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Blog de momohentai

aide blog

  		• video pour bras galbée
    publié le 04/10/2008 à 19:20
    exercices bras - Aujourdhui.com
    avoir des bras galbés
    Mots-clés : bras exercices

    Comme promis la video!!!!

    Alors on commence par des series de 20 voir 15 mouvements pour chaques exercices et entre 2 series on se repose 2 minutes c'est tres important!!!!3 series de chaque pour commencer et vous pourrez au fur et a mesure des jours augmenter les movements et le nombre de séries
    On ne porte pas de lourds car on cherche a galber nos bras et non pas a prendre du volume!!!!
    ON s'echauffe avant la session et on s'etire apres pour etre moins courbaturé le lendemain on boit beaucoup d'eau pour evacuer les toxine et ca permet aussi d'etre moins courbaturé
    Pour ceux qui non pas d'halteres des bouteilles d'eau ou des livres feront l'affaire!!!
    si demain j'ai le temps je vous refait une video pour se muscler les bras sans altheres juste avec des murs et des chaises!!!
    Pas le temps encore aujourd'hui de passer vous voir!!!! je n'ai meme pas revisionné la video alors je ne sais pas ce qu'elle donne

    BON week end et gros bisous




    (9) commentaires


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  • copinedemoi 
    publié le 06/10/2008 à 16:46
    ccou ma belle, super la vidéo je ferai cela à la maison, bisous bisous
  • lenaticoeur 
    publié le 06/10/2008 à 13:31
    Coucou ma belle, quel succès ! Il faut dire que tu as les arguments pour booster les plus récalcitrantes ! Vivement que j'ai ma connection internet chez moi et que je puisse m'investir davantage dans la communauté daujourdhui.com, il y a vraiment des gens sympas et motivés ici. Bise à tous
  • medicha 
    publié le 06/10/2008 à 11:23
    coucou, je viens de regarder ta vidéo et je pense que je vais m'y mettre , sa ne fera pas de mal à mes bras, en plus quelques abdos,bonne journée . bisous
  • ciron 
    publié le 05/10/2008 à 22:44
    pas mal !!!! le seul hic ou as c est que pour la video on fait deja les echauffements hihihihhihi il faut tourner la tete ....mais c est tres bien expliquer alors demain j attaque felicite ta fille morgane ......gros bibi ma belle
  • Maliena 
    publié le 05/10/2008 à 21:52
    Salut, t'as bien raison moi aussi il faut que je travaille mes bras, que je les déssine un peu. Demain je vais à la salle de sport pour brûler des calories. bisous
  • ValerieLeSport 
    publié le 05/10/2008 à 21:12
    hello miss alors tu t'y mets toi aussi bravo !!!!!! tu as trouvé quelqu'n pour te filmer ?? lol bsxbsx
  • christelle5902 
    publié le 05/10/2008 à 20:52
    coucou ma tite Momo... ben alors tu désertes le site... moi ça été hier !! et aujourd'hui dur dur de récupérer !!! j'espère que tu as passé un bon dimanche ma belle !!! passe une bonne soirée et je te fais de gros kissous ma Momo !!!
  • Laforest54 
    publié le 05/10/2008 à 19:53
    bonjour séverine je te remerci pour la vidéo elle est très bien expliqué je vais suivre tes conseilles tu sais je ne sais pas encore commet faire pour t'envoyer une vidéo j'ai tous esayer mais envain
    pour le temps dans ma région et bien les hauteurs et même à 30 km de chez moi il y a neigé ce qui veut dire que l`hiver est proche
    je te salut un bizou
    martin
  • AneLorDabo 
    publié le 05/10/2008 à 11:13
    nouvellevocation

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