六味地黃丸是滋補腎陰的名藥，可以治療腰膝酸軟、頭暈耳鳴、盜汗遺精等。六味地黃丸由六味中藥組成，分別是熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮和茯苓，起到“三補三瀉”的作用。

其中，熟地黃補腎陰，山茱萸肝腎同補，山藥健脾益腎，由此可見，六味地黃丸的組成藥物以滋潤為主，適用於陰虛體質的人群，肝腎陰虛主要表現為眩暈、盜汗、潮熱、口乾、耳鳴等。

那麼，六味地黃丸可以延緩衰老嗎？

從理論上來講，六味地黃丸確實可以調節生理功能，比如調節內分泌、增強免疫力等，但並不意味著吃了六味地黃丸就可以容顏不老。

需要明確的是，六味地黃丸是藥品，而不是保健品，不能想吃就吃。此外，六味地黃丸適用於體質陰虛人群，對於陰陽平衡的人來說，如果濫服六味地黃丸，就會導致滋陰過度，破壞陰陽平衡，不利於身體健康，延緩衰老也就無從談起。

所以，一定不要試圖服用六味地黃丸來達到延緩衰老的目的。

這5類人無福消受六味地黃丸

由於六味地黃丸性質偏寒涼，而且又是補益藥物，所以在服用之後，容易引起脾胃失和，出現消化系統問題，比如腹脹、腹瀉、腹痛、食慾不振等。

因此對於下列5種人群來說，應該謹慎服用六味地黃丸：

1.腎陽虛人群，腎陽虛的主要表現是腰膝酸冷、喜暖畏寒、體質虛弱，服用六味地黃丸會加重症狀，應服用金匱腎氣丸。

2.肥胖人群，中醫認為脾主運化水濕，肥胖人群體內多為“痰濕”，服用六味地黃丸加重體內陰濕的情況，進一步損傷脾胃功能。

3.脾胃功能不好的人群，有的人雖然腎陰虛，但是脾胃功能不好，同樣不能服用六味地黃丸。在六味地黃丸的成分中，補陰的藥多，容易滯脾礙胃。

4.肝脾濕熱、肺熱的人群，服用六味地黃丸後會加重濕熱，造成口舌生瘡、小便發黃。

5.陽痿、早洩、精冷的男性和宮寒、不孕、陽虛的女性，容易出現越吃越虛的情況。

此外，在服用六味地黃丸的時候，還要注意：

一是要對症下藥，尤其是要在醫生的指導下服用，不可濫用濫服；

二是在服藥期間，不宜食用難以消化的食物；

三是不能長期服用，建議服用一個月之後暫停一周，或者服用一周暫停一天；

四是最好在飯後半小時服用六味地黃丸，以免影響消化。

想要延緩衰老，這5個方法才有效

其實，要想延緩衰老，永葆青春，靠吃藥和吃保健品是沒用的，而且反而有可能得到相反的效果，影響身體健康。真正永葆青春的“秘方”是這些：

養成良好的飲食習慣，限制紅肉和加工肉類的攝入，避免高脂高糖、重油重鹽飲食，多吃五穀雜糧和新鮮的蔬果，拒絕暴飲暴食，吃飯時細嚼慢嚥。

戒菸限酒，香煙中的尼古丁會使皮膚血管收縮，酒精會促使皮膚脫水，影響皮膚的正常功能，加速衰老。

作息規律，少熬夜，早睡早起，長期熬夜會導致內分泌失調，降低機體免疫力，使人精神變差，皮膚變糙。

避免久坐不動，堅持適當運動，運動可以加快新陳代謝，促進血液循環，還有助於保持合理的體重，避免肥胖。

保持愉快的心情，好心態能讓人看起來更加年輕，學會合理髮洩壓力和調節不良情緒，身體才能達到最佳狀態。

所以，要想年輕和長壽，應該從養成健康的生活習慣做起，不應該把希望寄託在六味地黃丸身上，更不要胡亂使用保健品，以免適得其反。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 提到炎症，我想大家都應該不陌生，當我們身體的一些部位出現發紅、疼痛、腫脹的情況，其實也就是發炎的表現。不過發炎也有急性炎症和慢性炎症之分。急性炎症是我們的身體在對抗有害物質並治愈受損的組織時的表現，是有積極意義的。我們人體怕的是慢性炎症，與慢性炎症相關的疾病佔全世界所有死亡案例的50％。如果身體總是出現炎症，也可能與飲食習慣相關，比如這4類食物就會讓炎症高發。

