Je parle souvent des sensations , je vous conseille de vous écouter, de prendre le temps de manger.

Une étude très intéressante a été menée auprès de 131 parisiens et 145 habitants de Chicago afin de connaître quels sont les signaux qui leur permettent de s’arrêter de manger.

Ils disposaient de 6 propositions et devaient exprimer leur accord ou

leur désaccord en donnant  une note de 1 à 9.

3 items concernaient les signaux « internes » :

« Je m’arrête de manger quand je me sens rassasié ».

« Je m’arrête de manger quand je n’ai pas envie de dessert ».

« Même si ce n’est pas bon, je continue de manger si j’ai encore faim ».

3 items concernaient les signaux « externes » :

« Je m’arrête de manger quand j’ai ingéré une quantité considérée comme normale de nourriture ».

« Je m’arrête de manger quand je n’ai plus rien à boire ».

« Je m’arrête de manger quand l’émission de télé que je regarde est finie ».

Il ressort de cette étude, que les Français utilisent plutôt les signaux internes (ne plus avoir faim, assiette qui ne fait plus envie), que les Américains (assiette propre, verre vide, durée de l’émission télé).

En résumé, les Français écoutent plus les signaux de leur corps tandis les Américains sont influencés par leur environnement. Moins concentrés sur

leur repas et les sensations qu’il leur procure, ils on tendance à manger plus.

Par ailleurs, il s’avère que les personnes en surpoids (IMC supérieur à 25)

sont plus influencées par des signaux externes que les personnes avec un

IMC inférieur à 25.

Et vous, qu’est-ce que cela vous évoque ? Comment fonctionnez-vous ?