En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Blog de flodiet

aide blog

  • « Comment savez-vous que vous êtes rassasié » ?
    publié le 15/05/2008 à 09:55



    Je parle souvent des sensations , je vous conseille de vous écouter, de prendre le temps de manger.

    Une étude très intéressante a été menée auprès de 131 parisiens et 145 habitants de Chicago afin de connaître quels sont les signaux qui leur permettent de s’arrêter de manger.

    Ils disposaient de 6 propositions et devaient exprimer leur accord ou

    leur désaccord en donnant  une note de 1 à 9.

     

    3 items concernaient les signaux « internes » :

    « Je m’arrête de manger quand je me sens rassasié ».

    « Je m’arrête de manger quand je n’ai pas envie de dessert ».

    « Même si ce n’est pas bon, je continue de manger si j’ai encore faim ».

     

     

    3 items concernaient les signaux « externes » :

    « Je m’arrête de manger quand j’ai ingéré une quantité considérée comme normale de nourriture ».

    « Je m’arrête de manger quand je n’ai plus rien à boire ».

    « Je m’arrête de manger quand l’émission de télé que je regarde est finie ».

     

    Il ressort de cette étude, que les Français utilisent plutôt les signaux internes (ne plus avoir faim, assiette qui ne fait plus envie), que les Américains (assiette propre, verre vide, durée de l’émission télé).

     

    En résumé, les Français écoutent plus les signaux de leur corps tandis les Américains sont influencés par leur environnement. Moins concentrés sur

    leur repas et les sensations qu’il leur procure, ils on tendance à manger plus.

     

    Par ailleurs, il s’avère que les personnes en surpoids (IMC supérieur à 25)

    sont plus influencées par des signaux externes que les personnes avec un

    IMC inférieur à 25.

     

    Et vous, qu’est-ce que cela vous évoque ? Comment fonctionnez-vous ?





    (71) commentaires



51 - 60 de 71
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • Suiv. ›
  • »

  • pawoka 
    publié le 16/05/2008 à 00:32
    je sais reconnaitre la sensation de faim mais je ne l'écoute pas et la fais taire ! " il faut finir ton assiette " !!! particulièrement pendant mes crises d' hyperphagie je n'écoute rien alors que j' entends l' alarme sonner en affichant : " sassiété atteinte " !! Rien n' y fait, il faut que j' aille jusqu' au bout . Il m' est arrivé de finir mon assiette en larmes parce que je continuais à manger alors que je n' avais plus faim . j' en parle sur mon blog . C' est horrible ce sentiment d' avoir un monstre dans l' estomac qui prend le controle de votre esprit pour vous pousser à manger au point d' avoir mal au ventre
    Mettre celà par écrit commence à porter des fruits car je fais moins de crises par semaine . Il faut que je règle des comptes qui, je pense, m'apaiseront .
  • vevette88 
    publié le 15/05/2008 à 19:38
    but !
    * je mange (j'ai faim) quand c'est l'heure
    * je prends tout ce qui est prévu
    * je termine toujours mon assiette
    * j'attrappe ce que j'ai sous la main : la vue, l'odeur me donnent envie
    * si je mange devant la télé, ouh !... je ne m'arrête plus

    je viens d'entreprendre une nouvell (?) démarche en psychothérapie comportementale et cet après-midi j'ai justement parlé de ces envies et occasions de manger , n'importe quoi, n'importe comment.
    Les conseils diététiques et restrictifs, je les connais mais je ne sauis pas capble de gérer (contrôler ) toutes mes pulsions : c'est une catastrophe !
    "Rien n'est interdit, tout est dans la mesure"
    chez moi c'est tous les jours ou presque qu'il y a un écart... le plus souvent en quantité..
    et une fois que j'ai dit ça, je fais quoi ???
  • louvena 
    publié le 15/05/2008 à 18:24
    perso je mange trop car je sens pas ke je suis rassasier du fait ke je mange trop vite
  • Poupounette974 
    publié le 15/05/2008 à 17:49
    En fait, je respectais les dosages et tout ce qui était prévu pour mes repas sur le site et j'avais toujours faim à partir de 9 ou 10 h et l'après midi vers 15 h et vers 18 h. J'avais constamment faim en fait pourtant j'étais balonnée tellement je finissais tout.
    Comment se fait il que j'avais toujours faim toute la journée alors que les repas étaient complets et en bonne quantité et je me ressers souvent en plus....
    bisous!!!
  • Poupounette974 
    publié le 15/05/2008 à 17:32
    Moi, j'ai arrêté les entrées et les desserts à chaque repas. J'intègre tous les groupes d'aliments dans mes repas mais selon mes envies et sur une semaine. Et quand je n'ai pas envi de manger, je ne mange pas ou alors je chosis un aliment frais comme un fruit ou alors je me prépare un bon petit dessert ou une assiette de crudité. Si j'ai pas envi de manger à table c sandwich.
    Je peux aussi repousser mes repas à 1 h ou 2h si je n'ai pas faim à 12h. Concernant la satiété, je mange quand j'ai suffisamment apprécié mon repas mais je reste raisonnable car ce que je mange pas à un repas je sais que je pourrais le manger une autre fois. J'attend simplement le bon moment.
    C chacun son tour. J'apprend à savourer sans excès plutôt qu'à me remplir. Le plaisir passe par la découverte et l'attente...
  • malone 
    publié le 15/05/2008 à 16:12
    MOI je ne ressent pas toujours la sasiété, parce que j'ai eu l'habitude de manger trop vite, 1/2h pour manger à l'hopital; mauvaise habitude mais maintenant c'est mieux, je prends plus le temps
  • micheleflochic 
    publié le 15/05/2008 à 15:57
    Je fais confiance aux signes internes et d'ailleurs je reste peu de temps à table. J'aime bien cependant les repas pour partager la vie de famille. Je me sers de petites quantités pour ne pas être mal en sortant des repas. Vite calée, quoi !
    J'ai peu souvent de vraies fringales, mais j'en tiens compte et là tant pis si ce n'est pas l'heure, mais je me fais un petit mais vrai repas. Je mange léger le soir et pas de sensation de faim, même en me couchant à minuit.
    Voilà !
    Bises
    Michèle
  • minousinha 
    publié le 15/05/2008 à 15:50
    en fait, je l'ai revue la semaine dernière, et on a convenu d'un régime à 1200 cal, mais le midi, une assiette de crudités et un yaourt me suffiraient ( mais où sont les féculents???)
  • baquy 
    publié le 15/05/2008 à 15:24
    sincerement, j ai des difficultés a me mettre toutes ses idées et recommendations en tete. je n ai jamais sue ne plus avoir faim, ni resister a quoi que se soit. c est tres difficile.
    merci pour tous les articles que tu mets sur ton blog.
    bonne soirée.
  • colibri62 
    publié le 15/05/2008 à 15:01
    Bonjour Flo! Moi je m'arrête lorsque je n'ai plus faim! je zap même le dessert dans ce cas là! bonne fin de journée!

51 - 60 de 71
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).