1.紅肉和加工肉

紅肉和加工肉都富含飽和脂肪，紅肉比如牛肉、羊肉、豬肉等；加工肉比如培根、熱狗等。如果我們經常吃這些食物過多，直接後果就是容易變得肥胖，而肥胖本身其實就是一種炎症反應。因而在平時的飲食上，我們應該多吃一些果蔬，特別是深色果蔬。深色果蔬相比淺色的果蔬來講，其中含有抗氧化成分更多，更具營養優勢，像胡蘿蔔素、維生素C以及花青素等營養物質，都有利於幫助我們降低身體的炎症反應。

2.酒

我們知道酒精會加重我們的肝臟負擔，特別傷肝。但是酒精的破壞力遠不止如此，酒精也會殺死我們腸道中正常的健康細菌，從而破壞我們腸道微生物菌群的結構，就會進一步誘發我們身體的炎症反應。喜歡飲酒的人，不如試著用咖啡或者是茶來替代，或是利用咖啡和茶逐漸減少對酒精的依賴。研究表明，咖啡因有可能阻斷體內產生炎症分子的途徑。而茶葉中所含有的多酚類物質很多，包括兒茶素、黃酮類等物質，而這些多酚類成分不僅能幫助我們抑制有害細菌生長，還能幫助清除我們體內過多的自由基，從而達到增強免疫力、抗炎的效果。

3.精細主食和甜食

日常飲食上吃得比較多的麵條、饅頭、大米等精製型碳水化合物，以及如蛋糕、巧克力等甜食。這些食物吃完後容易導致我們體內的血糖升高，從而導致糖皮質激素、胰島素、腎上腺素等的水平升高，同時還會增強一些酶的活性，這樣一來就會提升我們體內的炎症因子水平。所以從這個角度出發，建議我們每天把飲食換成一些以全穀物、雜豆類為主的碳水攝入形式，通過這種改變，我們飯後的血糖反應會變得平緩許多，對我們控制炎症反應也具有很好的作用；除此之外，全穀物食品中的膳食纖維和抗性澱粉，能在我們的腸道中產生髮酵反應，生成短鏈脂肪酸，從而幫助我們改善腸道菌群，提升我們的機體免疫能力，這對於我們抗炎症和抗感染也會起到幫助作用。

4.含反式脂肪的零食

一般我們通過食品包裝上的食品成分錶，看到有人造黃油、奶油，植物奶油、氫化植物油等成分，就說明食物當中幾乎全都有反式脂肪酸。而在動物實驗中和臨床試驗當中都發現，這種反式脂肪酸物質會升高很多種炎症因子的水平。所以在選擇食物特別是零食時，一定要注意辨別和控制。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 花生是生活中比較常見的一種食物，酒桌上不少男性，喜歡將花生當作下酒菜來吃，各種各樣的花生，比如油炸的、椒鹽的、水煮的等等，每個人只要一吃花生就停不下來，一顆接一顆地往嘴巴里面送。

很多女性在平時休閒追劇的時候，也喜歡吃一些花生當作零食，偶爾吃一些花生，能夠好很好的幫助身體補充營養，緩解飢餓的感覺。但是前一段時間，有人聽說花生吃多了可能會影響肝臟的健康，還會導致身體內的血脂升高，這是真的嗎？不妨一起來了解一下。

花生吃多了會傷肝，引發血脂升高？

對於花生傷肝的這一說法，有人是這樣認為的，經常吃花生，它裡面的蛋白質比較多，裡面的油脂也很多，會加重肝臟的負擔，在平時如果沒有註意控制好食用量，那麼肝臟部位就容易出現多餘的脂肪，時間長了肝臟的功能就會下降。

此外，還有人覺得，身體內攝入的花生太多了，還會造成體內血脂升高。但其實，這樣的想法是沒有科學依據的。人體吃多了花生，對於肝臟的影響不太大，但是對於做過膽囊手術的人來說，的確是要少吃花生的，而身體比較健康的朋友，在平時是可以放心吃花生的。

