très bonne journée !

petit-dèj : café au lait, 30g de baguette, 1 orange

dèj : spaghettis 125g environ, fromage camembert 50g, 1 tomate nature, 1 pomme

16 h : café au lait, 1 tranche de pain complet, 1/8e fromage, 1cs de confiture de myrtilles

dîner : carottes et pommes de terre en poêlée, 2 merguez dégraissées, 1 yaourt nature avec 1 cc de confiture de myrtilles.

dans la journée, 1/2 l d'eau, plusieurs cafés noirs et 1 tisane avant le coucher

petit-dèj : café au lait avec 2 grosses tranches de pain complet

dèj : spaghettis avec poivrons, tomates et des petits dés de dinde, 1 merguez et 30g de pain, 1 cône à la vanille

16 h : 1 pomme et 1 café au lait

dîner : tomates en salade et 2 oeufs, 1 yaourt nature

dans la journée : 1 l d'eau, tisane et plusieurs cafés noirs

Mon mari retravaille depuis hier matin après 2 ans de chômage. C'est une nouvelle organisation !

Les enfants viennent me rendre visite ! Mais, je n'ai jamais trouvé le temps long dans ma vie, je trouve toujours à m'occuper.

Je sui plutôt intellectuelle que manuelle mais j'essaie de concilier les deux !

bisous à toutes et bonne semaine !

petit-dèj : 1 quignon de pain (50g environ), 1 café au lait

dèj : taboulé (le reste), 1 côte de porc , 1 cône à la vanille

16 h : 1 morceau de baguette (40g environ), 1 merguez, 3 pruneaux et 1 café au lait

dîner : poêlée de dinde avec tomates et poivrons verts cuits, 1 yaourt nature,1 grosse tartine de confiture de myrtilles

dans la journée : 1/2l de tisane (thym, menthe, sauge citronnée) et 1 litre d'eau et plusieurs cafés sans sucre

je reprends mon régime !

petit-dèj : 1 grosse tranche de pain complet, 1 noix de margarine aux oméga 3, 1 café au lait et 1 orange

dèj : 1 petite côte de porc, 1 bonne assiette de taboulé, 1 yaourt nature

16h : 1 grosse poignée de biscuits spéculos, 1 café

dîner : spaghettis et 2 portions de camembert, 1 café au lait

1/2 l de tisane (thym, sauge citronnée et menthe) et de l'eau de source (1/4 de litre)

petit-dèj : café au lait, 1 bon morceau de fromage ortolan, 1 tranche épaisse de pain complet, 1 orange

dèj : 1 tranche de pain complet, 1 morceau de morbier, 2 bols de soupe de légumes moulinée, 1 orange

16h : 1 fine tranche de pain complet, 1 esquimau aux amandes, café

dîner : 2 bols de soupe de légumes moulinée, 2 petits steaks hachés, macédoine de légumes réchauffée à l'ail et à l'oignon, 1 morceau de pain complet avec 1 bon morceau de morbier, 1 pomme

dans la journée : 1 l de tisane et plusieurs cafés

petit-dèj : 1 café au lait

10h30 ; 1 café chez zaza (la fille cadette) avec 1 morceau de sucre. (j'ai monté les deux étages un peu plus vite et je n'ai été essouflée qu'au deuxième étage : ça va mieux !

dèj : 1 boudin à l'oignon, 3 galettes de pommes de terre, 1 bon morceau de fromage, 1 tranche de pain, 1 pomme

16h ; 2 biscuits spéculos, 1 café au lait

dîner : 1 boudin à l'oignon, 1 tranche de pain, 1 pomme

dans la journée : 1/2l de tisane (thym, menthe, sauge citronnée)

et plusieurs cafés.

J'ai eu un drôle de cadeau : ma voisine qui est magnétiseuse m'a offert une séance afin de me requinquer ainsi qu'un gros bouquet de fleurs. C'est drôle mais très plaisant. J'ai vraiment ressenti des effets très bénéfiques. Ayant une mauvais circulation du sang dans les jambes, j'ai ressenti des picotements, une douce chaleur et je me sens déjà bien mieux. Elle m'a expliqué les massages que je devais faire chaque jour !

encore une journée bien remplie !

petit-dèj : 2 t de pain complet et 2 cuil. à café de confiture de myrtilles, 1 orange, 1 café au lait

10h30 : en visite chez mon fils aîné, j'ai mangé une part de tarte à la mirabelle, hum, quel régal ! avec 1 espresso et 1 nuage de lait

dèj : 1 côte de porc dégraissée à la moutarde, lentilles et carottes vapeur, 1 fine tranche de pain complet, 3 biscuits spéculos

16h : 1 pomme, café au lait

dîner : concombre sauce ciboulette (j'adore), 2 tranches de jambon, 1 tranche de pain complet, 2 petits-suisses 20% avec 1 cuil. à café de confiture de myrtilles.

dans la journée, 4 verres d'ea

Aujourd'hui, je me suis fait plaisir ! avec ma grande fille, nous sommes allées chez Kiabi (1 vêtement acheté, 4 gratuits). J'ai acheté une robe taille 54 alors qu'avant, je mettais du 56/58. Et, un leggins qui va très bien avec !

En plus, je fête mon anniversaire samedi soir. Ce régime me donne des ailes et je suis de plus en plus en forme !

bilan de ma journée :

petit-dèj : 1 fruit, 1 café au lait

dèj : 2 blancs de poulet fumé, 3 t de pain complet, 1/8e de camembert, 1 compote

16h : 1 chausson aux pommes, 1 café au lait

dîner : hachis parmentier maison, salade verte et vinaigrette allégée, 1 pomme

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