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Bon anniversaire
publié le 17/10/2008 à 10:01

Que ce jour soit a toi ma crapule!!!!!!

Un joyeux anniversaire pour

mon dieu vénéré

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(43) commentaires
encore perdu yessss
publié le 15/10/2008 à 13:08

Bonjour a tous!!!!!

Et bien je suis bien contente car Momo la battante continue sa guerre contre les kilos et elle gagne du terrain, oui effectivement je continue les footing de 40 min un jour sur deux mes 500 abdos journaliers et mon galbage de bras a peu pres 20 min par jours!!!! les resultas sont visibles mais pas encore assez satisfaisant donc je ne lache pas!!!!

Depuis le defi abdos lancé par loulou30 j'ai perdu 4 cm de tour de ventre et depuis samedi j'ai encore perdu 500g en revanche niveau regime schutttt!!! je ne fais pas tres attention alors je sais tres bien que si en plus je faisais attention je perdrai bien plus mais bon je suis contente des resultats tout de meme!!!! le sport y'a que ca de vrai!! ca et les gros calin de mon seri seri oh ouiiiiiiiiiiiii hi hi hi

bon je passe vous voir dans l'aprem faut que j'aille trainer mes fesses a la douche et mener Morgane a la dance bisous a tous!!!!!!!

Ma crapule prends bien soin de toi!!!! et de ton gros sexe hi hi hi!!!

et je t'offre ma p'tite culotte sale bien sur

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(18) commentaires
bonjour les amis
publié le 11/10/2008 à 09:51

Samedi grisant ici et cea caille mais il faut que je me meotive car aujourd'hui on fete les 30 ans de mon bof et c'est moi qui fait le plat principal!!!! ceci dit je suis contente car ce ,n'est pas tres recherché ils m'ont tous reclammé mon gratin de pate yessss j'ai eu peur car souvent aussi ils me reclamment mes croque mr special a moi et oui avec de la bechamel dedans hummmm mais quand il faut en faire pour une douzaine je mets au moins deux heures!!!! et la en ce moment je suis faignasse!!!! vous avez du le remarqué je ne prend meme pas la peine de venir sur le site!!!!! houuuuuuuuu la vilaine je sais je sais!!!!

En revanche je suis toujours aussi motivée pour abattre ses vilains kilos et réussir le pacte que j'ai passé avec Poupette moins 10 kilo pour les fetes il me reste plus que 3.5 kilos a perdre yessss!!!!
Journée pesée je suis contente j'ai perdu 1.100 cette semaine!!! eh oui comme quoi il n'y a pas de secret avec le sport tout va beaucoup plus vite!!!!
Parlons sport tous les jours de la semaine j'ai fait 45n min de galbage pour les bras, 500 abdos pour accompagner Valmac dans son défi personnel plus 2 fois dans la semaine des exercices sur la wii et hier 1 h de marche rapide!!!!
Niveau regime je vous avoue que je mange une fois par jour des legumes mais tous les 2 jours je me fais un plat qui me donne envie peu importe qu'il soit calorique ou pas!!!! eh oui j'ai besoin de me faire plaisir avec cette approche iminente de l'hiver!!!!

Pour le defi de la semaine galbage des bras nous sommes toutes les gagnantes eh oui en effet le principal est d'avoir participé et pour celles qui ont du mal a faire du sport cela leur a peu etre permis de s'y mettre tout doucement et c'est le principal!!!! on est toutes et tous des winneurs

voili voilou bon week end a tous a bientot

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(12) commentaires

pas tres presente en ce moment

publié le 08/10/2008 à 09:55

(12) commentaires

1 er jour bras galbés
publié le 06/10/2008 à 20:24

bonjour a tous!!!!

Bien pour aujourd'hui j'ai fait 45 min pour galber mes bras!!!!! par series de 3 et de 30 mouvements a chaques fois!! de plus j'ai continué de travaillé mes abdos bin oui ce serait dommage de ne pas continuer comme la semaine derniere mais je vous rassure j'en fais beaucoup moins!!!
Voila j'espere que vous avez tous passé une bonne journée!! bonne soirée et je passe vous voir dans la soirée bisous

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(7) commentaires
video pour bras galbée
publié le 04/10/2008 à 19:20

Comme promis la video!!!!

