Hé oui, je tenais à vous remercier pour vos coms d'encouragement!
Mille merci, du coup je gagne en motivation meme si j'ai peu de temps pour faire du sport. Au moins, coté alimentation je respecte mon "régime".
D'ailleurs je vais vous en parler.
C'est un plan alimentaire tiré du bouquin "Aroma miceur", sur 3 semaines.J'ai débuté hier.
Récapitulatif des jours1 et 2:
J1:
Petit-dejeuner:
- 50g de fromage de chevre
-10 g de beurre
- 60g de pain aux céréales
- 1 thé sans sucre avec des épices ( ça c'est moi qui l'ai rajouté!)
Déjeuner:
- semoule d'épeautre aux asperges
- 150g de filet mignon de porc
Gouter:
-1poignet d'abricot sec et une poignée de noix de cajou
Diner:
- carotte rapée
- 150g de merlu blanc avec champignon de paris
J2:
petit dej: idem mais fromage de brebis à la place
Dejeuner:
- pates au basislic
-150g d' émincé de poulet sauté.
Pour l'anecdote, j'ai du tout repréparer à cause de Minou qui a renversé l'assiette malencontreusement.... J'en parle avec calme et sérennité mais je vous assure que sur le moment j'ai cru que j'allais l'étriper!! Ahhhhhhhhhhhh
Gouter:
- 1poignet d'amande et 1 poignet de raisins sec
Diner:
-salade d'oseille
- saumon au gingembre( attention chéri, j'arrive!!!! lol)
- brocolis vapeur.
Ces menus s'inspire largement de la chrononutrition ( manger de tout mais au bon moment , gras le matin, dense le midi, sucré à 17h, et léger le soir)
En plus de cela, j'ai tout un arsenal de complément alimentaire: vitamine C acérola à croquer, ferments lactiques, griffonia, fucus, oligosol( zinc-nickel-cobalt), chrome, ampoule de fumeterre, echinacée, spiruline, omégas 3.
Non non, vous n'hallucinez pas!!! considerez ça comme du dopage! et svp, ne m'appelez pas Madame complément alimentaire!!
Alors je vous dis à demain pour le J3, et si vous avez des questions sur les compléments n'hésitez pas...
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