Bonjour à toutes et à tous,

En cette veille de weekend, je vous propose de regarder la vidéo dans laquelle j'explique concrètement le programme Chrono-Géno-Nutrition.

Je rappelle que cette méthode est basée sur les avancées nutritionnelles qui fonctionnement réellement. Grâce à ce programme, vous vous assurez ainsi de viser et de perdre définitivement les mauvaises graisses accumulées dans votre corps, sans toucher aux rondeurs essentielles, qui sont souvent les premières touchées lorsque l'on souhaite perdre du poids.

Grâce à la méthode Chrono-Géno-Nutrition, ils sont déjà nombreux et nombreuses à avoir perdu définitivement leurs kilos en trop. Comme Rudy par exemple, qui a perdu 35 kilos en 7 mois !

Car non, ma méthode n'est pas uniquement destinée aux femmes !

Retrouvez son témoignage et d'autres encore dans la rubrique "Témoignages" de votre espace minceur.

Et vous, combien de kilos avez-vous perdu avec ce programme ? N'oubliez pas de témoigner sur votre réussite !

Bon weekend,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

Cette semaine, je vous propose de découvrir la recette de la julienne de légumes au curry. Cette recette s'adresse uniquement aux personnes du groupe sanguin O.

Ingrédients pour 1 personne :

• - 100 g de carottes
• - 100 g de courgettes
• - 50 g de navets
• - 50 g de pousses d'épinards
• - 1/2 gousse d'ail
• - 1/2 oignon doux
• - 0,5 dl de vin blanc
• - Curry
• - Basilic
• - Sel, poivre

Préparation :

• - Râpez les carottes, les courgettes et les navets. Coupez l'oignon en deux et en fines tranches. Hachez finement la gousse d'ail et le basilic.
• - Versez 1 dl de vin blanc dans la poêle et disposez tous les ingrédients préparés. 
• - Ajoutez le curry, salez, poivrez, couvrez puis laissez cuire durant 8 minutes sur feu moyen.

Que pensez-vous de cette recette ?

Retrouvez toutes les recettes Chrono-Géno-Nutrition dans votre espace minceur, dans la rubrique "Outils" puis "Questions diététiques" !

Bonne journée,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

Savez-vous que le programme Chrono-Géno-Nutrition sur internet vous offre la possibilité de contacter une équipe de diététiciennes diplômées ? En effet, grâce à l'outil Questions Diététiques, que vous retrouverez dans la rubrique "Outils" de votre espace minceur, vous pouvez poser toutes vos questions à Claire Doray et à Lisa Leber !

Très simple d'utilisation, il vous permet de les contacter à tout moment pour des questions sur les repas, le sport, la motivation, les recettes, ect... Elles sont à votre écoute et se feront un plaisir de vous répondons sous 48h au maximum, sauf weekends et jours fériés. Il s'agit d'un outil complémentaire au tchat diététique qui se déroule tous les dernier jeudi du mois, pour les fois où vous ne pourriez éventuellement pas y participer.

D'ailleurs, sachez que le prochain tchat diététique aura lieu jeudi 29 novembre, de 17h à 18h et sera animé par Lisa !

Je vous invite donc à poser dès maintenant une question, en utilisant l'outil Questions Diététiques qui se trouve dans la rubrique Outils de votre espace minceur !

Bonne journée,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

En cette veille de weekend, je souhaite vous présenter le petit-déjeuner typiquement idéal pour celles et ceux d'entre vous qui sont en phase de stabilisation. Je tiens d'ailleurs à vous féliciter, car à ce stade, vous avez atteint votre objectif minceur avec brio !

Découvrez dans cette vidéo tous mes conseils pour profiter au mieux du moment privilégié que représente le petit-déjeuner et appréciez la beauté des plats préparés ici par le Chef du Madeleine Hyatt, Frédéric Charrier.

Comment trouvez-vous ce petit déjeuner ? Consommez-vous quotidiennement un petit déjeuner ?

Bon weekend,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

Découvrez aujourd'hui la recette coup de coeur de la semaine : les brochettes de dinde au paprika ! Pour un weekend aux senteurs exotiques, je proposes aux personnes du groupes sanguin B et du groupe sanguin O de tester cette nouvelle recette.

Ingrédients pour 1 personne :

• - 150 g de blanc de dinde
• - 1/2 poivron vert
• - 1 oignon doux moyens
• - Huile d'olive
• - Paprika 
• - Herbes fraîches à votre convenance
• - Sel, poivre

Préparation :

• - Coupez la viande en dés réguliers, les oignons et le poivron en dés.
• - Sur les petites brochettes, intercalez dinde et légumes puis badigeonnez la préparation d'huile d'olive avec un pinceau afin d'éviter tout excédent.
• - Ajoutez le paprika, le sel et le poivre.
• - Disposez dans la poêle chaude sans matière grasse et laissez cuire 3 à 4 minutes sur chaque face.

Comment trouvez-vous cette recette ? 

Retrouvez toutes mes recettes depuis la rubrique Repas puis Recettes de votre espace minceur Chrono-Géno-Nutrition !

Bonne journée,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

Souvenez-nous : au mois de septembre, une grande opération lancée en partenariat avec Train Expo SNCF et Aujourdhui.com nous avait permis de sillonner la France pour aider les Français à mieux-vivre, en proposant des solutions concrètes.

