Salut les bichettes!!!!

J'ai été absente endnat quelques jours mais me revoilà!

J'ai eu beaucoup de boulots pour les cours. Maintenant encore mais j'arrive à un peu plus m'organiser. J'ai bossé tout le wk à par quand j'allais faire du sport.

Sinon quastion régime ça n'é pas été la grande forme ce wk mais maintenant ça va mieux. J'ai un peu changer de régime.

Je suis au WW. Je trouve qu'il est pas mal adapté à cette période de fête et puis ça a l'air marrant de compter ces points

Je fais toujours du sport mais j'essaye de plus me focaliser sur le cardio pour vraiment sécher. Parce que depuis la fin de la première semaine, je suis stable et je n'arrive plus à perdre. je sais qu'il faut être patiente mais c'est pas facile tout le temps.... mais je garde espoir et motivation.

Allez les filles, c'est partie pour une troisième semaine en force. On met le paquet, pas de pitié pour ces vilains kilos, ces bourlet en trop et cette graisse qui pend de nos bras. A l'AAATTTTAAAAAAQQQUUUEEE!!!

Petit défis de la journée:

* pas d'écart

* me badigeonner de crême

* savoir gérer mon temps d'étude, de sport et mon stress pour pouvoir gérer un max mon régime.

Voilà!!!!

Kiss kiss

suzy

Vers 13h30, je vais faire 30 min de fitness. Qui me suit?

Au programme:

• Boire un verre d'eau: c'est toujours mieux pour commencer  
• 5 min de corde à sauter
• 300 abdo normaux + 100 abdo de côté: et oui, il ne faut pas penser qu'au ventre plat mais aussi à la taille fine

Mdr mais pas trop quand même

• 5 min de corde à sauter: ça fait perdre pas mal de graisse et ça tonifie le corps
• 30 série de fessier

Je veux des fesses toniques, sexy et fermes

• 5 min de corde à sauter (toujours et encore)
• EIC: exercice pour l'intérieur des cuisse

Je veux éliminer le truc tout moux de l'intérieur de mes cuisses. On dirait un flan chez moi. lol!

• quelques pompes (selon ma forme): je pense surtout à la petite graisse qui pend des bras

lol! je ne suis pas à ce point là maisje veux quand-même que ça soit plus ferme.

Alors qui me suit? sur skype? ou vous pouvez le faire à tout momen de la journée

Je veux killer ces kilo et me rafermir.

Kiss kiss

Suzy

Coucou les filles!!!

Cmt ça va? Moi ça va mieux, je retrouve la pêche.

Pour hier, j'ai eu une bonne alimentation. J'ai juste été surprise quand j'ai mangé du saumon de voir le nombre de calories masi c'est pas très grave ça. Mais par contre j'ai vrmt pas eu le temps de faire du sport. je voulais aller courir mais pas le temps... "je suis en rtard en rtard, je n'ai pas ltemps de dire au rvoir"

J vous explique. Toute la matinée j'ai travaillé sur pour un travail de groupe que je dois faire en European Public Affairs, puis j'ai mangé, puis j'ai été cherché ma soeur à la sortie de ses cours, ensuite j'ai encore un peu travaillé puis à 2h j'avais rendez-vous avec mon groupe justement. Je suis rentrée chez moi il était 4h j'ai regardé mes mails après je voulais faire uste un petite sieste pcq j'étais crevée mais j'ai dormi bien jusqu'à 17h45. Comme je devais faire une baby-sitting à 18h30, j'ai tout de suite souper. Je suis même arrivée en retard à mon baby-siting parce que j'ai un peu cherché. Et il a duré juqu'à minuit. Donc ... vraiment pas le temps.

Aujourd'hui c'est l'annif de mon père et je n'ai toujours pas trouvé de cadeau pour lui. En fait, on fait un cadeau commun avec mes deux petites soeurs et mes deux petits frères.

Je compte aussi faire 1h de stepper avec Val vers 14h (comme ça t'es prévenu Val) Et je crois que je vais essayé une séance de gym direct de Shaki (Thanks Shaki, shake shake shake your body! lol!)

Ce soir un baby-siting de 5 à 7 et puis on va au resto chinois pour l'annif de mon père. C'est un resto ou c'est repas à volonté. Donc je vais essayé de ne prendre que des légumes vapeurs.

Voilà! pour ce qui est des nouvelles!

Et vous?

Kiss kiss

Suzy

Coucou les filles.

Hier n'a pas été une journée très cool. je n'avais pas trop le moral pcq le travail pour mes cours s'accumule, et ne diminuera pas d'aussi tôt

En plus, je n'ai ps fait de sport à par 400 abdos mais comme j'ai besoin de sécher, il faudrait que je fasse un peu plus de cardio. J'y pense bcp mai je n'agis pas. Je vais essayer d'en faire aujourd'hui si j'ai le temps.

En plus, je n'ai pas eu une très bonne alimentation. J'ai un peu trop mangé à midi et au soir. J'ai essayé sans snack mais j'arrive le soir où j'ai très faim Donc je vais reprendre mon snack

Et pour finir, je ne me sens plus maigrir J'ai l'impression que je stagne. je verrai bien samedi à la pesée et j'espère être surprise.

Mais quand je maigri, le matin en me levant j'ai faim, et là même plus.

Enfin, je ne m'en fais pas et je vais me donner à 300% jusqu'à samedi en espérant que le père Noël sera passé.

kiss kiss

Suzy

Salut les filles!!!

