Je me suis amusé à faire une petite auto-critique de mon premier message posté sur le site il y a plus d'1 mois. A ce moment là, j'étais en train de déclencher un régime sans pour autant y arriver...

Voici ce message... et mes commentaires.

Et oui, j'avais un petit secret...

Je vais être papa. Ma femme et moi sortons de notre première échographie, celle du 3ème mois. Vous comprendrez pourquoi j'avais caché cette information si précieuse, ne voulant révéler au grand jour quelque chose de si fragile et précieux !

Maintenant, ça y est on se lache ! Toute la terre est au courant !

Vous comprenez maintenant pourquoi je me suis "pris en main"...

C'est pour être plus "présentable" !

A bientôt

Après avoir perdu 7 kilos, me voici dans une tout autre période : celle ou il faut VRAIMENT prendre de bonnes habitudes alimentaires, et petit à petit se lancer un nouveau défi.

Le premier était de perdre mon surpoids : REUSSI, case cochée...

La période qui m'attend sera peut-être plus difficile, lutter contre le petit coupe-faim, le petit Saint-Emilion, le fromage et le dessert...

J'aimerais garder une bonne hygiène de vie, continuer à faire du sport, me bouger, et continuer à perdre un peu de poids...

Les résultats au prochain mois.

J'ai perdu 1,5 kilo par semaine en moyenne. Je tiens toujours la barre même si je voudrais perdre moins, et plus sur du long terme...

A bientôt

Les choses sont plus faciles aujourd'hui : je me prends en main d'une façon assez radicale.

Je me suis inscrit dans un club de tennis (sport que je pratique irrégulièrement) il y a 15 jours. Depuis, j'ai joué 7 heures avec des partenaires différents. Je suis allé courir régulièrement (le sport le plus important quand on a des kilos à perdre), et hier j'ai fait 10 kilomètres en 1h20, pas mal pour un débutant ? J'ai aussi repris le vélo avec un ami...

Je me rends compte que de cotoyer des gens qui bougent me fait énormément du bien  : quand je fais un tennis avec un gars qui en fait 2 fois par semaine depis 30 ans, je vois bien la différence physique entre lui et moi : la musculature et le poids....

Je vois des gens courir même sous la pluie... Quel courage, n'est-ce pas ?

Les choses sont plus faciles parce que j'ai perdu 6 kilos, parce que faire du sport me permet de monter les escaliers sans être essouflé. Je commence à comprendre le rôle clé de mon alimentation dans la vie de tous les jours.

Allez ! 6 à perdre encore, soutenez-moi !

Aujourd'hui, après 15 jours de régime et un très bon résultat, près de 4 kilos en 15 jours, la situation est plutôt difficile. Ma motivation reste intacte, mais depuis 2-3 jours, je suis vraiment attiré par ces petites choses grasses qui faisaient mon quotidien il n’y a pas si longtemps que cela.

L’envie de faire un apéro avant le repas, de boire un verre de vin de plus à table, de rajouter du gruyère dans les pattes, et de surenchérir avec des cookies dans ma salade de fruits.

Pourtant, aucun stress ni au boulot ni dans ma famille, une période plutôt cool, je fais ce que j’ai envie quand j’en ai envie…

Je me pose beaucoup de questions sur ce sujet, et je n’obtiens aucune réponse, même mon épouse qui me connait par cœur ne me comprends pas bien.

J’ai de nouveau un désir impulsif de me nourrir, je mange vite donc beaucoup, pourquoi ? De plus, je n’en ai pas beaucoup besoin, j’ai passé ces 3 derniers jours devant l’ordinateur sans vraiment faire une activité physique.…

Depuis le début de mon régime, je n’ai fait aucunes sacrifices : j’ai fait attention de ne pas me resservir, et sans aucune privation : du fromage basque, du vin rouge, etc… J’ai beaucoup mangé de tomates, endives, fruits frais et j’apprécie le retour au gout. J’ai changé mes habitudes alimentaires mais à aucun moment je me suis senti en « carence », j’ai juste eu « un peu » faim plusieurs fois, mais d’une façon normale, sans excès.  Je n’ai sauté aucun repas. Je n’ai pas de cernes sous les yeux, et je ne me sens pas déprimé !

Maintenant je vais aller courir, je vais en profiter pour passer au club de sport voir s’il y a de la place dans une des activités proposées, sans oublier de boire

Et oui, ça y est, je me suis mis au régime...