至於血脂升高這個問題，其實人體出現血脂升高的情況，主要是長期的飲食習慣不規律，再加上不良的生活習慣，比如抽煙、喝酒影響了血管的健康，不能單單說吃了花生就會引起身體內的血脂升高。看到這裡很多朋友可能會感覺疑惑，三高的人群還應該吃花生嗎？日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

三高人群還能夠吃花生嗎？

其實對於三高人群來說，在平時是可以適當吃一些花生的，從營養的角度來看，花生里面的營養物質含量是非常高的，它裡面含有的不飽和脂肪酸、維生素E和多種微量元素，能夠很好的養護血管的健康。

但是大家在平時吃的時候一定要注意，每天控制好食用量，每天攝入身體內的花生盡量控制在30克到40克左右，如果超過了這個範圍，那麼身體就容易出現油脂攝入過多的情況。特別是對於身體存在肥胖問題的人來說，在日常盡量少吃油炸的花生，可以選擇水煮的花生，或者生花生來進行食用，這樣不會加重身體的負擔。

油炸的花生在經過高溫加熱過，裡面的熱量是非常高的，一些花生類的散裝零食，外面往往會包裹著一層糖，人食用後也會加重身體的負擔，大家在平時要多留意。

在日常生活中，適當吃一些花生是有利於身體健康的，大家在平時不要過多的擔心，對於三高人群來說，在日常適當吃一些花生是不錯的，但是在平時盡量選擇水煮的花生或者生花生，不要吃油炸的花生，以及醃製加工過的花生，那樣不利於身體的健康。

 在人们常听到的中医词汇中，关于津液代谢异常，有痰、饮、水、湿等不同说法，如痰蒙清窍、水饮内停、脾虚湿滞等，这些与水液代谢有关的名词之间有哪些异同，不同的类型又分别有哪些表现呢？

经常听朋友们或者患者们说自己“湿气重”，多是由于观察到自己舌苔厚、痰多、浮肿等的直观表现。除了“湿”，人们也会听到“痰”“饮”“水”等说法，这些说法略有不同。痰、饮、水、湿在形质、流动性、证候表现上有异有同，四者之间的关系密切，均属于体内水液停聚而形成的病理性产物，其形成与肺、脾、肾等脏腑功能失调和对水液的气化失常有关。

“痰”可以有形，也可以无形

痰饮是人体水液代谢障碍所形成的病理产物，一般以质较稠浊的称为“痰”，清稀的称为“饮”。痰的形成原因有很多，比如外感、饮食不当、情志刺激、运动过少等，影响到肺、脾、肾等脏的气化功能，就可能导致水液不能正常输布，停聚、凝结而成。痰还有有形之痰和无形之痰之分。有形之痰是人们能看得到、听得到的痰液，如咳嗽吐痰、喉中痰鸣等；无形之痰是指那些只能看到其外在表现、却看不到其形质者，如某些具有秽浊、黏滞、稠厚特征表现的疾病，如高脂血症、囊肿、淋巴结肿大等，可以辨证为由无形之痰引起。

痰浊内阻，若内停于肺，影响肺气的宣发肃降功能，可出现咳嗽痰多、胸闷气喘等症状；若痰浊中阻，胃失和降，可以表现为脘痞、纳呆、恶心、呕吐痰涎等；痰随气升降，流窜于全身，痰蒙清窍时可见头晕目眩，蒙蔽心神则见神昏、神乱，流窜经络则可出现肢体麻木、半身不遂；痰凝积于某些局部，可形成圆滑包块，出现瘰疬、瘿瘤、梅核气等。

按寒热辨证，痰可有寒痰与热痰之不同，一般可从质地区分：痰液稀白者多属风寒；痰白滑、量多、易咯出者多属湿痰；痰少而黏、难于咯出者多属燥热之痰。当然在具体辨证治疗时，还应参照其他症状表现，整体辨证。

饮”的流动性较大

相较于痰，饮的流动性大，可留积于人体脏器组织的间隙或疏松部位。它是体内水液停聚而转化成的一种较痰清稀、较水浑浊的病理性产物，可因外邪侵袭或脾胃运化不利，使水液输布障碍，停聚成饮。