Alors on commence par des series de 20 voir 15 mouvements pour chaques exercices et entre 2 series on se repose 2 minutes c'est tres important!!!!3 series de chaque pour commencer et vous pourrez au fur et a mesure des jours augmenter les movements et le nombre de séries
On ne porte pas de lourds car on cherche a galber nos bras et non pas a prendre du volume!!!!
ON s'echauffe avant la session et on s'etire apres pour etre moins courbaturé le lendemain on boit beaucoup d'eau pour evacuer les toxine et ca permet aussi d'etre moins courbaturé
Pour ceux qui non pas d'halteres des bouteilles d'eau ou des livres feront l'affaire!!!
si demain j'ai le temps je vous refait une video pour se muscler les bras sans altheres juste avec des murs et des chaises!!!
Pas le temps encore aujourd'hui de passer vous voir!!!! je n'ai meme pas revisionné la video alors je ne sais pas ce qu'elle donne

BON week end et gros bisous

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(9) commentaires
hello girls and boy's
publié le 03/10/2008 à 13:01

Pas de temps aujourd'hui a consacrer au site je cours depuis ce matin orthophoniste pour Morgane, retour maison un brin de menage je dis bien un brin cette aprem rendez vous pour moi chez lz psy ensuite trouver des kdo pour mes 2 soeurs qui sont nées en septembre ahhh les bourriques elle me coutent chére je rigole quand on aime on compte pas on leur fete demain soir et ce soir on mange chez des potes!!!
Ceci dit j'ai quand meme assumé mes responsabilité dans le défi abdo mais faute de temps aujourd'hui il n'y en a que 500 je sais que je vous ai habitué a mieux mais les abdos prennent enormement de temps!!!
Sur la photo d'hier pour repondre a Ciron non ce n'est pas ma fille mais Léo le fils d'une de mes meilleure cop's ( j'ai 2 meilleures copines) le reste ce sont de tres bonnes amies!!!!

BON ne m'en voulait pas mais je ne pourrai pas aller voir tout le monde aujourd'hui puisque je n'ai que la pose repas!! je me rattraperai demain

Demain aussi je vous fait une vidéo pour les mouvements de bras et je penserai egalement a celle qui n'ont pas d'altheres car pour se muscler il n'est pas necessaire d'avoir toute une panoplie d'objet de sport enfin je vous montre ca demain!!! et bien sur il ne faudra pas oublier les étirements car comme me disait Lenaticoeur il ne s'agit pas de ne plus pouvoir se coiffer le lendemain aie!!!!
D'ailleurs il ne va pas etre evident de contabiliser les mouvements des exercices car quelques fois vous travaillerez avec vos deux bras a la fois et d'autre avec un bras a la fois donc je pense qu'il faudra jouer sur le temps qu'on consacre a la remise en forme de nos bras
Qu'en pensez vous??

Pour le moment en participants nous avons;
notre agréable COPINE DE MOI
notre Charmante LENATICOEUR
notre epatante CIRON
notre rigolote JORLINE (j'ai hate de te voir en pom pom girls hi hi hi)
notre dieu vénéré CRAPULEAU
notre douce MELANINE
notre jolie GRIB (elle se tate un peu car elle a deja de jolies bras musclés)

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(10) commentaires
que des bonnes news
publié le 02/10/2008 à 12:20

Salut a tous!!!

Aujourd'hui je suis gonflée a bloc!!! Eh oui j'ai eu le courage de monter sur notre copine elle m'annonce 200g de moins depuis vendredi dernier!! Ouiiiiii pourquoi je suis si contente avec seulement - 200g tout simplement parce que cette semaine j'étais pas assidu niveau surveillence alimentaire week end avec apero a gogo tartiflette barbecue lundi pate a la carbo mardi soir apero et hier l'apotéose chips avec ma fille j'ai craqué et le soir roti de porc avec sa sauce et frites hummm c'est cro cro bon!!!! alors vous comprenez bien que je flipé de monter sur la balance surtout qu'apres le regime 4 jours mon objectif était de stabiliser!!! voila 1 ere bonne news

Pour la 2éme mardi j'ai mesuré mon tour de ventre 92 cm ( je parle bien du tour de ventre et non du tour de taille ok) et la j'ai eu la curiosité de le remesurer et la surprise 2 cm en moins ca c'est géniale et on peu dire merci a Loulou30 et son idée géniale de défi!!!!n merci Loulou!!!

