| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de fdtfg
aide blog-
俗話說：“春困，秋乏，夏打盹”，如今春季到來，天氣轉暖，春困也悄然來襲。春天我們時常會感到犯困，其實是人的身體本能的一種反饋，從冬天的寒冷過渡到春天的暖和，人的新陳代謝逐漸旺盛，所以各方面都要消耗能量，供應大腦的血液相對減少，大腦的氧氣就會感到不足，因而時常會感到困倦乏力，特別是午飯進食比較多後，耗能更多，更容易困乏，有時候真的是兩隻眼皮直“打架”，分分鐘想瞌睡，生活工作效率明顯不足。
“春困”單單依靠睡覺來緩解，那是越睡越困，我們可以適量參加鍛煉和戶外活動，因為運動可以加快人體的血液循環，也能起到深呼吸的效果，還可以緩解疲勞，同時平日里的飲食方面也要多注意，多吃些水果和蔬菜，不少果蔬都富含維生素C，礦物質和膳食纖維以及水分，特別是這“3菜3果“可多搭配著吃，它們富含的物質對我們身體恢復精力很有幫助，營養也高，自此精神奕奕少犯困，工作生活更有勁。
三菜
香椿
春意萌發，正是春鮮香椿出芽的好季節，香椿不僅風味獨特，口感細膩，同時營養價值也很高，它有著豐富的植物蛋白質，高含量的甘氨酸，谷氨酸，這兩種物質有助於提高神經系統興奮性，增強應激能力。因此，香椿下來時，我們可以多嚐鮮，可助緩解春困，提升精力，正所謂，隨節律而食，吃香椿準沒錯。
豆芽
豆類食品是我們飲食界的瑰寶，因為大多豆類食品中都含有大量的蛋白質，脂肪和碳水化合物，還有多種人體必需的飲食微量元素。而大豆發芽後，不僅僅保留了原有的營養物質，還增加了維生素的含量，特別是增添的一種叫天門氨酸的物質，可減少體內乳酸堆積，十分有利於消除疲勞，所以春困時，多吃豆芽也是很有用的。
大蒜
大蒜是我們生活中經常食用的，自身含有蒜素，它不僅是一種強大的抗菌物質，是細菌的剋星，同時還能能活化細胞，有助於緩解疲勞。所以，春天裡我們也可以多吃些蒜來防春困，並且可以遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，讓蒜素能夠被更徹底地吸收。
三果
菠蘿
菠蘿果肉金黃，香味濃郁勾人，入口後甜酸適口，清脆多汁，是大眾都比較喜歡的一種熱帶水果，它不僅營養豐富，同時也含有非常豐富的維生素B1，可緩解疲勞，平時我們感覺有些犯困打瞌睡的時候，可以切上幾片新鮮的菠蘿，入口酸酸甜甜，沁人心脾，讓人立馬倍感精神許多。
檸檬
酸酸的檸檬，做成檸檬水可是相當可口，檸檬中除了富含維生素C，裡面含有著大量的酸性物質，這些物質可以加快食物轉化成人體所需的能量，同時檸檬的香味可以預防人體活力下降，還能夠減輕疲勞感，因此在我們生活中，身體比較疲勞的時候，喝一杯檸檬水可是對抗瞌睡蟲的製勝“法寶”，並且效果還很明顯呦。
橘子
橘子是一種比較美味的水果，酸甜可口，當春天比較困倦的時候，不妨吃一些橘子來緩解一下，因為橘子含有豐富的鉀元素，補鉀的同時，橘子中的檸檬酸，果酸，既能提神又能開胃，因此我們春天吃水果，可以選擇吃些橘子，美味解膩又營養。
春天裡會出現春困，我們不由自主地會倦意乏力，這時候一味地睡覺解決不了問題，小編提醒大家，注意作息時間，合理安排休息，適當運動，飲食上搭配這“三菜三果”，提防春困少瞌睡，眼皮子少“打架”，煥發精神情緒好，工作效率也提高哦，我是與食為伴，祝大家生活愉快。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
(0) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