“饮停于不同部位，可有不同的表现。中医有支饮、悬饮、溢饮、痰饮（与上文的“痰饮”不同）之分，分别指饮停于心包、胸胁、四肢、胃肠时的状态。其中，支饮的表现为咳逆倚息、短气而不得卧、水肿；悬饮则表现为咳唾引痛、胸闷息促；溢饮者，当汗出而不汗出，身体、肢节疼重；痰饮者则可出现水声漉漉、泛吐稀涎清水。

“水”有迹可循

中医里的“水邪”是指病理性的“水”，它是质地清稀、流动性大的病理产物。一般水液停聚而出现的证候，称“水停证”，比如水气凌心证、肾虚水泛证。水为有形之邪，体内水液若因气化失常而输布障碍，则会出现停聚，表现为头面、肢体甚或全身水肿，按之凹陷不易起，或见腹部膨隆、叩之音浊，小便短少不利、身体困重等症状。值得注意的是，水邪常可与风邪、瘀血等夹杂为病，出现复杂的临床症状。

湿性重浊，属阴，其性黏腻、停滞、弥漫，侵入时多隐缓而难以察觉，可导致多种病变。湿邪为病，长夏居多，但四季均可发生，与所处地域以及居住环境、饮食习惯密切相关。

水为有形之邪，输布障碍，出现停聚，可表现为头面、肢体甚或全身水肿、身体困重等症状。

“湿”让人沉重

湿有外湿和内湿之分。外湿即潮湿环境中感受湿邪而导致病症，如江南一带的梅雨季节、久居湿地等引发各种湿邪致病的表现，即是外湿所引起，多以肢体困重、酸痛为主，也可见皮肤湿疹、瘙痒；内湿多是由于脾失健运，或过食油腻之品、嗜酒饮冷等，从而湿浊内生，以脘腹痞胀、纳呆、恶心、便溏等症状为主。

湿邪还可与它邪共同致病。湿为阴邪，首发多见寒湿为病；但湿郁则易化热，则成湿热；此外，湿邪还可与风邪、暑邪等合并为病，如风湿证、暑湿证等。

总结起来，“痰”质地稠浊而黏，流动性小，但也可随气流窜全身，有无形之痰和有形之痰之分，见症复杂；“饮”是一种液态病理产物，可由于所停聚的不同部位表现出不同的症状特点；“水”为液态，流动性大，以水肿、少尿为主症；“湿”多呈弥漫性，有内湿与外湿之分，可与其他邪气合并致病。由于四者本属一类，难以完全区分，且互相可转化、兼并，故也可互称，如痰饮、痰湿、水饮、水湿、湿痰等。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 我們經常聽到“維C之王”這個詞，那麼，獼猴桃和沙棘果哪個水果維生素c含量高呢？

根據養分測定結果，沙棘果實中維生素C含量為600-1294mg/100g，維C之王這個稱號當之無愧。

獼猴桃屬於人們常見的水果，它的維生素C含量為100-420mg/100g ，在一般人的眼中，維生素C含量很高，但的確沒有沙棘果含量高。

實際上，維生素C普遍存在於各種綠色植物中，人們常食用的水果和蔬菜都含有大量的維生素C，只要不挑食，多吃水果和蔬菜，基本上不會存在維生素C攝食量不足的問題。不同的水果、同一種水果在不同的地區和不同的栽培措施情況下，維生素C含量也會發生較大變化。

另外，需要知道的是，維生素是一個大家族，其中包括維生素A、維生素B族、維生素C、維生素D等，缺少哪一種維生素，都會對身體造成一定的影響，所以沒必要爭論，也沒有必要誤導消費者。

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 肝不好的人，身体可能有10个较为明显的症状，不妨先来对照一下：

1、头发——出油严重，发细、变黄，还有大面积脱发现象；

2、眼睛——经常干涩、迎风流泪，红血丝增多，巩膜发黄；

3、口腔——常常口臭，口干、口苦，无缘无故牙龈出血；

4、脸部——皮肤暗沉无光，粉刺、痘痘大量出现；

5、手部——指甲出现竖纹，中指指根变细，五指合拢不严；

6、腹部——肚子内胀气增多，经常放屁，腹痛比较频繁；

7、身体——经常感到乏力，没有精神，哈欠次数也会变多；

8、情绪——容易发怒，经常生闷气，情绪不好控制；

9、二便——小便异味重，有浓黄的颜色出现，大便发黑；

10、睡眠——入睡困难，失眠多梦，小腿抽筋，半夜容易惊醒。

身体有以上2种现象，可能是肝脏损伤的“信号”，要及时检查，别大意。

春季养肝正当时！

呵护肝脏健康，首先要有良好的生活习惯，平时还要多注意水分的补充。
其次，要注重方法，学会养护肝脏，大自然中有很多可以养护肝脏的天然食材，比如菊花、枸杞等，喝水时，可以加入适量。