3 eme bonnes nouvelles depuis que je fais des abdos mon transit intestinal se porte mieux (si vous etes en train de manger désolé) je vais tout les jours a la selle bon la je vais pas dire merci Loulou hi hi hi!!!

Allez pour la derniere bonne nouvelle j'ai fait 2000 abdo 4 series de 500 et en tout il faut 50 min pour ca entre chaque série 2 min de repos!!! mon objectif du jour en faire 3000 donc 2 srie cette aprem et mon objectif sera atteint!!!!

Voili voilou pour aujourd'hui et avouer que c'est pas mal toutes c'est bonne news!!!!

Je tenais a remercier tout notre fan club de leurs encouragements!!!

Bon je revien dans l'aprem pour vous mettre le resultat final et vous faire un cou cou a tous!!!!!

3000 abdo pour aujourd'hui yes!!!! c'est ok

Il faut 10 min pour faire 500 ados eh oui j'ai chronometré don en tout aujourd'hui 1h 10 d'abdo ptfff pffft je suis fiere de moi!!!!

Bon j'y reflechi depuis plusieurs jours et comme les défis on un effet positif sur moi je vous en propose un nouveau pour la semaine prochaine!!!!
En effet mes bras sont un enorme complex pour moi je vous ai mis une photos de moi qui date de 2001 je pesai a cette epoque 52 kilos pas un poil de graisse comme disent les sportifs j'étai affuté!!!! j'allais au 2 entrainement de boxe donc 3 h en tout plus 4 a 5 footing d'une heure et tous mes deplacement c'était a vélo pour toutes les saisons et par tous les temps!!!!
J'avais un corps a rendre jalouses les plus jolies filles (hé faut bien que je me la pete un peu) regardez ces magnifiques bras musclés bon on voit pas mais j'avai des jambes de gazelle un fessier bombé et ferme et un ventre plat!!!!
Seulement en 7 ans j'ai pris en tout a peu pres 28 voir selon les moments 30 kilos de plus!!! aie!!!
Bon allé j'abreve je vous propose pour la semaine prochaine de faire travailler nos bras!!!!! alors si il y a des partantes faite le moi savoir!!!!celui qui fera le plus de mouvements gagnera!!!!

Alors mesdasmes et messieurs a vos altheres et que le meilleur gagne

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(14) commentaires
jours 3 defi abdo
publié le 01/10/2008 à 13:15

Bon on continue le sport dans la bonne humeur!!!! Ce matin 40 min de footing 1200 abdos et une demi heure d'étirements whaouuu je m'épate moi meme

En tout les cas je pensais avoir bien plus mal au abdos ce matin en fait la premiere serie de 100 fut difficile mais une fois que les muscles sont chauds on ne sent plus rien!!!!!
Ainsi j'ai pu remarquer qu'il me restait de bon reste de mes entrainements de boxe !!!
allez cette aprem j'en refait 800 pour faire comme Valmac atteindre les 2000 des abdo en béton on va avoir je vous mets le resultats ce soir

Bisous

Challenge du jour 2000 abdos c'est fait pour moi

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(9) commentaires
jour 2 2éme partie
publié le 30/09/2008 à 15:36

Bon etant donné que je suis une winneuse et que j'ai vu que notre chere et tendre Valmac a fait 1000 abdos il a fallu que je me recolle au abdo ahhh vive les defis donc a mon ac tif ce jour 500 + 6*100 series donc 1100 abdos en 2 parties eh oui!!!!! on va les ecraser et demain video!!!!! bisous

Aussi j'ai mesuré mon tour de ventre et je le referai Vendredi pour voir ou cela va nous mener donc 92 cm ventre un pas taille !!!!!

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