長壽的體質其實從走路就可以看出來。

醫生：走路時如果沒有這四個症狀，說明你是長壽的體質，值得高興

1.關節疼痛

很多人一走路就會出現膝關節疼痛感，其實這是明顯的關節疾病，在年輕的時候可能自己從來沒有遇到過或者很少遇到過這樣的情況就是走一天的路程也不覺得關節會疼痛，但是隨著年齡的增長，骨質的疏鬆，加上一些關節的病變，就會導致看似年齡不大，但是早早的就有腿疾的毛病，不能長時間的走路，上坡和爬樓梯更是艱難，所以需要及時看醫生，這樣的情況就會影響到你壽命。

2.走路氣喘，胸悶

身體器官的發展會隨著年齡的變化而慢慢的衰老，平時注意保養的人可能器官會衰老得慢一點，可是有一些人上個坡或者走得久一點就會出現氣喘吁籲，胸悶的症狀，表示要休息一下，不然身體承受不了，這樣的情況就說明你的心血管出現了問題，平時就需要好好保養，及時看醫生，這樣的情況也會影響的壽命。

3.走路頭暈

我們都知道適合所有人的鍛煉就是沒事走走，走路的好處很多，可以幫助消化，可以鍛煉身體，可以緩解壓力，可以呼吸新鮮空氣，可是有的人走兩步就感覺頭暈目眩的，出現這樣的情況就不適合一個人出去走路，這種情況是因為腦供血不足造成的，會引發一些腦梗的情況發生，所以這樣的體質出門就需要有人陪同，這樣的症狀也會影響壽命。

4.步態不穩

我們都說走路需要剛勁有力，說明這個人體質好，精神好，可是走路就像剛學走路的嬰兒一樣，步態不穩，感覺想要摔倒一樣，這樣的情況有的可能是由於中風的後遺症，有的可能是老年癡呆，有的則可能是要發生中風，所以這樣的體質和症狀都會影響壽命。

由此可見，如果由走路時由以上幾方面問題就需要及時就醫，避免病情的發展導致錯過最佳救治時間，所以如果你已經是一個中老年粘人並且沒有以上幾點症狀，那麼恭喜你，你的身體很棒。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

氣虛的人的表現都有以下幾種:

1、愛出汗只是氣虛的一般表現

氣虛的人，很容易出汗，自己什麼也沒做，也會出汗，而且，汗的溫度也不高，氣虛的人出的是冷汗。

正常人是因為熱才出汗，出汗後感覺涼快。

氣虛的人根本不熱，但毛孔也張開了，津液往外流失，結果元氣不再溫煦，人就會感到冷，而不是涼快。毛孔為什麼會張開？這是因為衛氣太弱了。

衛氣，它是保衛人體的。存在於皮膚之間，有三大作用，第一防禦外邪入侵；第二，溫養臟腑、肌肉和皮膚；第三，調節腠理開合、汗液的排泄，維持體溫恆定。

衛氣太弱。好比守衛的士兵，外不能抵禦外邪入侵，內不能管制津液的流失，對臟腑、肌肉、皮膚也無法起到很好的溫養作用，所以很容易感冒。

2、容易氣短，懶得說話

氣虛的人，特別容易累，說話累，聲音很輕，上樓喘個沒完。

為什麼會氣短，動不動就喘氣了？是因為心肺功能有些衰弱，肺氣虛弱。

肺是進行氣體交換的器官，肺活量越大，身體能得到足夠氧氣，身體就越強壯。肺活量大的人，聲音很洪亮，精神很好。

所以氣虛的人，早上起床後，可找一個空氣新鮮的地方做深呼吸運動，以此來增加肺活量。

3、氣虛的人容易少氣無力，凡事都沒興趣

這點很好理解，不作講述。

下面我們來講講什麼原因導致的氣虛:

1、手淫和縱慾

2、熬夜

3、久臥傷氣

有人可能不理解，我們來講講，長期躺在床上，人容易處於睡眠狀態，血液循環因此減慢，心跳減慢，於是引起大腦供血不足。人的髒腑之氣就不容易通暢，腸蠕動減弱，人也容易便秘。

4、怒則傷氣

今天就分享到這裡，後期繼續分享，氣虛的人應該吃什麼調理。

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