尤其是菊花，富含多种元素，如胆碱、菊甙、硒元素等，比较适合日常饮用。菊花有“养肝小能手”的称号。

抓住春季养肝的大好时机，让身体焕发生机！日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 有報導說：咱們中國人，有三億人有睡眠障礙。

咱們都知道這個失眠危害很大，甚至還有可能會誘發心梗。但是躺在床上就是睡不著。現在網上流傳一個說法，睡前喝一杯紅酒，會有助於睡眠，其實這是很不靠譜的。有時候喝紅酒不但不能拯救你的睡眠，很可能還會讓你多夢頭痛。

那麼今天就和大家分享一個兩分鐘快速睡眠法

全身放鬆法！

很簡單就是躺在床上閉上眼睛，全身放鬆。

你要想著從頭頂開始放鬆，放鬆你的額頭和眉毛，放鬆你的眼睛，放鬆你的耳朵，下巴放鬆了嘴巴放鬆了脖子放鬆了...就是從上往下一層一層的想，從頭到腳。然後一遍完了再來一遍，就是想著放鬆放鬆放鬆，裡面的每個器官每個關節都在放鬆。

一個不到兩分鐘的時間，你就很容易睡著了。

當然一個好的睡眠，外界的環境也很重要！

據研究表明，環境溫度在18攝氏度的時候，人的睡眠質量會更高。要么你就在睡前一個半小時洗一個熱水澡，加速我們的血液循環，讓血液流向四肢，它能有效地幫助我們身體散熱。身體的體溫低了就能更快地睡著。

還有就是睡覺的時候，光線一定要暗一點，有助於褪黑素的分泌，所以睡覺的時候一定不要玩手機睡覺。

以前也不要看電視，更不要劇烈運動，當然了茶、酒、咖啡還有抽煙都不要碰，水也要少喝，不然的話你就會被尿憋醒。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 原來，劉大爺每天早上都要抓一把枸杞泡水喝，還要再放上幾朵菊花，美其名曰“清熱解毒”。想不到，喝了一段時間枸杞菊花水之後，劉大爺長了口腔潰瘍，而且連續用了幾天西瓜霜也不見好轉。無奈，劉大爺只好去中醫院就診。

詢問了劉大爺的情況之後，醫生哭笑不得，跟劉大爺解釋道：“您是陰虛體質，但是枸杞有一定的溫熱效果，食用過量會導致身體燥熱，口舌生瘡。 ”

生活中，不少人知道枸杞是好東西，但由於對自己的體質不夠了解，不知道怎麼食用枸杞，最後往往適得其反。

今天，我們就來說一說枸杞應該怎麼吃。

一、藥食同源的枸杞，到底有啥好？

我國傳統中醫認為，枸杞有滋陰明目、改善體質、補氣養血等作用，這在很多古醫書均有記載：

《本草匯言》說枸杞“能壯精益神，神滿精足”，還能“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去”，功效眾多。《本草經疏》則將枸杞視為“肝腎真陰不足、勞乏內熱補益之要藥”。

此外，在古代醫典中，枸杞還被用來治療“消渴症”，也就是我們現在所說的糖尿病。《中國藥典》記載，枸杞可用於“內熱消渴”，《本草新編》也說枸杞“更止消渴，尤補勞傷”。

不僅如此，《神農本草經》還說枸杞“久服，堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”，可以延年益壽。《新本草備要》更稱枸杞為“仙地果”。

現代藥理研究也表明，枸杞除了營養豐富，含有多種維生素、礦物質和膳食纖維之外，還有枸杞多醣、枸杞酸、玉米黃質二棕櫚酸酯等特殊成分。

比如枸杞多醣是從枸杞中提取的一種水溶性多醣，可以通過多種方式影響免疫調節功能，具有免疫刺激作用。同時，枸杞多醣還具有抗氧化的作用，可以幫助預防衰老，保護生殖系統。此外還對降血脂、血糖有一定作用。

