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publié le 25/03/2025 à 07:46 |
Training full body : 30 min
| mon alimentation | |
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| Petit-déjeuner : | Jus multifruits, lait demi-écrémé avec miel, 3 tranches de pain complet grillé avec beurre et confiture de fraise allégée |
| Déjeuner : | Carottes râpées, champignons à la grecque, 1 oeuf dur, 1 tranche de pain de campagne grillé, St Moret, 2 clémentines |
| Goûter ou snack : | Chocolat chaud à 9h30 |
| Dîner : | Sauce tomate/chèvre/courgette, truite fumée, sauce soja sucrée, cornichons, 3 tranches de pain complet grillé, parmesan, pruneaux, 2 barres protéinées |
| Verres d'eau : | 10 |
| Calories consommées : | 1968 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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