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Bonjour !
Blog de momohentai
aide blog-
video pour bras galbée publié le 04/10/2008 à 19:20exercices bras - Aujourdhui.com
avoir des bras galbés
Comme promis la video!!!!
Alors on commence par des series de 20 voir 15 mouvements pour chaques exercices et entre 2 series on se repose 2 minutes c'est tres important!!!!3 series de chaque pour commencer et vous pourrez au fur et a mesure des jours augmenter les movements et le nombre de séries
On ne porte pas de lourds car on cherche a galber nos bras et non pas a prendre du volume!!!!
ON s'echauffe avant la session et on s'etire apres pour etre moins courbaturé le lendemain on boit beaucoup d'eau pour evacuer les toxine et ca permet aussi d'etre moins courbaturé
Pour ceux qui non pas d'halteres des bouteilles d'eau ou des livres feront l'affaire!!!
si demain j'ai le temps je vous refait une video pour se muscler les bras sans altheres juste avec des murs et des chaises!!!
Pas le temps encore aujourd'hui de passer vous voir!!!! je n'ai meme pas revisionné la video alors je ne sais pas ce qu'elle donne
BON week end et gros bisous
(9) commentaires
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pour le temps dans ma région et bien les hauteurs et même à 30 km de chez moi il y a neigé ce qui veut dire que l`hiver est proche
je te salut un bizou
martin