二、當然了，枸杞也不是人人適合吃

枸杞的藥用價值十分高，但是，由於枸杞的溫熱效果相當強，具有很好的滋補作用，所以感冒發燒、身體有炎症、高血壓、性情急躁、腹瀉、脾胃虛寒等人群不宜食用，以免加重症狀。

三、聽說枸杞可以補腎，是真的嗎？

《本草綱目》記載，枸杞可以“補腎生精，養肝明目”。自古以來，枸杞就是中醫補腎良藥。唐代李梃《醫學入門》記載，用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸，配以淡鹽水送服，可以治療男子性功能障礙、不育、白髮早生等。

現代醫學通過白鼠實驗也表明，枸杞中所含的枸杞多醣可使睾丸受損傷的大鼠的血清性激素水平升高，不過尚未有更多臨床數據。

天津藥物研究院副研究員李紅珠表示，枸杞雖然具有較好的補腎功效，但是腎虛的人不能通過食用大量的枸杞達到補腎的目的。而且腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，枸杞主要用於治療腎陰虛引起的視力減退、腰膝酸軟、遺精消渴等，不適合腎陽虛人群食用。所以，李紅珠提醒：不能盲目食用枸杞補腎，以免適得其反。

四、想真正補腎，你得這麼做

民間有“十男九虛”的說法，雖然說法誇張了，但不得不說，隨著社會的發展，很多人的壓力越來越大，導致生活不規律，出現腎虛的人越來越多。中醫認為腎為先天之本，腎臟影響人體各種生命機能活動。腎一虛，就容易導致早衰、記憶力減退、情緒異常、性功能障礙等。想要真正補腎，不能光吃枸杞，你得這麼做：

1. 養成健康的飲食習慣，選擇富含優質蛋白的食物，避免攝取“嘌呤”含量高的食物，減少鹽分的攝入量。

2. 多喝水，維持體內水分的平衡，而且不要憋尿，確保體內廢棄物及時排出。

3. 勞作有度、房事有節，以免傷氣、傷血、傷精。

4. 不要熬夜，規律作息，保證充足的睡眠，早睡早起，才有利於腎的養護。

“人到中年不得已，保溫杯裡配枸杞。”如今，越來越多的人加入養生的隊伍。不過，養生也是要講求科學的，尤其是在對中藥材的使用上，我們一定要多了解，看看自己的體質是否適合，以免對身體不利。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 血栓其實就是血管內的血液流通不順暢，久而久之垃圾毒素堆積形成的栓子，此種疾病多發於老年人身上，它的到來會給患者的正常生活帶來很大的影響。