Une de ces solutions, que je vous avais déjà présenté dans un article précédent, c'est mon tout nouveau programme de coaching sur 15 jours Bien Vivre pour Bien Vieillir. L'idée ici est de vous donner des astuces au quotidien pour vous aider à mieux vivre et pour que le temps qui passe ne vous empêche pas d'être aussi actif que vous le souhaitez.

Je vous propose donc aujourd'hui d'en découvrir plus sur ce programme, mais également d'en profiter gratuitement !

Comment faire ? C'est tout simple ! Je vous invite à nous rejoindre sur la page Facebook du programme Chrono-Géno-Nutrition, où des photos rappelant les thématiques de mon nouveau programme seront postées avec en prime, le lien vers mon programme de coaching gratuit. N'oubliez pas également de cliquer sur le bouton "J'aime" afin de ne rien rater des dernières actualités du programme !

Qui parmi vous suit ce programme de 15 jours ? Qu'en pensez-vous pour le moment ?

Bonne journée,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous propose de découvrir cette semaine ma recette de wok de brocoli, oignons et quinoa. Cette recette ayant la particularité d'être adaptée à tous les groupes sanguins, je vous invite toutes et tous à la découvrir ce weekend !

Ingrédients pour 1 personne :

• - 1 oignon
• - 1/2 brocoli
• - 50 g de quinoa cru
• - 2 c. à c. d'huile d'olive
• - 2 c. à c. de vinaigre de vin
• - 2 c. à c. de sauce d'huître
• - 2 c. à c. de sauce de soja
• - 2 brins de coriandre fraîche
• - Sel, poivre

Préparation :

• - Commencez par préparer les légumes : Epluchez et émincez les oignons. Détaillez-le brocoli en petits bouquets et lavez-le.
• - Lavez la coriandre et réservez les feuilles dans un ramequin.
• - Faites cuire le quinoa à l'eau bouillante salée puis égouttez-le et réservez-le dans un petit saladier
• - Faites cuire les bouquets de brocolis al dente à l'eau bouillante 5 minutes environ.
• - Faites chauffer l'huile d'olive dans le wok puis ajoutez les oignons.
• - Laissez dorer légèrement à feu moyen puis ajoutez le brocoli et baissez le feu. 
• - Laissez cuire 5 minutes environ puis ajoutez le vinaigre, la sauce d'huîtres et la sauce de soja. Mélangez bien.
• - Ajoutez le quinoa et mélangez. Versez dans un plat de service et décorez avec la coriandre.

Connaissiez-vous cette recette ? Comment la trouvez-vous ?

Retrouvez plus de recettes dans la rubrique "Repas" puis "Recettes" de votre espace minceur !

Bon weekend,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous invite à participer à la prochaine Journée Positive, qui aura lieu ce samedi 10 novembre, à Lyon. Ce sera pour vous l'occasion de rencontrer Cécile Neuville (psychologue positive) et Anelor Dabo (coach en image), deux expertes Aujourdhui.com

Cette journée est également l'occasion de rencontrer des personnes de votre programme, tout en assistant à des ateliers qui vous aideront sur le plan personnel, le but étant de vous accompagner tout au long de votre recherche de mieux-être. C'est donc un très bon moyen de mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif minceur et pour vous sentir mieux dans votre corps !

Pour en savoir plus sur le programme de cette journée, cliquez ici.

Qui participera à cette journée ?

Bonne journée,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

Comme vous le savez, le 25 octobre dernier a eu lieu le tout premier tchat diététique Chrono-Géno-Nutrition, animé par les diététiciennes du programme, Lisa Leber et Claire Doray ! Vous avez été plus d'une vingtaine à participer et encore une fois, je tiens à vous remercier d'avoir fait de ce rendez-vous indispensable un succès !

J'ai donc une autre bonne nouvelle pour vous : le tchat diététique est à présent archivé sur votre espace minceur ! Vous pouvez donc le voir, ou le revoir à tout moment, en vous connectant à votre espace minceur, puis en cliquant sur l'onglet "Vidéo Conférences" puis "Archives diététiques".

Idéal donc pour voir ou revoir les questions posées et obtenir les réponses des diététiciennes !

N'oubliez pas également la date du prochain tchat diététique : le 29 novembre prochain, de 17h à 18h !

Qui participera à cette nouvelle édition ?

Bonne journée,

Claude Chauchard

Bonjour à toutes et à tous,

Dans le cadre de l’émission « C’est ma vie » diffusée sur M6 dédié aux troubles du comportement alimentaire, nous recherchons des personnes ayant des troubles de l'alimentation.

La personne sera coachée par les experts d'Aujourdhui.com afin de l'aider à retrouver une alimentation saine et équilibrée, pour avoir une autre image de son corps.

Si vous êtes intéressé ou connaissez quelqu’un qui pourrait l’être – ou encore si vous avez la moindre question ou besoin de plus de précisions -  envoyez un e-mail à cette adresse : e[email protected]. Réponse rapide garantie !

N’oubliez pas de nous laisser quelques informations vous concernant :

Nom, prénom, adresse, numéro de téléphone et motivation !

Bon weekend,

Claude Chauchard