Après 7 semaines de mails d'informations venant du site aujourd'hui.com, un petit déclic m'a fait commencer un régime depuis 10 jours. Ou plutôt non : un changement de comportement vis à vis de la nourriture plutôt qu'un régime.

Régime, régime, régime...

Ce mot : régime... On en fait tout un plat !

Voici quelques petites définitions :

La plus simple, celle qu'on trouve dans le dico : "Action de régir, de diriger". Mais quand on fouille un peu plus, d'autres définitions deviennent inquiétantes : "changement de régime", "régime de dictature", "régime conservateur", "régime policier", "Le régime de Juillet", régime de la Terreur", "régime de Vichy", "régime franquiste", "régime fasciste"... etc... Quel programme !

D'autres définitions, moins agressives : "régime électoral", "régime économique", "régime des lycées", "régime du travail", "régime de la communauté"... Ouf ! Bien plus rassurantes ! Elles expriment des "manière habituelle d'agir, de se comporter; des règles de conduite que l'on adopte, en particulier pour préserver ou recouvrer sa santé. "  Ah on y arrive : la santé !

Et enfin, en ce qui concerne le "régime alimentaire", voici l'origine du mot : "habitudes alimentaires d'un groupe ou d'un individu". La troisième définition est la bonne : je ne monte pas un parti fasciste, je n'achète pas des actions bancaires à tout va, je fais seulement un régime. Mais lequel ? "un régime athlétique", "un régime hypercalorique", "un régime anti-obésique" ? Ben non, rien de tout cela je crois...

Voici l’historique du mot au XIVème siècle : "manière de vivre, de se nourrir, pour conserver ou rétablir la santé"... Ah ! La santé ! On y revient enfin ! Le mot "régime" est vraiment lié à cet autre mot : la santé.

Et enfin, l'utilisation contemporaine de ce mot nous parle différemment : "un régime moteur", "régime d'écoulement des fluides", "le régime d'un courant électrique", "le régime des cycles", etc... Ces définitions nous parlent de circulation, de cycle. Voilà la bonne définition ! Le cycle de la nourriture et du principe de la digestion.

Alors, après vous avoir abreuvé de tous ces mots (maux), quel serait là meilleure définition pour mon cas personnel ?

Je fais un "régime comportemental", un "régime alimentaire hypo-calorique" et "un régime sportif régulier" ?

On le voit, ces mots sont trop durs pour traiter d'un petit excédent de poids. Combien de régimes pour combien de kilos perdus ? Combien de personnes ont entamés un régime pour se retrouver avec 4 kilos en trop ? Ce mot serait-il à bannir de notre vocabulaire ? Ne dites plus "régime", c'est trop déprimant !

Même notre site commun "aujourdhui.com" ne parle pas de ce mot dans sa page d'accueil, mais parle de vivre, forme, santé, minceur, etc...

A méditer !

J’ai décidé de maigrir pour plusieurs raisons :

-          Je suis en léger surpoids, et je le sens tous les jours. J’ai des baisses d’énergie, et je n’ai pas une bonne image de moi-même, avec un souci de confiance en soi. Je mets des tee-shirts larges, je n’aime pas aller à la piscine pour montrer mes  formes disgracieuses, et encore moins de me regarder sur des photos.

-          J’ai des migraines chroniques, sûrement liées à une mauvaise alimentation que je décris ci-dessous :

J’ai des habitudes alimentaires catastrophiques : j’aime manger, et je ne suis pas difficile sur les plats, je suis même curieux, et abuse de ce qui m’est proposé sur Paris : restaurants japonais, tibétains, etc…  J’aime boire du bon vin, je suis curieux aussi de découvrir ce qui est proposé dans le terroir. Je mange vite, je grignote, je n’oublie  jamais le dessert… Et quand je suis en déplacement, je ne pense jamais à me préparer une salade, je finis au resto…

Bref, je ne suis pas une victime de la malbouffe comme dirait José Bové, mais plutôt de la trop-bonne-bouffe française !

Je pense qu’une grande part de psychologique est lié : j’ai toujours la peur de « manquer », et je me suis vu trop manger la veille d’une grosse journée de travail, comme si cela allait m’aider d’avance !

Vous voyez que je pense connaitre mes défauts, mais je n’arrive pas à me contrôler. J’aimerais pouvoir maigrir, et ensuite apprendre à rester à un poids correct…

Bien amicalement à tous, et je vous souhaite à vous aussi beaucoup de courage.