| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de fdtfg
aide blog-
便秘最怕什麼水果吃9種水果改善便秘 publié le 19/03/2021 à 07:32
便秘是很頭疼的事情，有的人便秘真的是要把人逼瘋的感覺，便秘是可以吃水果來緩解的，不過並不是隨便一種水果就可以改善便秘的，有的水果是便秘最害怕的，而且能找得到便秘最害怕的水果有9種之多，接下來就一一的給大家做個介紹。
1、橘子
橘子當中含有的維生素C的含量是很豐富的，也是一種天然可以對抗便秘的水果。因為橘子當中的纖維含量是很高的，可以刺激體內反身體的形成，能夠將胃腸內的便秘徹底消除，還可以促進消化。
2、葡萄
葡萄可以說是一種自然瀉藥，它裡面含有豐富的多種酸，對人體的正常運作還是很重要的，葡萄可以幫助心血管系統和降低壞膽固醇，經常吃葡萄是可以促進消化功能的。
3、木瓜
木瓜對緩解便秘還是有好處的，木瓜當中含有90%的水分，是一種很好的利尿劑，還含有大量的維生素C,。除了具有抗氧化之外，其次就是含有大量的纖維，能夠促進胃腸道的消化，能夠運輸各種毒素幫助排出體外。
4、番石榴
番石榴可以清除體內的細菌、真菌以及感染物質，吃番石榴對腸道正常排便是有好處的。好多人都喜歡吃番石榴，它酸酸甜甜的口感非常好，其實番石榴具有防腐還有抗寄生蟲的特性。充分利用番石榴的好處可以改善便秘。
5、橙子
橙子可以說是強大的抗氧化水果，它內含有豐富的維生素C，不僅可以增強免疫系統，還給身體提供了大量的纖維，經常吃橙子還可以改善腸道運輸功能，能夠減少便秘。其次還含有檸檬酸，可以促進食物消化，改善便秘。
6、梨
梨子本身的水分是很充足的，還含有豐富的纖維素，梨子可以調節腸道蠕動，也能夠幫助消化系統的運行，此外梨子本身抗氧化性能還是很好的，還含有多種維生素，吃梨子可以促進消化調節便秘。
7、西瓜
夏天吃西瓜是最爽的，西瓜當中含有豐富的礦物質，比如鎂，鋅，磷等，這些礦物質可以說能夠促進利尿，還能改善腎功能，並且能起到很好的通便作用。
8、獼猴桃
獼猴桃可以說是含有最多纖維的水果。一個獼猴桃當中含有2克纖維，可溶性和不溶性纖維的比例可以分為1:2，也是能夠幫助排便的，如果能夠連續吃14天的獼猴桃就可以改善很大的便秘問題。
9、火龍果
火龍果當中富含有豐富的纖維質還有果膠，還含有諸多的維生素成分，火龍果可以保持水分，還能增加大便的含水量，尤其是潤腸效果也是很不錯的，不過火龍果吃多了容易上火，還是要適量吃才有效果。
便秘最怕的這九種水果給大家介紹了一下，這些水果還都是生活當中很常見的，不僅水分充足，而且營養價值也很高，要想改善便秘就得吃這樣的一些水果，只有這樣才能有效改善便秘，提高消化功能。不過改善便秘除了吃水果，還需要多喝水，避免過度攝入大量食物。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素男性速效保健品 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價 女生吃春藥 德國必邦效果 美國黑金評價 德國必邦副作用 屈臣氏 美國卡宴 卡宴催情
(0) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
