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publié le 27/03/2025 à 07:30 |
Focus haut du corps : 30 min
Hiit abdos : 10 min
Flow détente haut du corps : 10 min
| mon alimentation | |
|---|---|
| Petit-déjeuner : | Salade de fruits (banane, pomme, kiwi vert, oranges), fromage blanc 0% M.G à la vanille, biscuits Belvita |
| Déjeuner : | Viande des grisons, betteraves, carottes râpées, 1 tranche de pain de campagne grillé, St Moret, fraises au sucre |
| Goûter ou snack : | Chocolat chaud et marbré à 9h30 |
| Dîner : | Sauce tomate/courgette/chèvre, 2 oeufs au plat, 1 tranche de pain de campagne grillé, parmesan, pruneaux, 1 barre protéinée |
| Verres d'eau : | 10 |
| Calories consommées : | 1919 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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