所以，我們平時一定要做好保護血管的措施，維護器官的正常功能，由此來清除血栓，從而把血液輸送到人體各部位。

另外，還得多觀察身體的異樣，因為在血栓到來前會給我們發出求救的信號，例如接下來的這幾種。

一、腿腳抽筋

在體內有血栓的情況下，血液流通的速度會更慢，尤其是到了夜間，人體的新陳代謝速度降低，患者便會有各種不適的表現，其中最明顯的就是腿腳抽筋。

因此，若是最近一段時間經常有類似的情況，並且好久都無法緩解的話，就要高度警惕，也許是血栓潛伏在身體內帶來的變化。

二、流口水

大家都知道，身體正常時，人的大腦可以控制器官的運轉，可一旦身體中有了血栓，患者睡覺時嘴巴無法正常閉合，進而出現流口水的表現。

導致這一結果的原因是血栓影響到了大腦的血管，血液循環出現障礙，無法及時的供應在身體頂端的部位；

進而使大腦處於缺血和缺氧的狀態，如若沒有及時進行治療，嚴重時患者甚至有口眼歪斜，以及中樞性面癱的表現。

三、胸口疼痛

臨床調查顯示，血栓患者大多有胸口異常疼痛的表現，而這也是血管被垃圾毒素堵塞後，影響到血液循環，而無法把血液輸送給心臟，最終引發心肌缺血的表現。

這時候一定得及時去醫院做檢查，並且清除血栓，疏通血管，才能緩解胸口疼痛的症狀。

四、腳疼

腳是我們身體的最末端，不光存在大量神經，還是五臟六腑的反射區，若是血液無法運行的腳部；

患者便有可能出現疼痛的感覺，尤其是到了晚上時更為明顯，這時千萬等於高度警惕，也是血栓形成的信號。

五、頻繁打哈欠

雖然在睡眠不足時人會打哈欠，但是休息一段時間便能好轉，可若是血栓所引起的哈欠症狀，不光沒有好轉的跡象，反而越來越頻繁；

這是因為血栓出現時腦部沒有足夠多的氧氣供應，而人體的運行需要氧氣，這時就得通過不停打哈欠的動作來獲取氧氣。

六、莫名頭痛

在身體血栓積累過多時，患者頭部便有明顯的不適感，這是大腦血管壁形成血栓造成腦神經處於缺氧和缺血的狀態；

從而使患者表現出頭痛和頭暈的症狀，如若沒有及時進行治療，甚至還有可能被腦梗所困擾。

總而言之，血栓並不是悄無聲息到來的，它“潛伏”在人體內時，會給我們發出求救的信號，例如上文中提到的莫名頭痛，不停流口水，頻繁打哈欠以及腿腳抽筋等多種表現。

這時候我們一定得重視起來，除了及時去醫院治療之外，生活中還要多喝水多運動，才能促進血液循環，避免垃圾毒素堆積。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

 說起葉酸，大部分人第一個想到的就是女性在懷孕的時候，是需要多吃一些含有葉酸的食物的，其實不僅僅是孕婦，就連正常的人都是應該補充葉酸的。葉酸又叫維生素B9，是一種水溶性維生素，除了能促進胎兒健康的發育，對青少年發育也有很大好處，而普通人一旦缺乏葉酸，人體便會出現疲勞、健忘等一系列症狀，因此我們在平時的生活中要注意補充一定的葉酸。絕大部分綠葉蔬菜中都含有葉酸，只是或多或少的情況。這次我分享6種常見的蔬菜，它們都有著“天然葉酸”之稱，一起來看看吧！

莧菜

莧菜中的葉酸含量可居蔬菜界的榜首，紫莧菜和綠莧菜的葉酸含量分別為419.9微克/100克、330.6微克/100克，其他蔬菜真的是望塵莫及啊。莧菜含有豐富的營養物質，其所含的蛋白質比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿蔔素更是比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養物質，故被稱為“長壽菜”。所以，適當食用莧菜是很有好處的。

上湯莧菜

【材料】：莧菜1把、皮蛋2個、蒜適量、鹽半茶匙

【做法】：

1、把紅莧菜有葉部分摘下，近根部的梗棄之不用，摘好後用水洗去泥沙，再用清水浸泡20分鐘，蒜瓣兒切兩刀（不用切薄片）；

2、皮蛋先放入水里煮10分鐘，剝殼切成小塊，皮蛋最好再煮一下，這樣皮蛋的黃就凝固比較硬，也好切；

3、鍋內放入適量油，爆香蒜片，放皮蛋稍稍煎一下，加皮蛋煸炒能提鮮提香，炒出香味後，還可以加入半塊濃湯寶；

4、倒入適量的高湯或熱水燒開，水量要能沒過莧菜；

5、水沸騰後入莧菜燉煮，可調中火，避免火太大把湯汁收乾；

6、煮三五分鐘，菜梗變軟，放入鹽調味，如果喜歡的話可以放一丟丟白胡椒粉，就可以起鍋了。

包菜

包菜又叫包心菜或捲心菜，還有的人叫它“圓白菜”，除了維生素C的含量豐富，包菜中含有大量的天然葉酸，葉酸含量在所有蔬菜中排名第二，這是甘藍類蔬菜的一個優點，可以說是孕婦必備的蔬菜之一了，所以，準媽媽們和青少年都應當適量多吃一些包菜。包菜脆嫩爽口，粉絲油亮爽滑，絲絲分明，香脆可口吃著香，全家喜歡。