Alors, comment s'est passé votre week-end? Moi très bien. Hier j'ai réussi à finir mon dossier erasmus.

Avec mon copain, on a été faire 1h de badminton et il m'a dit qu'il était chaud pour recommencer à courir avec moi. Sinon j'ai fait 300 abdos alors que mon objectif était 500. Mais je vais essayer de me rattraper aujourd'hui.

Au niveau régime, j'ai juste fait un petit écart en mangeant une tartine de trop à 4h. Si quelqu'un a envie de me donner un gage pour ça?

Aujourd'hui, je vais rendre mon dossier erasmus, je vais travailler sur ma partie pour un travail de groupe (european public affairs, grand mot pour un cours trop trop chiant, enfin c'est plutôt la prof qui est chiante )

Et j'espère assister à ma première séance de stepper avec Val.

Ha oui, j'allais oublié, je compte faire 600 abdos (mais pas en une fois) et 1h d'indoor training.

Et ce soir je vais boire un verre avec des amies.

voilà! Je garde la pêche et mon abjectif en vue: 53 kg.

Alors les filles, motivées?

Kiss kiss

Suzy

Regardez combien de calories vous pouvez perdre pour :

Coucou les filles!!!!

Hier ça a été une bonne journée au niveau régime. J'ai mangé ce qu'il fallait, comme il fallait

Comme j'ai eu mon nouveau stepper vendredi, j'ai fait 30min de stepper hier matin, 45 min le soir, 300 abdos et j'ai même pris un bon bain avec de la mousse, des bougies, un petit film, de l'essent, ... c'était trop bien. Mais j'aime bien le prendre avec mon copain. Mais il n'était pas là, soirée entre pote

Déjà le dernier jour du week-end.... J'ai trop la flemme de travailler pour mes cours et pourtant il faut que je le fasse sinon je vais être trop à la bourre pour mes travaux à rendre et je vais encore devoir travailler pendant la nuit

En fait, il y a un truc vraiment urgent que je dois faire... mon dossier pour le programme d'échange. Je vous explique. L'année prochaine, j'ai l'opportunité de partir 5 mois à l'étranger dans une université partenaire. Je peux partir un peu partout dans le monde: USA, Canada, Amérique du Sud, Johannesburg, Europe, Asie et Nouvelle-Zéelande.

C'est là que j'aimerai aller, en Nouvelle-Zéelande.

Sa serait la grande classe si je pouvais être reprise pour ce pays.

Un autre, c'est bien aussi tant que je pars mais je préfererai partir en Nouvelle-Zéelande.C'est le pays le plus loin de chez nous (la Belgique, puisque je suis belge). Je sais que ça ne va pas être facile avec mon "chou" mais il me soutient à max. J'ai beaucoup de chance de l'avoir

Donc aujourd'hui, le dimanche 29 novembre, je vais terminer mon dossier pour le programme échange, je vais faire ma partie pour un travail de groupe et j'ai envie d'aller un peu courir dehors. J'espère qu'il fera meilleur qu'hier.

Ha oui, je pense que j'irai faire un badminton avec mon copain!!! Qu'est-ce que c'est crevant ça. Il me fait courir dans tous les sens.

Je vous laisse et à demain!!!

Kiss kiss

Suzy

Si les mannequins des vitrines de magasins étaient de vraies femmes, leurs hanches seraient trop étroites pour avoir des enfants !

Il existe 3 milliards de femmes dans le monde qui ne ressemblent pas aux super top-models et seulement 8 qui sont des super top-models !

Marilyn Monroe s’habillait en taille 42 et le 42 de l’époque, c’est du 46 actuel.

Si la poupée Barbie était une vraie femme, elle ne pourrait que marcher à quatre pattes car, avec ses proportions, elle ne pourrait pas se tenir droite ni debout !

La Femme Moyenne pèse environ 66 kilos. Les top models dans les journaux sont retouchées par ordinateur, donc elles ne sont pas non plus parfaites !

Un sondage de 1995 montre que 70 % des femmes sont déprimées et se sentent coupables après avoir feuilleté pendant 3 min un magazine féminin.

Il y a 20 ans les top-models pesaient 8 kilos de moins que la Femme Moyenne. Aujourd’hui elles pèsent 23 kilos de moins !

Coucou les filles!!!!

Alors moi je suis super contente! La balance a été très gentille avec moi!

J'ai perdu ....... suspense ..... 1,600 kg. clap clap clap

Le père Noël passe en avance pour moi

Mais la première semaine on perd souvent beaucoup surtout que la semaine avant de commencer mon régime j'avais encore repris 1kg (qui est vite reparti) Donc je garde mon objectif en tête 53 kg et si possible avant le 18 décembre.

Au niveau des mensurations:

• tour de taille: je suis réglée donc je me sens un peu gonflé et je n'ai rien perdu du tout mais quand j'aurai fini mes règles, jaurai les résultats. ça sera beaucoup plus impressionnant la semain prochaine
  
• tour de hanche: je l'avais mal mesuré la semaine dernière. je n'avais pas pris les fesses avec (ce qui parait logique non?)
  
• tour de biceps: -2cm
  
• tour de cuisse: -1.5
  
• et tour de poitrine: idem pour moi. Mais j'aimerai bien perdre de la poitrine. je trouve que j'ai une grosse poitrine. mais évidemment mon copain il aime ça
  

Et vous les filles, qu'est-ce que ça donne???

Kiss kiss

Suzy