Ce soir , je suis dans un état catastrophique ,une journée horrible , je suis trop mal pour parler alors je viens juste m excuser auprès  de vous mais aussi vous encourager pour demain ......gros bisous 

kikou les copines , (pour celles qui seront là) , aujourd hui j ai passé une journée tout à fait ordinaire , égale à tous les autres jours de la semaines .
Ce matin , je n ai toujours pas pris autre chose que du café mais pas le temps(demain peut-être : c est mercredi) , le midi ,j ai pris tranquillement mon repas (pas en galopant pour faire la vaisselle) et puis cette aprem pas de balade à pied à cause du temps , mais bon,vu les voyages aller retour que je fais toute la journée pour l école j ai  quand même marché ...par contre j ai eu une immense envie de grignotter donc j ai bu une bonne infusion aux fruits rouges et voilà ...ouf !! gouter avec mes ptits bouts ......

je suis grimpée sur mon vélo pour 5,6km en 20 minutes ,douche et j ai mangé une part de ma tarte aux poireaux light (et je me suis fait plaisir, j en ai repris un tout petit peu ):elle était trop bonne !! et là j ai une petite infusion bien chaude à coté de moi ....maintenant je vais aller regarder un petit film de noel avec ma ptite famille (ça fait enfant mais moi j aime bien quand on regarde ces ptites histoires de noel avec les enfants) 

calories brulées : -vélo : 375 kcal

                          - 4122 pas 

Bon je quitte jusqu à demain , bonne soirée les copines et @ demain

bisous

voilà j ai essayé de suivre le programme comme convenue

Et bien , nous voilà lundi , début de ma 2ème semaine :la motivation et la forme était là donc une bonne journée annoncée !!
ce matin ptit dej trop light mais là je ne peux pas faire autrement je ne prends rien le matin! Ensuite j ai condui mon fils à l'école et je suis partie pour une super balade à rythme soutenue de 20 min .Après j ai fait un bisous à ma grande fille chérie avant qu elle ne rentre en cours et oust , à la maison !
Un peu de ménage et de rangement et je suis montée sur mon vélo d appart pour 20 min .
Ensuite préparation de repas , j ai un peu improvisé avec ce que j avais car je n ai eu mon plan repas que ce matin et mes courses sont faites le vendredi ...mais bon j essaye de gèrer pour le moment.

une petite aprem tranquille , gouter avec mes enfants , une nouvelle séance de vélo de 25 min 

Et donc pour ce soir , je me suis fait une salade composée mais il y en a vraiment trop en quantité et je n ai pas pu finir mais j ai quand même manger mon yaourt pour finir sur une touche sucrée sinon j aurai mon envie de sucre dans la soirée ......Et voilà , fin de la journée , maintenant c est détente et dodo !!! une bonne soirée aux copines et @ demain 

Bonjour les filles , je viens vous expliquer un peu ma journée d hier .

Le matin , un pipi et hop sur la balance et :1,6kg en moins pour 5 jours , j étais trop contente et aussi un peu effrayée que la perte soit aussi importante ... mais bon tant mieux !!

ensuite je suis allée à mon cours de zumba et là je me suis servie detoute la pression de la semaine comme énergie et je me suis donnée à fond !! le midi , je n ai pas pu manger, je n avais pas du tout faim , je pense que c est à cause de la quantité d eau que j ai avant à mon cours , ça a du me remplir l'estomac!!

l aprem, dans les magasins , parce que mon mari et mes enfants adorent trainés dans les magasins ...et en vu de l heure qu il était évidement ils ont voulu mangé sur place alors pour moi c était frustration à bloc et en plus j avais une faim de loup !! Je n ai donc rien commandé , je les ai regardé manger et mon mari est allée en catimini , me chercher une crêpe au nutella .... alors là c était la cata totale , j ai donc mangé en guise de dîner une crêpe au nutella !!!! je culpabilise maintenant et j ai peur d avoir repris mes 1.6kg que j ai pèné à perdre 

calories brûlées :1h zumba (404kcal +2989 pas)

bon dimanche à toutes ....bisous de moi 

Un vendredi qui commence par un rendez vous chez le dentiste (aie aie aie ) mais plus de peur que de mal pas de carie juste une gingivite mais aie quand même .Le midi , repas + que light car tous à table était avec un steack frites et comme je n avais pas le temps de cuisiner pour moi , j ai pris une pomme et 2 yaourts 0% mat.G et 0% sucres ajoutés.Aprem passée au garage pour réparer la voiture , en rentrant à 16h30 , pour le gouter des enfants , j avais vraiment trop envie d avaler les biscuits au chocolat(G TENU ) !! et ce soir mal à la gorge donc pas trop faim ... j ai trop hâte d être à demain matin pour pouvoir me peser sachant que je dois quand même garder à l esprit que je n ai que 5 jours de régime au lieu de 7 (1er jour lundi avec la 1ère pesée) mais je croise les doigts pour que la balance descende sinon ça va me démotiver ...voilà bonne soirée à toutes...bisous 

repas de la journée : 313.4kcal

activité : 2800pas soit 112kcal dépensées

hier matin , j ai lu les ptits mots sur mon blog ,et ça fait vraiment du bien.l' aprem , corvée de courses , donc pas le temps de s ennuyer, mais la galère quand il faut acheter pour les enfants et que l on est au régime (une vrai torture !! ) et puis maintenant c est dans les placards alors tentation à mourir
bilan de la journée :

repas :    calories consommées=839 kcal
activité : calories brûlées         =133.32kcal
                                       -3333pas

aujourd hui journée un peu tristounette avec ce mauvais temps , moi quand il fait ce temps j ai le moral à 0 ! heureusement que c'est mercredi , j avais mes enfants ce matin mais l aprem , ils ont leur sport alors je suis toute seule ... et puis l aprem j ai toujours envie de manger , pour le moment je tiens mais la tentation est forte ! c est vraiment dur dur ...!!! 
bilan de la journée : positif quand même
repas : calories consommées=448.56kcal
activité : calories brulées =484kcal

             - 45 min step
             - 3144pas 
             - vélo 25' 6.9 km

bon bah voilà , tout est dit , maintenant je suis prête pour un gros dodo (ah oui j aurai pas du me peser mais je l ai fait et j ai perdu 300g en 2 jours)

bonne soirée ,bisous 

je suis fière de moi , hier , j ai tenu encore une journée sans grignottage et j ai continué à faire un peu de sport !!

BILAN :

calories consommées :670kcal ( c est pas beaucoup à mon avis)

calories brûlées : 453.72        - vélo 50 min =320.4

                                            -3333 pas =133.32

Une 2ème journée de passée réussie