粉絲包菜

【材料】：粉絲適量，小米椒3個，蒜2瓣，包菜1個，生抽2湯匙，老抽1湯匙，鹽少許

【做法】：

1、首先將圓滿的包菜一分為二，根部去掉，掰下來幾片葉子，用流動的清水洗乾淨，撈出控水，然後用刀切成細絲，盛入盤中備用；

2、把粉絲放入溫水中浸泡一會兒，粉絲很快就會散開；

3、兌碗汁：兩勺生抽，半勺老抽，一勺蠔油，半勺糖，少許水，拌勻，

4、熱鍋倒適量的油，加入蒜末和乾辣椒爆炒出香味，孕婦吃的話，可以不放辣椒；放入包菜翻炒至包菜變軟呈半透明狀就可以了；

5、然後倒入粉絲用筷子翻炒均勻，倒入碗汁，大火用筷子滑炒，再稍微燉一下收汁即可。

茼蒿

茼蒿的葉酸含量為114.3微克/100克，同時茼蒿中維生素E及鉀元素含量較為豐富，並含豐富的鈣和鐵，可以降低膽固醇，尤其是老年人，經常食用對抗氧化及平衡血壓有好處，起到利於消化延年益壽的作用。推荐一道茼蒿豆腐餅，蒸一蒸即可，營養又美味，可以當減脂主食，也可以當配菜。熱量低又飽腹，吃得營養均衡，還能不長肉，還保留茼蒿獨有的香味。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情

茼蒿豆腐餅

【食材】：茼蒿適量、豆腐適量、雞蛋1個、澱粉和麵粉適量

【做法】：

1、把茼蒿盡量剁碎，或者用料理機打碎，打碎些吃起來口感比較好。

2、豆腐放進一個大碗裡，用手抓碎，加入切好的茼蒿，1個雞蛋，1大勺蠔油和一小勺鹽拌勻；

3、調入適量澱粉和麵粉攪拌均勻，如果覺得糊糊還是太稀，可以繼續加一點麵粉和澱粉，拌好之後是可以團成球的狀態。

4、準備一個盤子，刷上一層香麻油防粘，取一團拌好的餡料，團成餅狀放在盤子上。上沸水的蒸鍋大火蒸8分鐘，悶兩分鐘即可出鍋。

萵筍

在日常飲食中，萵筍也是葉酸的很好來源之一，它的莖葉中均含有大量的天然葉酸，具有很高的營養價值，就算有人稱它為渾身都是寶的蔬菜也是可以的。萵苣略帶苦味，能夠刺激消化酶的分泌，可以起到增進食慾的作用。春天不少人食慾不佳，可以適量吃萵苣。

素炒萵筍絲

【材料】：萵筍適量、胡蘿蔔適量、蒜末適量、蠔油1勺、鹽1小勺

【做法】：

1、萵筍去皮切絲（可以先用工具擦成薄片再改刀切絲），胡蘿蔔去皮切絲，大蒜切末；

2、萵筍放點鹽醃出水後洗乾淨，萵筍放鹽醃過之後炒起來會更脆；

3、熱鍋放油，先放蒜末爆香，先放胡蘿蔔煸炒一會兒；

4、然後下萵筍絲炒至萵筍絲變軟，加1勺蠔油，1小勺鹽翻炒均勻即可，非常簡單的家常菜，一起試試吧。

菠菜

菠菜為春季應時蔬菜，葉酸含量為87.9微克/100克，值得一提的是，葉酸最早就是在菠菜中發現的。在深綠色蔬菜中，菠菜粗纖維含量低，菠菜中胡蘿蔔素含量為白菜的數倍，而且極易被人體吸收利用，作為日常營養素的補充是不錯的選擇。堆得高高的菠菜塔，淋上薑末、生抽和陳醋調的料汁，雖然比較清淡，但是別有滋味，快手好看又解膩。

薑汁菠菜

【材料】：菠菜1把、生薑適量、生抽1湯匙、糖半茶匙、鹽少許、香油少許、

【做法】：

1、菠菜清洗後切去根，最好在鹽水中浸泡10分鐘，然後切成2段；

2、鍋中加水燒開，放點鹽和滴幾滴香油，放入菠菜焯水一分鐘，汆燙片刻後，將菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻，撈起瀝乾待用；

3、取一個飯碗，底部抹少許麻油，將菠菜放入碗中壓實，濾掉裡面的水，然後倒扣入盤中；

4、小鍋內倒入少許油，油熱後加入薑末爆香，加入一勺生抽、糖和兩勺清水煮開。調好的薑汁淋在菠菜上面即可。

韭菜

韭菜的葉酸含量為61.2微