coucou !!

aujourd'hui 40 min de marche

REPAS 

MATIN : 1 jus d'orange , 1 thé vert , 1 café , 1 galette mûres + compote

MIDI : concombre tomate , thon , jambon , épinard , un kiri

SOIR : épinard croque monsieur , 1 fromage blanc *

'PAS DE FECULENT A MIDI DONC NIKEL POUR CE SOIR MEME SI JE PENSE QUE CELA VAS VALOIR UN JOKER 

bonjour !

alors aujourd'hui pas de marche car temps très pluvieux on verras demain selon le temps..

REPAS :

MATIN : 1 café , 1 compote , 1 thé vert

MIDI : julienne de légumes , pâtes , jambon 1 kiri

GOUTER : 1 café , pain légérement beurré

SOIR : 2 oeufs dur , salade verte , jambon , fromage blanc 

alors aprés cette jolie perte de -- 3.500 kg de ce matin !! yyyoouuuppii !!!   

20 min de marche aujourd'hui malgrés le temps gris et le vent ...

REPAS 

MATIN : 1 thé vert , 1 café , 1 yaourth , 2 tranche de brioche

MIDI : juliene de légumes ( célerie , carrotte , courgettes ) escalope de poulet , pâtes , 1 orange 

GOUTER : 1 café 

SOIR : tarte chévre tomates cerise , salade verte , 2 oeufs dur 

bonjour !

alors pour moi cette semaine une perte de 3k500g; !!!!!!!!!!!!!!!!!!! whhaaaouuu !! je n'y croyais pas je me suis pessée 2 fois lol !!!

elle est vraiment eu top cette méthode laitoumii !!!!!!

coucou  

aujourd'hui 40 min de marche nikel ! 

REPAS 

MATIN : 1thé , 1 café , 1 galette + compote

MIDI : steack , riz , tomate , yaourth

GOUTER : 1 pomme , 1 thé , 1 café

SOIR : tomate salade verte , maquereau échalotte fromage blanc 1 thé 

DEMAIN LA PESSEE !!!!!!! on vas voir ce que cette 2 eme semaine a donner de la méthode laitoumi ! 

coucou !

alors aujourd'hui niveau sport c'est repos un petit coup de ménage et voila !

l'homme a été a la pêche et nous a ramener un jolie brochet !!  qui sera pour ce soir  

REPAS

MATIN : 1 café , 1yaourth , 1 jus d'orange

MIDI : concombre bétrave salade verte , riz , 2 oeufs dur , saumon fumé

GOUTER : fraise

SOIR : brochet , tomates , champignons , 1 carré frais et ou fromage blanc  ( je ne sais pas encore )

bonjour bonjour !

pour aujourd'hui grand ménage de toute la maison  hey oui sa aussi c'est du sport !!!

ce soir nous recevons du monde anniversaire de l'homme ! tart e aux fraise pour tout le monde gateau au fromage blanc pour moi ( autorisé ) peut être un petit verre a voir car l'alcool sa compte pas mal en joker 

REPAS  :

MATIN : 1 thé vert , 1 café , 1 jus d'orange fraos , 1 part de gateau au fromage blanc

MIDI : concombre bétrave , riz , blanc de poulet 

GOUTER  : 1 c

coucou !!

aujourd'hui 20min de marche !!

REPAS 

MATIN : 1 thé vert , 2 café , gateaux au fromage blanc 

MIDI :bétrave , concombre , surimi , blanc de dinde riz 1 orange

SOIR : 4 croque monsieur 

pour ce soir j'utilise un joker ! autoriser en phase 2 ! donc je ne culpabilise pas ! 

demain soir anniversaire de l'homme mais je n'utiliserais pas de jocker car j'ai fait un gateaux au fromage blanc autorisé hey hey !

coucou !

aujourd'hui 45 min de marche !! 

REPAS : 

MATIN : 1 thé vert , raisin , 1 yaourth 

MIDI :courgettes , pâtes , saumon , surimi , 1 yaourth 

GOUTER : 1 thé vert , 1 café lait + sucre

SOIR: carrotte rapé , bétrave , blanc de dinde , surimi 

bonjour , 

alors pour aujourd'hui 30 min de marche rapide et coursse , je commence tranquilement mais surment ....

achat d'une nouvelle balance éléctronique toute belle , je pense que l'on vas être copine lol , elle sera plus précisse que celle a aiguille 

REPAS 

MATIN : 1 galette +compotte , 1 café lait + 1 sucre , 1 pulco citron

MIDI: pate , courgette , steack , 1/2 pomme

GOUTER: 1 pulco citron , 1 thé vert 

SOIR : carrotte rapé , thon , 2 oeufs d